بهترین برنامه غذایی – تنها ۳ نکته کاهش وزن که تا به حال به آن نیاز خواهید داشت

همه می خواهند بدانند بهترین برنامه غذایی چیست. به نظر می رسد مردم این سوال را بارها و بارها از من می پرسند. با همه رژیم های غذایی مد روز، اطلاعات غلط جعلی و ادعاهای ظالمانه از دست دادن فوری چربی، جای تعجب نیست که چرا مردم کاملاً گیج شده اند. آن‌ها مشتاقانه به دنبال پاسخی می‌گردند که در واقع نتایج واقعی را به همراه داشته باشد، اما در عوض آن چیزی که پیدا می‌کند هزارتوی مضحک از اطلاعات منسوخ یا کاملاً اشتباه و محصولات تبلیغاتی است. این منجر به سردرگمی و ناامیدی بیشتر می شود. این نکات کاهش وزن همه دروغ های پر سر و صدا را از بین می برد و به سوالات شما در مورد بهترین برنامه غذایی پاسخ می دهد.

  1. تمام غلات را از رژیم غذایی خود حذف کنید. غلات تغذیه بدن شما را تامین می کنند، با این حال، مقدار زیادی کربوهیدرات نیز دارند که باعث افزایش وزن افراد می شود. اگر از همان ابتدا حذف کربوهیدرات ها را به عنوان سنگ بنای رژیم غذایی خود قرار دهید، همانطور که هرگز باور نمی کنید، چربی می سوزانید! بدن به طور معمول از کربوهیدرات ها به عنوان منبع انرژی برای سوخت استفاده می کند، به این معنی که قبل از اینکه بتواند هر گونه چربی را بسوزاند، انرژی کربوهیدرات ها را کاهش می دهد. اگر حداقل برای ۱ کربوهیدرات نمی خوریدSt پس از چند هفته رژیم غذایی، بدن چاره ای جز سوزاندن چربی های ناخواسته بدن شما ندارد و به همین دلیل نتایج آنی را خواهید دید.
  2. دیرتر از ساعت ۵ بعد از ظهر هیچ میوه ای نخورید. هر میوه ای یک منبع غذایی طبیعی برای کاهش وزن است. با این وجود، اکثر میوه ها دارای قند فروکتوز زیادی هستند که به نوبه خود به منبع کربوهیدرات تبدیل می شود. همانطور که قبلاً گفتیم بدن باید کربوهیدرات ها را به عنوان منبع سوخت بسوزاندSt قبل از شروع چربی سوزی اگر میوه خود را فقط صبح و وسط روز بخورید و بعد از ظهر آنها را با سبزیجات جایگزین کنید، مطمئن خواهید شد که بدن در طول شب و حتی هنگام خواب به حالت چربی سوزی تبدیل می شود!
  3. آب لیموی طبیعی تازه فشرده بنوشید. لیمو ترش می کند و کبد شما را تمیز می کند. کبد شما عضو شماره ۱ چربی سوز در بدن شماست. این کار سختی دارد که تمام رادیکال‌های آزاد و سایر سمومی را که به بدنتان وارد می‌کنید پردازش کند. بنابراین بهترین برنامه غذایی همیشه اطمینان حاصل می کند که کبد خود را سم زدایی می کنید تا به کارآیی ۱۰۰% آن اجازه دهید. مقداری آب لیموی تازه را در آب خود بریزید و از خوردن برش های لیموی خام نترسید.

و این است مردمی – ساده، آسان و موثر! بدون محدودیت کالری احمقانه، بدون رژیم غذایی شدید و بدون قرص های چربی سوز خطرناک. بهترین برنامه غذایی رژیمی است که شما را مجبور به خوردن غذاهایی که دوست ندارید، نکند. این چیزی است که به شما آموزش می دهد که چرا باید غذاهای خاصی را حذف کنید و کدام غذاها متابولیسم شما را به آتشفشان چربی سوز تبدیل می کند. احتمالاً نمی‌دانستید که بهترین برنامه غذایی می‌تواند به این آسانی باشد و به شما قول می‌دهم، اگر این نکات را حداقل به مدت ۳ هفته دنبال کنید، شوکه و شگفت‌زده خواهید شد که وزن‌ها چقدر سریع آب می‌شوند!

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر