آیا NutriSystem ایمن است؟ من به تو خواهم گفت

من سوالات زیادی از مردم می پرسم که آیا NutriSystem واقعا سالم است یا “ایمن” است. فکر می‌کنم گاهی اوقات مردم کاهش وزن چشمگیر را در افراد مشهوری مانند جیلیان باربری و ماری آزموند مشاهده می‌کنند و فکر می‌کنند که باید نوعی رژیم غذایی کم کالری یا گرسنگی باشد. واقعا اینطور نیست. نیازی به نسخه یا توصیه پزشک ندارد (البته باید از عقل سلیم استفاده کرد). در مقاله زیر توضیح خواهم داد که چرا فکر می کنم NutriSystem کاملاً ایمن است.

من معتقدم که شما با NutriSystem کالری کافی دریافت می کنید:اول از همه، این یک رژیم غذایی به شدت محدود کننده از نظر کالری نیست. این یکی در دسته بندی تنها ۸۰۰ کالری یا کمتر قرار نمی گیرد، که اغلب باید تحت نظر پزشک باشید. دریافت کالری معمولی در این رژیم غذایی نزدیک به ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ کالری در روز است که در اکثر “رژیم های غذایی” امروزی معمول است.

چرا من معتقدم که فرآیند کتوز با NutriSystem نیز بی خطر است:این رژیم مانند بسیاری دیگر از رژیم های کم کربوهیدرات یا “گلیسمیک” عمل می کند. آنها نسبت کربوهیدرات به پروتئین را محدود می کنند. شما کربوهیدرات های “خوب” بیشتری می خورید و پروتئین بیشتری دریافت می کنید. این باعث می شود بدن شما وارد کتوزیس شود، به این معنی که بدن شما شروع به تغذیه از چربی و نه کربوهیدرات می کند. از نظر کاهش وزن، این یک چیز واقعا خوب است. اما همیشه یک بحث در مورد بی خطر بودن یا نبودن کتوز وجود دارد. مطالعات زیادی در این مورد انجام شده است و به طور خاص دو مورد نشان داده اند که کتوز نه تنها بی خطر است بلکه سلامت قلب و عروق، توده عضلانی و سطح انسولین را نیز بهبود می بخشد. (دو مطالعه ای که من در مورد آنها صحبت می کنم به ترتیب به نام یک رژیم کتوژنیک به نشانگرهای سرمی بیماری های قلبی عروقی در مردان با وزن طبیعی و ترکیب بدن و پاسخ های هورمونی به یک رژیم کم کربوهیدرات کمک می کند.)

با این حال، اگر مطمئن نیستید یا متوجه تغییراتی در بدن خود شده اید که شما را آزار می دهد، از پزشک خود بپرسید. در تجربه من، این حالت کتوز نسبتاً ملایم است و نگران کننده نیست، اما همانطور که گفتم، همیشه از عقل سلیم خود استفاده کنید.

تغذیه از NutriSystem: من گاهی اوقات از مردم می نویسم که به من می نویسند و می گویند که NutriSystem نمی خرند، زیرا نمی توانند باور کنند که رژیمی که به شما اجازه می دهد پیتزا، همبرگر، فاهیتا و کیک بخورید واقعا کارساز باشد. حالا چیزی که آنها نمی فهمند این است که این غذاها غذاهای راحتی معمولی نیستند که اگر نگران وزن خود نباشید در خانه تهیه می کنید.

ظاهراً آنها به گونه ای اصلاح شده اند که کالری و کربوهیدرات کمتری داشته باشند و پروتئین بیشتری داشته باشند. و همه آنها با ویتامین ها و مواد معدنی غنی شده اند. اکثر آنها حدود ۲۰ تا ۳۰ درصد از مقدار زیادی RDA از مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را دارند. من می دانم که در مورد من، پایبندی به این رژیم در واقع رژیم غذایی من را بهبود می بخشد زیرا قبلاً میوه و سبزیجات تازه را به هر وعده غذایی اضافه نمی کردم و مطمئناً نسبت کربوهیدرات به پروتئین مطلوبی را حفظ نمی کردم. در تجربه من، خیلی سخت است که خودتان فرمول را درست به دست آورید. خیلی ساده تر است که اجازه دهید متخصصان کار و تحقیق کنند.

در مجموع، تجربه من این است که NutriSystem بسیار ایمن است. من هرگز از انجام این کار احساس بیماری یا ضعف یا عجیب و غریب نکردم. مدتهاست که مورد تحقیق و آزمایش قرار گرفته است. آنها مشاوره و منابع رایگان ارائه می دهند، بنابراین شما باید بتوانید هر سوال یا نگرانی را که پاسخ داده اید دریافت کنید. و البته، اگر نگران سلامتی خود هستید، هرگز در مشورت با پزشک خود تردید نکنید.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر