این را بخورید، نه آن را اصول اولیه رژیم – یک رژیم غذایی برای مردان

برای ورود به صنعت کاهش وزن، یک برنامه یا کتاب رژیم غذایی باید اقدامات و جایگزین هایی را ارائه دهد که به دلیل ادعاهای علمی معتبر آنها تبلیغ می شود. اما نه کتاب “این را بخور، نه آن را!” توسط سلامت مردان. این راهنمای رژیم غذایی معمولی شما نیست. این در واقع راهنمای شمارش کالری غذا برای کاهش وزن طولانی مدت است. حدس و گمان در مورد مقدار کالری در انواع خاصی از غذاها را از بین می برد، بنابراین به خوانندگان خود آگاهی کامل از نحوه دوری از غذاهایی که اغلب منجر به عواقب فاجعه آمیز می شوند را می دهد.

این رژیم غذایی غذاهای خوب یا غذاهای «این را بخور» را با غذاهای نه چندان سالم یا غذاهای «نه آن» بر اساس شمارش کالری و حقایق تغذیه‌ای کلی مقایسه می‌کند. این کتاب با تصاویری از کرایه استاندارد آمریکایی که معمولاً در رستوران‌ها و زنجیره‌های غذایی، خواربارفروشی‌ها و سوپرمارکت‌ها یافت می‌شود، راهنمای مفیدی برای انتخاب مواد مناسب برای پر کردن شکم شما است. دانستن اینکه چه مواد مناسبی هستند مطمئناً به شما در انتخاب درست کمک می کند.

جدا از مقایسه‌های وعده‌های غذایی، این کتاب همچنین نکات سریعی را برای رمزگشایی از ماهیت غذاهایی که در رستوران‌ها سرو می‌شود، ارائه می‌کند. دست کم گرفتن چربی، کلسترول و کالری هر غذا برای رژیم گیرندگان یک اشتباه اساسی رایج است. به این ترتیب، این کتاب حقایق تغذیه ای را آشکار می کند که معمولاً برای عموم غیرقابل دسترس است. نویسندگان کتاب همچنین رستوران ها را بسته به میزان سالم بودن انتخاب وعده های غذایی شان دسته بندی می کنند. رستوران‌های با عملکرد پایین دارای رتبه D-minus و رستوران‌های برجسته دارای رتبه A هستند.

این کتاب علاوه بر کمک به مردم در انتخاب بهترین غذاهایی که به کاهش وزن کمک می کند، مردم را نیز تشویق می کند که کالری های خالی را کاهش دهند. نویسندگان کتاب با انتخاب یک وعده غذایی سالم هر بار بر این باورند که افراد می توانند به طور چشمگیری در کالری صرفه جویی کنند.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر