برنج کره بادام زمینی کریسپی


برو به دستور غذا

کره بادام زمینی برنج krispies

اگر از کلوچه های کتو و چیزکیک خسته شده اید ، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که افق خود را با این کپی های خوشمزه برنج کریسپی ”ket گسترش دهید.

از مارشمالو ، غلات برنج و شکر اضافه شده صرف نظر کنید-این غذاهای بدون شکلات با کره بادام زمینی شکلاتی بدون پخت ، کتو پاسخ شما به غذای کلاسیک است.

البته ، ما نمی توانیم فقط غذاهای ساده برنجی قدیمی را تهیه کنیم. این غذاهای شیرین طعم شکلات و کره بادام زمینی را با هم ترکیب می کنند تا به یک جام کره بادام زمینی ریس جرقه بزند.

این غذاهای ترد برنج کره بادام زمینی عبارتند از:

  • جویدنی
  • ترد
  • ترد
  • فاقد گلوتن

کره بادام زمینی برنج krispies

مواد اصلی عبارتند از:

  • میله های شکلاتی کره بادام زمینی کامل کتو
  • کره بادام زمینی خامه ای
  • تکه های نارگیل

کره بادام زمینی برنج krispies

مواد اضافی اختیاری

  • عصاره وانیل
  • نمک دریا
  • کره بدون کره بدون شکر

مزایای درمانی کره بادام زمینی کریسپی

شکر صفر

اکثر دستور العمل های تهیه برنج کریسپی مملو از شکر است ، که در میان سایر موارد به معنی غلتک قند خون برای شماست. با این حال ، این نسخه دوستدار کتو قند را به طور کامل حذف می کند (و کربوهیدرات ها را به شدت کاهش می دهد) ، و دسر شما را نه تنها سیر کننده می کند ، بلکه در صفر قند اضافه شده و فقط 7 گرم قند دارد. کربوهیدرات خالصبه

در آزمون کتو شرکت کنید

میان وعده ها و مکمل های مناسب کتو را پیدا کنید
برای اهداف منحصر به فرد شما

شرکت در مسابقه

کره بادام زمینی برنج krispies

سرشار از چربی های سالم

مقدار زیادی از کره علفی این بدان معناست که شما نه تنها آن طعم شیرین خوشمزه را دریافت می کنید ، بلکه از اسیدهای چرب امگا 3 نیز استفاده می کنید.[*]به از آنجا که دریافت امگا 3 به اندازه کافی در رژیم غذایی شما دشوار است ، می توانید با خوردن این غذاها احساس خوبی داشته باشید.

روغن نارگیل همچنین منبع فوق العاده تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط-چربی سالم دیگر-و اسید لوریک تقویت کننده سیستم ایمنی است.[*]به

کره بادام زمینی کتو “برنج کریسپی”

نکات و ترفندها

  • می توانید از هر نوع کره آجیل که دوست دارید استفاده کنید ، اگرچه کره بادام زمینی یک انتخاب کلاسیک است. استفاده از کره بادام زمینی کاملا ایده آل است ، اما قبل از افزودن آن به دستور غذا ، آن را خوب هم بزنید زیرا ممکن است روغن جدا شود.
  • اگر می خواهید شیرینی های برنجی خود را به صورت عمده تهیه کنید ، می توانید آنها را تا دو ماه فریز کنید. فقط مقداری کاغذ روغنی بین لایه ها اضافه کنید تا همه آنها با هم یخ نزنند.
  • مطمئن شوید که غذاهای برنجی برنج خود را محکم در ماهیتابه قرار دهید. اگر آنها را به اندازه کافی صاف نکنید ، ممکن است به هم نچسبند و وقتی آنها را به صورت مربع برش دهید از هم جدا می شوند.
  • اگر گرانولای دوستدار کتو در دست ندارید ، می توانید خودتان آن را با مقداری پوسته نارگیل ، آجیل و دانه ها تهیه کنید.

کره بادام زمینی برنج krispies

طرز تهیه برنج کره بادام زمینی شیرین

برای شروع ، روی یک ظرف پخت 8 × 8 را با کاغذ روغنی یا مومی بکشید و کنار بگذارید.

کره بادام زمینی برنج krispies

در قابلمه بزرگی که روی حرارت متوسط ​​تنظیم شده ، کره ، کره بادام زمینی و شیرین کننده را با هم مخلوط کرده و آب کنید و به مدت 3-4 دقیقه بپزید تا ذوب و یکدست شود. وقتی ذوب شد و خوب مخلوط شد ، حرارت را خاموش کرده و بگذارید 5 دقیقه خنک شود.

کره بادام زمینی برنج krispies

در مرحله بعد ، تکه های نارگیل ، گرانول و قطعات نوار پرفکت کتو را اضافه کرده و این مخلوط را داخل تابه آماده شده فشار داده و صاف کنید.

کره بادام زمینی برنج krispies
کره بادام زمینی برنج krispies
کره بادام زمینی برنج krispies

در یک کاسه کوچک مناسب مایکروویو ، شکلات و روغن نارگیل را با هم ذوب کرده و با افزایش 20 ثانیه ای در مایکروویو قرار دهید تا یکدست شود. همچنین می توانید از اجاق گاز استفاده کنید و روغن نارگیل و شکلات را به آرامی با هم ذوب کنید.

کره بادام زمینی برنج krispies

مخلوط شکلات را روی تخته ها بریزید و آنها را به مدت 20-30 دقیقه در یخچال یا فریزر قرار دهید تا سفت شود. سرد یا در دمای اتاق سرو کنید.

کره بادام زمینی برنج krispies
کره بادام زمینی برنج krispies
کره بادام زمینی برنج krispies

اگر موارد اضافی دارید ، آنها را بعداً در یک محفظه محکم نگه دارید.

چاپ

برنج کره بادام زمینی کریسپی

کره بادام زمینی برنج krispies

این غذاهای بدون پخت کره بادام زمینی “برنج کریسپی” نه تنها بدون قند نیستند ، بلکه جویدنی ، ترد و خوشمزه هستند. شیرینی کم کربوهیدرات عالی.

  • نویسنده: کورینا نیلسن
  • زمان آماده سازی: 10 دقیقه
  • کل زمان: 10 دقیقه + زمان خنک کننده
  • بازده: 16 مربع ها 1ایکس

مقیاس

عناصر

  • فنجان کره علفی تغذیه شده
  • فنجان کره بادام زمینی
  • فنجان میوه راهب
  • 1 فنجان پوسته نارگیل (شیرین نشده)
  • 2 فنجان گرانولای دوستدار کتو
  • 2 میله های شکلاتی کره بادام زمینی کامل کتو (به تکه های کوچک برش بزن)
  • 8 اونس شکلات چیپسی بدون قند
  • 1 قاشق چایخوری روغن نارگیل

دستورالعمل ها

  1. یک تابه 8 × 8 را با کاغذ روغنی بچینید ، کنار بگذارید.
  2. در یک قابلمه بزرگ که روی حرارت متوسط ​​تنظیم شده است ، کره ، کره بادام زمینی و شیرین کننده را با هم مخلوط کنید. به مدت 3-4 دقیقه بپزید تا ذوب و یکدست شود. حرارت را خاموش کرده و بگذارید 5 دقیقه خنک شود.
  3. تکه های نارگیل ، گرانولا و قطعات نوار پرفکتور کتو را با هم مخلوط کنید.
  4. این مخلوط را داخل تابه آماده شده آماده کرده و فشار دهید.
  5. شکلات و روغن نارگیل را در یک کاسه کوچک ذوب کنید. ماکروویو را با افزایش 20 ثانیه ای زیاد کنید تا یکنواخت شود.
  6. روی تخته ها شکلات بریزید. به مدت 20-30 دقیقه در یخچال یا فریزر قرار دهید تا سفت شود.

تغذیه

  • حجم سرو: 1 مربع
  • کالری: 211
  • چربی: 18 گرم
  • کربوهیدرات ها: 9 گرم (خالص 7 گرم)
  • فیبر: 2 گرم
  • پروتئین: 6 گرم

کلید واژه ها: کره بادام زمینی برنج krispies

آیا شما این دستور العمل را ساخته اید؟

perfectketo را در اینستاگرام تگ کنید و آن را #perfectketo هشتگ کنید

اشتراک گذاری
سنجاق کردن
8 سهام




این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *