آنچه باید در مورد رژیم کتوژنیک بدانید – غذاهای چرب برای کاهش وزن

آیا در مورد رژیم کتوژنیک چیزی شنیده اید؟ آنچه باید در مورد این رژیم بدانید این رژیم ممکن است به اندازه سایر رژیم های غذایی که معمولاً در مورد آنها شنیده ایم محبوب نباشد، به همین دلیل است که در واقع چیزهای زیادی در مورد این نوع رژیم وجود دارد که باید بدانیم. اول از همه، رژیم کتوژنیک چیست؟ این از کتون ها گرفته می شود و یک رژیم غذایی معمولی نیست که برای همه مناسب باشد.

این رژیم را همانطور که برخی ادعا کردند در وهله اول نباید رژیم نامیده شود، بلکه یک مداخله پزشکی است، زیرا این همان کاری است که معمولاً توسط افراد مبتلا به صرع به ویژه کودکان انجام می شود. کتون ها موادی هستند که وقتی بدن ما از شر چربی ها خلاص می شوند تشکیل می شوند. آنچه باید در مورد این رژیم بدانید این است که به جای قند یا گلوکز بدن از چربی ها استفاده می کند و آنها را به انرژی تبدیل می کند که بدن ما می تواند از آن استفاده کند. مفهوم اصلی رژیم غذایی کت ژن این است که بیشتر از کربوهیدرات ها غذاهای چرب بخوریم تا بتوانیم آن چربی ها را به انرژی تبدیل کنیم. غذاهای چرب شامل غذاهای غنی از مارگارین، کره، پنیر و سایر محصولات لبنی است و در عین حال از خوردن غذاهای غنی از کربوهیدرات مانند نان، پاستا، برنج و حتی میوه ها و سبزیجات جلوگیری می کند.

چه کسانی از رژیم ژن کت استفاده می کنند؟ از آنجایی که این چیزی است که باید با احتیاط زیاد انجام شود، تا به امروز مشخص شده است که فقط بیماران صرعی از این رژیم برای متوقف کردن تشنج و حملات صرعی خود استفاده می کنند. آنچه در این مورد باید بدانید این است که هرگز نباید به تنهایی انجام شود، بلکه با پزشک، متخصص تغذیه و حتی متخصص مغز و اعصاب انجام شود. تا به امروز، مشخص نیست که چرا می تواند تشنج را در کودکان مبتلا به صرع، به ویژه در کودکانی که به داروهای ضد صرع پاسخ نمی دهند، متوقف کند. آنچه باید در مورد رژیم کتوژنیک بدانید عوارض جانبی آن است. آنها گفتند که آنقدرها هم جدی نیست، اما هنوز هم عوارض جانبی تضمین شده ای برای این نوع رژیم وجود دارد که شامل تغییرات رفتاری، کلسترول بالا، یبوست، کم آبی بدن و حتی مشکلات کلیوی است.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر