بلعیدن فلاونوئیدها بهتر از راه {برای تقویت} سلامت مرکز را انتخاب کنید و انتخاب کنید ذهن است اطلاعات ایران را انتخاب کنید و انتخاب کنید جهان



به گزارش خبرنگار مهر مدیسون ملاحظه داشته باشید “کریستینا” پترسینگ» پژوهشگر ارشد دانشکده تجاری تگزاساو می گوید: «انگیزه بی نظیر مفید بودن آنهاست. فلاونوئیدها دارای عواقب ضد التهابی را انتخاب کنید و انتخاب کنید مقابل اکسید کننده دارند.

مقابل اکسیدان ها به نبرد همراه خود تحریک را انتخاب کنید و انتخاب کنید پیر شدن کمک می کنند. فلاونوئیدها آنها علاوه بر این دارای خواصی هستند کدام ممکن است می توانند به جلوگیری اجتناب کرده اند لخته شدن خون کمک کنند.

تحقیق آرم می دهد کدام ممکن است فلاونوئیدها غذاهایی شبیه بسیاری از توت ها، سیب را انتخاب کنید و انتخاب کنید گلابی قابل دستیابی است بر میکرو ارگانیسم های روده تأثیر بگذارند را انتخاب کنید و انتخاب کنید فشار خون را کاهش دهند.

به این انگیزه، فلاونوئیدها عملکرد بی نظیر رژیم غذایی مدیترانه ای آه باشیرا انتخاب کنید و انتخاب کنید DASH را انتخاب کنید و انتخاب کنید MIND ورزشی می کنند. متخصصان سلامت مرکز را انتخاب کنید و انتخاب کنید ذهن این رژیم ها را پیشنهاد می کنند. این سه رژیم غذایی از نزدیک بر روی میوه ها هدف اصلی دارند فلاونوئیدهاسبزیجات، آجیل را انتخاب کنید و انتخاب کنید لوبیا بخورید.

به آگاه محققان، فلاونوئیدها آنها در بسیاری از میوه ها، سبزیجات را انتخاب کنید و انتخاب کنید سایر چرخ دنده غذایی کشف شد می شوند کدام ممکن است گنجاندن آنها در رژیم غذایی سخت است. آنها در بسیاری از توت ها، گیلاس، سیب، انگور، تره فرنگی را انتخاب کنید و انتخاب کنید سبزیجات بی تجربه رنگ شبیه اسفناج، کاهو را انتخاب کنید و انتخاب کنید کلم پیچ کشف شد می شوند. علاوه بر این در سیر، پیاز، چای، آب نبات تلخ را انتخاب کنید و انتخاب کنید دانه های سویا کشف شد تبدیل می شود.

محققان پیشنهاد می کنند کدام ممکن است مصرف کردن غذاهای اخیر را انتخاب کنید و انتخاب کنید مناسب بهتر از راه برای بدست آمده آنهاست فلاونوئیدها اجباری است.