بهترین الکترولیت های کتو


  • بهترین الکترولیت های کتو
  • نکاتی که هنگام خرید الکترولیت های کتو باید در نظر داشته باشید

مکمل های متعددی وجود دارند که می توانند با رعایت رژیم کتو جهان را تغییر دهند و الکترولیت ها یکی از آنها هستند. الکترولیت ها مواد معدنی در بدن شما هستند که بار الکتریکی را حمل می کنند.

دریافت نتایج به مدت 30 روز

با بیش از 90،000 نفر که با برنامه Keto Kickstart وزن خود را کاهش می دهند ، برنامه ای طراحی شده توسط پزشک ما برای کاهش وزن واقعی به شما بپیوندید.

این مواد معدنی شارژ شده برای تعدادی از عملکردهای بدن مانند تعادل مایعات در بدن ، انقباضات ماهیچه ای ، تنظیم فشار خون و عملکردهای عصبی ضروری است.[*]به

بسیاری از مردم متوجه می شوند که وقتی به رژیم کتو روی می آورند ، در فرآیند سازگاری با کتو ، مقدار زیادی الکترولیت از دست می دهند. این به این دلیل است که در حالی که بدن شما کار با کتون ها را یاد می گیرد ، مقدار زیادی از مولکول های انرژی را که در طول مسیر از چربی تغذیه می شوند ، از دست می دهید. بدن شما قبل از اینکه متابولیسم شما برای استفاده از همه آنها آموزش ببیند ، شروع به تولید کتون ها می کند – بنابراین آنها کلیه های شما را ترک کرده و الکترولیت ها را با خود می برند.

علاوه بر این ، در هفته اول رژیم کتو ، مقدار زیادی کربوهیدرات ذخیره شده را می سوزانید. هنگامی که این اتفاق می افتد ، آب (و الکترولیت ها) را از دست می دهید زیرا کربوهیدرات های ذخیره شده آب را حفظ می کنند (به طور دقیق 3 گرم آب در هر گرم گلیکوژن).[*]به

سدیم ، پتاسیم ، منیزیم ، کلسیم ، کلرید ، فسفر و بی کربنات الکترولیت هستند. در رژیم کتو ، سدیم ، پتاسیم ، منیزیم و کلرید مهمترین چیزهایی هستند که باید مراقب آنها باشید.

هنگامی که سطح الکترولیت شما نامتعادل می شود ، ممکن است عوارض جانبی ناخوشایندی را تجربه کنید که اغلب “آنفلوآنزای کتو” نامیده می شود ، مانند:

  • سردرد
  • حالت تهوع
  • گرفتگی عضلات
  • غبار مغزی
  • یبوست
  • اسپاسم و گاز
  • خستگی

خوشبختانه ، یک راه حل ساده برای مشکل تعادل الکترولیت شما وجود دارد – مکمل های الکترولیت. اما همه فرمول های الکترولیت برابر نیستند ، بنابراین ما لیستی از بهترین الکترولیت های کتو موجود در بازار امروز را تهیه کرده ایم.

بهترین الکترولیت های کتو

# 1 الکترولیت روزانه کتو کامل

الکترولیت های روزانه کتو کامل

الکترولیت های روزانه کتو کامل با رژیم کتو ، شامل مخلوطی از سدیم ، پتاسیم ، منیزیم و کلرید در نسبت مطلوب برای هیدراتاسیون و تغذیه مجدد مطابقت دارد. همچنین حاوی ویتامین D (125 of از مقدار روزانه) برای افزایش جذب منیزیم و حفظ سیستم ایمنی سالم است.

بدون قند اضافه شده و بدون شیرین کننده های شیمیایی یا مصنوعی. در عوض ، فقط با عصاره طبیعی برگ استویا شیرین شده و حاوی کربوهیدرات و صفر کالری است. همچنین حاوی هیچ گونه افزودنی عجیب یا آلرژن های ناخواسته نیست.

الکترولیت های روزانه کتو کامل در پنج طعم موجود است: هندوانه ، لیموترش ، گیلاس سیاه ، لیموناد صورتی و بدون بو.

هر وعده از الکترولیت های روزانه کتو کامل هزینه آن 0.62 سنت (28 دلار برای یک بطری کامل 45 وعده) است.

آزمایش کتو را انجام دهید

میان وعده ها و مکمل های مناسب کتو را پیدا کنید
برای اهداف منحصر به فرد شما

امتحان دادن

نکات برجسته:

مقرون به صرفه

حاوی نسبت متعادل هر چهار الکترولیت است که برای رژیم های کتو مهم هستند

پنج طعم برای انتخاب

کربوهیدرات صفر و بدون قند

بدون ترکیبات عجیب و غریب

افزودن ویتامین D برای بهبود جذب منیزیم و سلامت سیستم ایمنی

# 2 سلام پودر الکترولیت Lyte Keto K1000

سلام پودر الکترولیت Lyte Keto K1000

سلام پودر الکترولیت Lyte Keto K1000 به عنوان بالاترین پودر الکترولیت پتاسیم در بازار فرموله شده است. اگرچه حاوی سدیم ، منیزیم ، کلرید و کلسیم به نسبت متعادل است ، اما حاوی 1000 میلی گرم پتاسیم در تلاش برای از بین بردن علائم آنفلوآنزای کتو است.

این حاوی شیرین کننده ها یا قندهای مصنوعی نیست ، فقط استویا دارد و هیچگونه افزودنی یا حساسیت عجیب ندارد. این ماده حاوی کربوهیدرات و کالری صفر است ، بنابراین برای رژیم های کتو یک گزینه مطمئن است.

سلام پودر الکترولیت Lyte Keto K1000 موجود در تنها یک طعم ، تمشک لیمو.

هر وعده از سلام پودر الکترولیت Lyte Keto K1000 هزینه 0.64 دلار (33 دلار برای کل ظرف 50 نفره).

حرفه ای ها:

مقرون به صرفه 0.65 سنت در هر وعده

کربوهیدرات و شکر صفر

بدون مواد عجیب و غریب

در برابر:

فقط یک طعم را انتخاب کنید

شاید پتاسیم بیشتر از مقدار مورد نیاز (الکترولیت های دیگر کافی نیست)

# 3 الکترولیت LMNT

الکترولیت LMNT

در حالی که سلام پودر الکترولیت Lyte Keto K1000 تمرکز بر افزایش پتاسیم ، الکترولیت های LMNT همه چیز در مورد سدیم است ، با 1000 میلی گرم سدیم در هر وعده ، با 200 میلی گرم پتاسیم و 60 میلی گرم منیزیم.

LMNT معتقد است که ما کل سابقه بیماری قلبی عروقی را داریم و باید مراقب قند باشیم ، نه سدیم. LMNT همچنین تشخیص می دهد که شما در طول انتقال به کتوز مقدار زیادی سدیم را از دست خواهید داد ، بنابراین مکمل های خود را تا آنجا که ممکن است حاوی سدیم هستند.

اگرچه شکر اضافه نشده است ، اما هر وعده حاوی دو گرم کربوهیدرات است.

الکترولیت های LMNT در نه طعم: گریپ فروت ، هندوانه ، مرکبات ، پرتقال ، تمشک ، طعم خام ، چیلی انبه ، لیمو هابانرو و شکلات وجود دارد.

هر وعده از الکترولیت های LMNT هزینه 1.50 دلار (45 دلار برای کل جعبه 30 وعده).

حرفه ای ها:

بدون مواد عجیب و غریب

طعم های زیادی برای انتخاب

بدون قند اضافه شده

دریافت نتایج به مدت 30 روز

با بیش از 90،000 نفر که با برنامه Keto Kickstart وزن خود را کاهش می دهند ، برنامه ای طراحی شده توسط پزشک ما برای کاهش وزن واقعی به شما بپیوندید.

در برابر:

شاید بیشتر از مقدار لازم سدیم

گرانتر از سایر گزینه ها با قیمت 1.50 دلار در هر وعده

حاوی کلرید نیست

حاوی دو گرم کربوهیدرات در هر وعده است

# 4 پودر مرطوب کننده Ultima Replenisher

پودر مرطوب کننده Ultima Replenisher

پودر مرطوب کننده Ultima Replenisher حاوی تعادل دلپذیری از منیزیم ، پتاسیم ، کلرید ، سدیم و فسفر است. این ماده با شکر صفر ساخته شده ، فقط با استویا شیرین شده و حاوی کربوهیدرات صفر است. آنها همچنین منگنز و روی را برای مواد مغذی اضافی اضافه می کنند.

پودر مرطوب کننده Ultima Replenisher در هشت طعم موجود است: تمشک آبی ، انار گیلاس ، لیموناد ، تمشک ، انگور ، نارنجی ، لیموناد صورتی و هندوانه.

هر وعده از پودر مرطوب کننده Ultima Replenisher هزینه 0.70 دلار برای هر وعده (20.99 دلار برای کل ظرف 30 وعده).

حرفه ای ها:

بدون مواد عجیب و غریب

طعم های زیادی برای انتخاب

بدون قند اضافه شده

روی و منگنز اضافه شد

در برابر:

قیمت کمی بالاتر از متوسط

شماره 5 LytePow! پودر الکترولیت با مواد معدنی دریا

LytePow!  پودر الکترولیت با مواد معدنی دریا

LytePow! این کار توسط دو پسر شروع شد که به دنبال راهی برای آب رسانی بهتر از نوشیدن آب قند (AKA Gatorade) بودند. پودر الکترولیت آنها حاوی منیزیم ، کلرید ، سدیم و پتاسیم و قند یا کربوهیدرات صفر است. با عصاره برگ استویا شیرین می شود و حاوی مواد مصنوعی نیست.

LytePow! فقط در یک طعم ، لیمو-لیمو موجود است.

هر وعده از LytePow! هزینه 0.27 دلار برای هر وعده (24.95 دلار برای کل ظرف 90 وعده).

حرفه ای ها:

ارزان تر از اکثر مارک های الکترولیت

بدون قند و کربوهیدرات

بدون مواد عجیب و غریب

در برابر:

فقط یک مزه

کمی منیزیم و پتاسیم کم است

نکاتی که هنگام خرید الکترولیت های کتو باید در نظر داشته باشید

هنگام جستجوی مکمل الکترولیت کتو ، چند نکته را باید در نظر داشته باشید:

مطمئن شوید که کربوهیدرات کمی دارد

در حالی که الکترولیت ها به تنهایی به توزیع روزانه کربوهیدرات ها نمی افزایند ، بسیاری از شرکت ها منابع پنهان کربوهیدرات ها را برای بهبود طعم یا به عنوان پرکننده اضافه می کنند. همیشه برچسب مواد تشکیل دهنده را بررسی کنید تا ببینید آیا قند اضافه کرده اند یا کربوهیدرات در محصول شما وجود دارد یا خیر.

در حالت ایده آل ، مکمل الکترولیت شما باید مناسب کتو باشد و کربوهیدرات صفر نداشته باشد. هیچ دلیل خوبی برای الکترولیت ها برای داشتن کربوهیدرات وجود ندارد ، بنابراین کربوهیدرات خود را برای غذای خود ذخیره کنید.

مراقب شیرین کننده های مصنوعی باشید

در تلاش برای پایین نگه داشتن کربوهیدرات ها و ایجاد طعم دلپذیر ، بسیاری از شرکت های مکمل شیرین کننده های مصنوعی بی کیفیت مانند آسپارتام و سوکرالوز را به محصولات خود اضافه می کنند. این شیرین کننده ها از مواد شیمیایی ساخته شده اند و نباید بخشی از برنامه روزانه شما باشند.

در عوض ، به دنبال شرکت هایی باشید که محصولات خود را با استویا یا میوه راهب شیرین می کنند.

کیفیت و کمیت الکترولیت

هنگام پیروی از رژیم کم کربوهیدرات ، چهار الکترولیت که می خواهید مراقب آنها باشید پتاسیم ، سدیم ، منیزیم و کلرید است. مطمئن شوید مکمل انتخابی شما دارای نسبت متعادل چهار مورد از این مواد معدنی باشد.

برخی از شرکت ها الکترولیت اضافی اضافه می کنند یا یکی از این دو را پر می کنند ، در حالی که مقدار کمی از بقیه را ارائه می دهند. برای جلوگیری از آنفلوآنزای کتو ، باید مطمئن شوید که نسبت مناسب هر الکترولیت را دریافت کرده اید.

مواد نگهدارنده یا سایر ترکیبات شیمیایی

همیشه برچسب مواد موجود در مکمل های الکترولیت خود را بررسی کنید تا مطمئن شوید که حاوی مواد شیمیایی با کیفیت پایین نیستند. علاوه بر شیرین کننده های مصنوعی ، مراقب تقویت کننده ها و نگهدارنده های رنگ باشید.

نتیجه

شروع روز با نوشیدنی الکترولیت می تواند نجات دهنده باشد. این امر به ویژه هنگامی صادق است که برای اولین بار رژیم کتوژنیک را شروع کرده و وارد کتوز شده اید. برای مبارزه با آنفلوآنزای کتو و پر کردن ذخایر خود ، به دنبال مکملی باشید که چهار الکترولیت اول را داشته باشد. پتاسیم ، سدیم ، منیزیم و کلرید.

نوشیدنی های ورزشی برای ورزشکاران یک مزیت بوده است ، اما با قند بیشتر از بیشتر دونات ها ، بیشتر از فایده آنها مضر است. غذاهای کامل غنی از مواد معدنی مانند سبزیجات برگ دار نیز وجود دارند ، اما الکترولیت های کافی برای رژیم کتو را ارائه نمی دهند. حتی نمک هیمالیا و نمک دریا کافی نیست.

به همین دلیل است که یافتن مکمل با کیفیت بالا بسیار مهم است.

الکترولیت ها نقش مهمی در سلامت سلول ها ، عملکرد عصب ها ، عملکرد ماهیچه ها و موارد دیگر دارند. برای پیش بینی عدم تعادل احتمالی و هیدراته نگه داشتن کامل بدن ، الکترولیت ها را بخشی از برنامه روزانه خود قرار دهید.

دریافت نتایج به مدت 30 روز

با بیش از 90،000 نفر که با برنامه Keto Kickstart وزن خود را کاهش می دهند ، برنامه ای طراحی شده توسط پزشک ما برای کاهش وزن واقعی به شما بپیوندید.

عنوان
پین
1 سهام




این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *