ایده های دستور العمل کتو و کم کربوهیدرات: ۵ پیتزای خوشمزه برای کسانی که رژیم غذایی کم کربوهیدرات و کتو دارند

همچنان می توانید در برنامه رژیم کتو پیتزا بخورید، اما کمی خلاقیت نیاز دارد. وقتی بیرون غذا می‌خورم، یک پیتزا با پوسته نازک سفارش می‌دهم، سپس چنگالم را برمی‌دارم و تمام مواد را از ته آن جدا می‌کنم. سفارش یک پیتزا با مواد پرکننده بسیار کمک می کند. هنگامی که روی یک پیتزا با ظرف عمیق سفارش می دهید، مقدار بسیار کمی برای خوردن باقی می ماند.

مانند اکثر گزینه های غذاخوری کتو، بهترین پیتزا همان پیتزای است که خودتان درست می کنید. دستور پخت پوسته پیتزای کم کربوهیدرات را امتحان کنید، سپس از برخی از این ایده های رویه استفاده کنید:

پیتزا مکزیکی – از سس پیتزا سنتی (کم کربوهیدرات) یا سس انچیلادا استفاده کنید و روی آن را با گوشت چرخ کرده یا مرغ با چاشنی تاکو استفاده کنید. مقداری سالسا، پیاز خرد شده، فلفل هالاپینو خرد شده و مقداری سس تند اضافه کنید (سس تند بل تاکو کمترین کربوهیدرات را دارد). گشنیز خرد شده را برای طعم بیشتر اضافه کنید. و بعد از پخت، آووکادوی ورقه شده را روی آن قرار دهید.

پیتزای یونانی – سس، پنیر فتا، پیاز قرمز، زیتون و قلب کنگر چطور؟

پیتزا مرغ بوفالو – وقتی فهمیدم سس هات بوفالو وینگ فرانک کربوهیدرات کمی دارد، هیجان زده شدم. اگر تند، تند، تند دوست دارید، از مرغ کبابی خرد شده، مقداری پیاز، پنیر آبی خرد شده و سس گاومیش برای تهیه پیتزای خوش طعم استفاده کنید. فراموش نکنید که روی آن مقداری سس پنیر آبی بپاشید.

پیتزای هندی – یک رستوران محلی در این نزدیکی هست که متخصص پیتزاهای هندی است، که به من این ایده را داد که خودم درست کنم. اگر به سراغ این گزینه خوشمزه می روید، می توانید از یک چاشنی هندی از پیش بسته بندی شده برای مرغ روی پوسته کم کربوهیدرات استفاده کنید و مقداری سبزیجات اضافه کنید. اگر می‌خواهید از صفر شروع کنید، مرغ را با ادویه‌های سنتی هندی مانند ماسالا، پودر کاری، زیره سبز و هر ادویه تند هندی دیگری که فکر می‌کنید مزه‌دار کنید. در صورت تمایل سبزیجات را اضافه کنید.

پیتزا آلفردو – از سس آلفردو مناسب رژیم کتوژنیک استفاده کنید یا فقط مقداری از شیشه را بردارید. اگر دوست دارید با مرغ یا میگو، سیر، جعفری، گوجه فرنگی و پارمزان اضافی تزئین کنید.

البته می توانید تمام گزینه های سنتی پیتزا را داشته باشید:

عاشق گوشت – پپرونی، سوسیس، بیکن، گوشت خوک، هر چه دوست دارید. همه اینها گزینه های بسیار کم کربوهیدرات هستند

عاشقان گیاهخواری -قارچ پیاز گوجه انواع فلفل دلمه کنگر… شما اسمش رو میزارید طعمش عالیه.

سه (یا چهار یا پنج) پیتزا پنیر – پنیر فتا، پنیر آبی، پنیر بز، پنیر خامه ای یا هر پنیر خوش طعم دیگری را علاوه بر – یا به جای – موزارلای رنده شده سنتی امتحان کنید. (به یاد داشته باشید که بسیاری از پوسته های کم کربوهیدرات نیز با پنیر درست می شوند. مراقب باشید زیاده روی نکنید!)

هنگامی که یک پوسته کم کربوهیدرات خوب دارید، ایده های رویه بی پایان هستند. رژیم کتو گزینه های زیادی دارد. تنها محدودیت تخیل شما است.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر