اسموتی موز توت فرنگی توت فرنگی


برو به دستور غذا

افزودن ظرافت بیشتر به صندوق ورودی خود

مشترک شوید تا هر هفته دستورهای ساده ، آسان و فوق العاده خوشمزه جدیدی برای کتو دریافت کنید.

اسموتی موز توت فرنگی توت فرنگی

همه عاشق دستور العمل های آسان هستند ، اما اغلب در مورد طعم و رضایت ، چیزهای دلپذیر را ترک می کنند. این دستور اسموتی سالم فقط با پنج ماده ساده تهیه می شود و ساعت ها شما و جوانه های چشایی شما را راضی می کند.

آیا کتو شیک می تواند شامل موز شود؟ خوب ، نه کاملاً.

به جای افزودن موز تازه یا موز یخ زده به این اسموتی ، از موز خوشمزه خود استفاده می کنید نوار نان کامل موز کتوبه به این مورد اضافه کنید پودر پروتئین کلاژن توت فرنگی مناسب کتو، و شما یک وعده غذایی کامل دارید که می توانید آن را در کمتر از پنج دقیقه میل کنید.

اسموتی موز توت فرنگی توت فرنگی

این اسموتی موز توت فرنگی به شرح زیر است:

  • خوشمزه – لذیذ
  • رضایت بخش
  • شیرین
  • طراوت بخش

اسموتی موز توت فرنگی توت فرنگی

مواد اصلی عبارتند از:

  • پودر کلاژن توت فرنگی کامل کتو
  • نوار نان کامل موز کتو
  • شیر بادام

مواد اضافی اختیاری

  • دانههای چیا
  • دانه های کتان
  • کره بادام زمینی

مزایای سلامتی این دستور تهیه اسموتی موز توت فرنگی

باعث جلوه درخشان می شود

اگر تمرکز شما روی این اسموتی خوشمزه است یک انتخاب عالی است سلامت پوستبه چرا؟ زیرا مواد تشکیل دهنده آن برای حمایت از تولید کلاژن ساخته شده است.

کلاژن فراوان ترین پروتئین در بدن شما است و از داربست های زیر پوست شما پشتیبانی می کند که به آن کمک می کند محکم ، هیدراته و بدون چین و چروک به نظر برسد.

در آزمون کتو شرکت کنید

میان وعده ها و مکمل های مناسب کتو را پیدا کنید
برای اهداف منحصر به فرد شما

شرکت در مسابقه

اولین و واضح ترین عنصر ، خود کلاژن خواهد بود. تحقیقات نشان می دهد که وقتی از مکمل کلاژن استفاده می کنید ، می تواند بافت و ظاهر پوست شما را با افزایش خاصیت ارتجاعی و هیدراتاسیون افزایش دهد. این باعث می شود رنگ پوست شما کمتر خشن به نظر برسد و روشن تر و سالم تر به نظر برسد[*]به

دومین ماده توت فرنگی است. در حالی که ممکن است به طور مستقیم پروتئین کلاژن ایجاد نکنند ، منبع غنی ویتامین C هستند که یک ماده مغذی حیاتی برای تولید کلاژن است.[*]به

سرشار از آنتی اکسیدان

توت فرنگی طیف وسیعی از ترکیبات آنتی اکسیدانی را ارائه می دهد که یکی از برجسته ترین آنها اسید الاژیک (EA) است. اسید الاژیک یک ترکیب پلی فنول است که به دلیل ویژگی های ضد التهابی ، آنتی اکسیدانی و پری بیوتیکی آن در برابر برخی بیماری های مزمن محافظ است.[*]به

علاوه بر این ، محققان معتقدند که EA ممکن است با متابولیسم عوارضی مانند مقاومت به انسولین ، چاقی و تصلب شرایین به سلامت متابولیک کمک کند.[*]به

اسموتی موز توت فرنگی توت فرنگی

اسموتی موز توت فرنگی توت فرنگی

طرز تهیه اسموتی موز توت فرنگی

جوشاندن این اسموتی نمی تواند آسانتر باشد.

با افزودن عبارت شروع کنید پودر کلاژن توت فرنگی کامل کتو، شیر بدون شکر انتخابی ، خامه سنگین و توت فرنگی را در مخلوط کن بریزید و روی سطح بالا مخلوط کنید تا یکدست شود.

اسموتی موز توت فرنگی توت فرنگی

بعد ، دستگاه خود را خرد کنید نوار نان کامل موز کتو و روی آن بپاشید در صورت داشتن مقداری خامه و توت فرنگی اضافی به آن اضافه کنید و آماده لذت بردن هستید.

اسموتی موز توت فرنگی توت فرنگی
اسموتی موز توت فرنگی توت فرنگی

اگر می خواهید کمی چیزها را با هم مخلوط کنید ، این گزینه ها را بررسی کنید:

انواع اسموتی موز توت فرنگی:

اسموتی موز توت فرنگی توت فرنگی

  • برای افزایش بافت خامه ای ، می توانید مقداری ماست آووکادو یا یونانی به آن اضافه کنید.
  • وقتی نوبت به شیر مورد نظر شما می رسد ، گزینه های زیادی دارید. شیر لبنی پرچرب برای کسانی که لبنیات را تحمل می کنند بسیار خوب عمل می کند. با این حال ، اگر شما بدون لبنیات هستید ، می توانید شیر بادام ، شیر نارگیل ، خامه نارگیل ، شیر ماکادامیا یا هر شیر دیگری که فاقد شیرین کننده است را انتخاب کنید. اگرچه باید در افزودن میوه های یخ زده اضافی یا میوه های تازه دقت کنید ، اما می توانید یک روز صحرایی با سبزیجات داشته باشید. از برخی سبزیجات برگ سبز ، مقداری گل کلم یا حتی مقداری کلم بروکلی تازه یا منجمد لذت ببرید. این سبزیجات بدون از بین بردن طعم زیاد ، مواد مغذی را افزایش می دهند.

افزودن ظرافت بیشتر به صندوق ورودی خود

مشترک شوید تا هر هفته دستورهای ساده ، آسان و فوق العاده خوشمزه جدیدی برای کتو دریافت کنید.

چاپ

اسموتی موز توت فرنگی توت فرنگی

اسموتی موز توت فرنگی توت فرنگی

این اسموتی موز توت فرنگی با مواد ساده ای مانند توت فرنگی منجمد ، پودر پروتئین کلاژن ، خامه پر چرب و شیر بادام شیرین درست می شود.

  • نویسنده: کورینا نیلسن
  • کل زمان: 5 دقیقه
  • بازده: 1 فنجان 1ایکس

مقیاس

عناصر

  • 1 اسکوپ پودر کلاژن توت فرنگی Keto Perfect
  • ¾ شیر بادام شیرین نشده
  • 1 قاشق غذاخوری خامه غلیظ
  • 4 توت فرنگی (توت فرنگی تازه یا توت فرنگی منجمد)
  • 1 (به قطعات کوچک بریده شود) نوار نان موز Keto کامل

دستورالعمل ها

  1. همه مواد (به جز نوار) ​​را به مخلوط کن با سرعت بالا اضافه کنید و روی حرارت زیاد هم بزنید تا یکدست شود. در صورت تمایل یخ اضافه کنید.
  2. روی آن را با خامه ، توت فرنگی اضافی بریزید و تکه های نان پرفکت کتو موز را روی آن بپاشید

تغذیه

  • حجم سرو: 1 فنجان
  • کالری: 297
  • چربی: 21 گرم
  • کربوهیدرات ها: 14 گرم (خالص 8 گرم)
  • فیبر: 6 گرم
  • پروتئین: 17 گرم

کلید واژه ها: اسموتی موز توت فرنگی توت فرنگی

آیا شما این دستور العمل را ساخته اید؟

perfectketo را در اینستاگرام تگ کنید و آن را #perfectketo هشتگ کنید

اشتراک گذاری
سنجاق کردن
16 سهام




این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *