آیا می توانم از شیک اتکینز در رژیم مدیفاست استفاده کنم یا جایگزین کنم؟

روز پیش از کسی خواستم که به من ایمیل بزند و اساساً بگوید: “من به رژیم غذایی مدیفاست بسیار علاقه مند هستم. من بسیار مجذوب نتایج چشمگیر دوستم هستم، اما می‌خواهم بدانم که آیا می‌توانم شیک‌های اتکینز را در فروشگاه مواد غذایی جایگزین آن‌هایی از Medifast کنم.” به نظر می رسد این تصور وجود دارد که این طرح توسط آنها تعریف شده است. من به نوعی متوجه آن شدم. این موارد خوشمزه، پرکننده و کاملا راحت هستند، بنابراین چیزهای زیادی برای دوست داشتن در مورد آنها وجود دارد. تنها یکی از گزینه های بسیار زیاد برای خوردن وجود دارد. با این حال، من به سوال جایگزینی لرزش های اتکینز در مقاله زیر پاسخ خواهم داد.

چرا Medifast Shakes بسیار محبوب و غیر قابل مقایسه است:من فکر می‌کنم این شیک‌ها بسیار مورد توجه قرار می‌گیرند، زیرا بسیار خوشمزه هستند، در حالی که کالری و کربوهیدرات بسیار کمی دارند و پروتئین و فیبر بسیار بالایی دارند. غذاهای رژیمی زیادی وجود ندارند که بتوانند طعم و بافت مناسبی داشته باشند و در عین حال سالم باشند. این ترکیب (همراه با سایر غذاها) بدن شما را وارد سرزمینی می کند که من آن را سرزمین موعود نامیدم، که از نظر فنی به عنوان کتوز تعریف می شود. در این حالت متابولیک، بدن شما شروع به روشن شدن و سوزاندن ذخایر چربی خود می کند، زیرا کربوهیدرات های اضافی را که به طور معمول به کار کمک می کند، نمی دهید.

برای مثال، اگر یک تکان سریع و لاغر را بردارید و آن را بررسی کنید، متوجه می شوید که واقعاً هیچ مقایسه ای وجود ندارد. بیشتر «شیک‌های رژیمی» واقعاً سرشار از قند، کالری و کربوهیدرات هستند، بنابراین در وارد کردن شما به کتوزیس مؤثر نیستند.

لرزش مدیفست در مقابل لرزش اتکینز. کدامیک بهتر است؟:خوب، بیایید آنها را در کنار هم بررسی کنیم. من به Chocolate Royale برای Atkins و Dutch Chocolate 55 برای Medifast نگاه خواهم کرد. و بدانید که من آنها را بر اساس توانایی آنها در قرار دادن شما در حالت چربی سوزی رتبه بندی می کنم. (اگرچه باید بگویم که شیک اتکینز دارای آن طعم گچی است که برای بسیاری از غذاهای رژیمی افتضاح و معمولی است. من در نسخه ۵۵ چنین چیزی را پیدا نکردم.) به هر حال، این دو شیک از نظر پروتئین بسیار شبیه هم هستند. کربوهیدرات، شکر و فیبر. در تمام این دسته بندی ها، هر دو شما را در کتوز قرار می دهند (تا زمانی که در بقیه روز وعده های غذایی را از هر یک از رژیم های غذایی می خورید). با این حال، شکلات رویال دارای ۱۷۰ کالری در هر وعده است. این تقریباً دو برابر ۹۰ کالری شکلات هلندی است.

من آن را یک معامله شکن می دانم. این تقریباً مانند خوردن دو وعده غذایی (حداقل از نظر کالری) به جای یک وعده است. نکته اصلی این است که کالری خود را پایین نگه دارید تا بتوانید وارد حالت چربی سوزی شوید. چرا این همه کار و تلاش را انجام دهید و سپس محصولی را مصرف کنید که دو برابر کالری دارد؟

واقعاً با اتکینز شیک چه چیزی را پس انداز می کنید؟: از شخصی که ایمیل فرستاده پرسیدم چرا می خواهد شیک دیگر را جایگزین کند؟ او گفت که دوست دارد آنها را از خواربار فروشی بخرد و احساس می کند که کمی ارزان تر هستند. این واقعاً درست نیست. این لرزش ها به طور متوسط ​​هر کدام بیش از ۲ دلار است. این تقریباً همان چیزی است که برای Medifast می پردازید، گاهی اوقات کمتر.

و من نمی توانم به اندازه کافی بر آن تاکید کنم. شما در این رژیم غذاهای متنوعی می خورید و بسیاری از آنها غیر مایع هستند. آنها همچنین تخم مرغ، فلفل، بلغور جو دوسر، میله ها و غیره می خورند. و اکثر مردم سفارشات ماهانه می دهند و غذا را مستقیماً درب منزل تحویل می دهند. علاوه بر این، نیازی به خرید محصولات از فروشگاه های مواد غذایی ندارید. وقتی این کار را انجام می‌دهید، بیشتر از آنچه نیاز دارید برای چیزی که کالری بسیار بیشتری نسبت به آنچه در غیر این صورت دریافت می‌کردید، هزینه می‌کنید.

اساساً، اگر از کوپن یا تخفیف استفاده می‌کنید، می‌توانید ۵ وعده غذایی Medifast در روز با حدود ۸ دلار در روز (کمتر از ۲ دلار در روز) و ۱۰ تا ۱۲ دلار در روز برای غذاهایی که به آنها نیاز ندارید و کالری بیشتری به شما می‌دهند، دریافت کنید. زمانی که آنها هر آنچه را که نیاز دارید در اختیار شما قرار می دهند، غیر ضروری است.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر