بیسکوتی شکلاتی فندقی کم کربوهیدرات


برو به دستور غذا

IMG_9734 copy.jpg
این دستور کتو بیسکوتی بیسکوتی های سنتی را شرمنده می کند. به طور جدی ، چرا با این همه قند و گلوتن درگیر شوید وقتی می توانید بدون آنها به همان طعم و بافت خوشمزه برسید؟

اگر به دنبال پاسخ کتو با کربوهیدرات کم برای هوس کوکی های ایتالیایی خود هستید ، به دنبال این بیسکوتی های بدون قند نباشید.

IMG_9736 copy.jpg

این دستور تهیه بیسکوتی کم کربوهیدرات به شرح زیر است:

  • ترد
  • بدون دانه
  • شیرین
  • خوشمزه – لذیذ

IMG_9661 copy.jpg

مواد اصلی عبارتند از:

  • کره آجیل فندقی شکلاتی کتو کامل
  • فندق
  • آرد بادام

مواد اضافی اختیاری

  • گردوی آمریکایی
  • عصاره بادام
  • شکلات تلخ

IMG_9669 copy.jpg

فواید بیسکوتی شکلاتی فندقی برای سلامتی

IMG_9732 copy.jpg

فاقد گلوتن و بدون قند

بیشتر دستور العمل های بیسکوتی مملو از گلوتن و شکر است – اما این کتو بیسکوتی نیست. به جای شکر ، می توانید لذت ببرید قند خون با محبت میوه راهبو به جای گلوتن ، مزایای سلامتی بسیاری از آجیل ها مانند آن را دریافت می کنید بادام ها و فندق

آنتی اکسیدان های میوه مونک

میوه راهب یکی از غذاهای شگفت انگیز است که نه تنها جایگزین شکر فاقد مواد مغذی می شود ، بلکه حاوی آنتی اکسیدان ها نیز می باشد. درست است – میوه راهب حاوی ترکیباتی است که می توانند گونه های فعال اکسیژن (ROS) را در بدن شما مهار کرده و به طور بالقوه آسیب اکسیداتیو را کاهش دهند.[*]به

در آزمون کتو شرکت کنید

میان وعده ها و مکمل های مناسب کتو را پیدا کنید
برای اهداف منحصر به فرد شما

شرکت در مسابقه

چربی های سالم از آجیل

آجیل ها به طور طبیعی سرشار از چربی های سالم هستند. اما چیزی که آجیل را به یک میان وعده عالی و همچنین یک ماده فوق العاده در غذاهای پخته تبدیل می کند این است که اغلب حاوی دوز زیادی چربی اشباع نشده است. در حالی که در اکثر رژیم های غذایی بیش از اندازه کافی امگا 6 وجود دارد ، امگا 9 رسیدن به (monos) می تواند سخت تر باشد.

هم بادام و هم فندق منابع فوق العاده امگا 9 هستند. این یک جایگزین فوق العاده برای آرد همه منظوره است[*][*]به

بیسکوتی شکلاتی فندقی

چرا بیسکوتی بادام این همه توجه را به خود جلب می کند؟ وقت آن است که یک دسر کتو جدید امتحان کنید – شما عاشق این بیسکوتی شکلاتی فندقی می شوید.

قبل از شروع ، فر را روی 325 درجه گرم کنید و یک ورق پخت را که با کاغذ روغنی پوشانده اید بگیرید و کنار بگذارید.

مواد خشک و یک کاسه بزرگ را جمع کرده و آرد بادام ، شیرین کننده ، بیکینگ پودر و نمک را با هم مخلوط کنید.

در مرحله بعد ، تخم مرغ ، کره آب شده و عصاره را اضافه کنید (می توانید عصاره فندق ، وانیل یا بادام را انتخاب کنید). خوب مخلوط کنید تا به شکل خمیر درآید سپس 1/2 فندق را هم بزنید.

خمیر را به دو قسمت مساوی تقسیم کرده و به ورقه پخت اضافه کنید. اکنون ، با استفاده از دستان خود ، دو چوب (تقریباً 4 اینچ در 7 اینچ) ایجاد کنید و سپس فشار دهید تا ارتفاع آنها حدود 3/4 اینچ شود.

ورق پخت خود را در فر بگذارید و به مدت 30 دقیقه بپزید. پس از اتمام کار ، حرارت را خاموش کنید و بگذارید حدود 30 دقیقه دیگر خنک شود.

IMG_9682 copy.jpg

یکبار دیگر فر را گرم کنید ، به جز این زمان فقط تا 300 درجه. ساقه های نیم پز را با دقت برش دهید و به کوکی های 1/2 اینچی بریزید و آنها را به طور مساوی روی ورقه بیسکویت قرار دهید تا 15 دقیقه دیگر در یک طرف بپزد. بعد از 15 دقیقه آنها را بیرون آورده و برگردانید تا 10 دقیقه آخر در طرف مقابل بپزند.

وقتی قهوه ای طلایی شدند آنها را از فر خارج کرده و بگذارید سرد شوند.

IMG_9725 copy.jpg

پس از خنک شدن ، می توانید کره فندق شکلاتی را بریزید و روی بقیه فندق ها بپاشید.

IMG_9726 copy.jpg

نکات پخت بیسکوتی شکلاتی فندقی

IMG_9730 copy.jpg

اگر می خواهید مقداری شکلات بدون قند اضافه کنید ، می توانید بیسکوتی ها را بعد از سرد شدن در چیپس های شکلات کم کربوهیدرات ذوب شده فرو کنید. از طرف دیگر ، کمی شکلات همراه با کره آجیل خود بریزید.

همچنین می توانید مهره هایی را که استفاده می کنید روشن کنید. اگر طرفدار زیادی از هویج یا گردو هستید ، آن را امتحان کنید.

برخی از افراد دوست دارند از اریتریتول به عنوان شیرین کننده یا انحراف استفاده کنند. این کاملا خوب است ؛ هرگونه شیرین کننده تا زمانی که مناسب کتو و با کیفیت باشد کار می کند (از آسپارتام و اسپلندا دوری کنید).

IMG_9732 copy.jpg

چاپ

بیسکوتی شکلاتی فندقی کم کربوهیدرات

بیسکوتی فندقی شکلاتی
  • نویسنده: کورینا نیلسن
  • کل زمان: 30 دقیقه
  • بازده: 16 کلوچه ها 1ایکس

مقیاس

عناصر

  • 2 فنجان آرد بادام
  • 1/4 فنجان میوه راهب یا استویا
  • 1 ½ قاشق چایخوری پودر خمیرمایه
  • نمک خرج کنید
  • 2 تخم مرغ های بزرگ
  • 3 قاشق غذاخوری کره ذوب شده با علف
  • 1 قاشق چایخوری عصاره فندق (یا عصاره وانیل)
  • فنجان فندق خرد شده
  • فنجان کره آجیل فندقی شکلاتی کتو کامل

دستورالعمل ها

  1. فر را با دمای 325 درجه فارنهایت گرم کنید و یک ورق پخت را با کاغذ روغنی بپوشانید.
  2. مواد خشک را در یک کاسه مخلوط کنید (آرد بادام ، شیرین کننده ، بیکینگ پودر ، نمک). هم بزنید تا ترکیب شود.
  3. تخم مرغ ، کره آب شده و عصاره را اضافه کنید. خوب مخلوط کنید تا خمیر تشکیل شود. آجیل خرد شده را به هم بزنید.
  4. خمیر را به دو قسمت مساوی تقسیم کنید. هر قسمت از خمیر را به ورقه پخت اضافه کنید. با استفاده از دستان خود ، به دو سیاهه (تقریباً 4 اینچ در 7 اینچ) تبدیل کنید. به ارتفاع ¾ ”فشار دهید.
  5. 30 دقیقه بپزید و از فر خارج کنید (حرارت را خاموش کنید). بگذارید 30 دقیقه خنک شود.
  6. فر را با دمای 300 درجه فارنهایت گرم کنید. لاگین ها را با دقت به کوکی های ½ ”برش دهید. هر کلوچه را با فاصله یکنواخت روی ورقه پخت قرار دهید. به مدت 15 دقیقه از یک طرف بپزید ، ورق بزنید و در طرف دیگر 10 دقیقه دیگر بپزید تا سفت و قهوه ای طلایی شود.
  7. از فر خارج کرده و بگذارید تا دمای اتاق خنک شود. هر کلوچه را با کره فندقی Keto Perfect و فندق خرد شده باقی مانده بریزید.

تغذیه

  • حجم سرو: 1 عدد کوکی
  • کالری: 145
  • چربی: 13 گرم
  • کربوهیدرات ها: 4 گرم (خالص: 2 گرم)
  • فیبر: 2 گرم
  • پروتئین: 5 گرم

آیا شما این دستور العمل را ساخته اید؟

perfectketo را در اینستاگرام تگ کنید و آن را #perfectketo هشتگ کنید

اشتراک گذاری
سنجاق کردن
34 سهام




این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *