خودتان را با یک پوست سالم 4 مرحله ای هالووین درمان کنید: این یک ترفند نیست!


در حالی که کلمات “سالم” و “هالووین” معمولاً دست به دست هم نمی دهند ، ما اینجا هستیم تا آن را تغییر دهیم – بدون نیاز به محرومیت. چرا بله ، شما می توان تعطیلات سالمی داشته باشید در حالی که هنوز خود را با غذاهای شیرین و خوشمزه درمان می کنید! همه چیز در مورد اعتدال ، ذهن آگاهی و تعویض سالم تعطیلات است. با این اوصاف ، ما یک پوست سالم چهار مرحله ای هالووین را برای شما به ارمغان می آوریم که هر قدر هم خوش طعم باشد و هم خوش طعم باشد. آیا اشاره کردیم که سرشار از پروتئین ، کم قند و با مواد مفید است؟ به ما اعتماد کنید – این دسر سرد به قدری ترسناک است که شما را به فکر این می اندازد که چه ترفندهایی در حال اجرا است (نکته: در اینجا هیچ ترفندی وجود ندارد!).

بنابراین ، مواد سالم هالووین خود (و شاید جارو؟) را بردارید ، و بیایید این شیرینی های وحشتناک را به هم بزنید!

مربوط: چگونه می توانید از غذاهای مورد علاقه هالووین خود بدون احساس گناه لذت ببرید

مواد تشکیل دهنده پوست سالم هالووین

ماست یونانی

ما از ماست یونانی حاوی پروتئین به عنوان پایه پوست سالم هالووین خود استفاده کردیم! فقط مطمئن شوید که از انواع شیرین و پرچرب استفاده کنید تا از قندهای دزدکی اجتناب کنید و تمام مواد مغذی مفید را جذب کنید.

از همه بهتر ، این را می توان بدون لبنیات یا وگان تهیه کرد. به سادگی ماست یونانی را با ماست نارگیلی یا آجیل مورد علاقه خود عوض کنید. ما انواع ضخیم تری مانند بادبادک هیل را توصیه می کنیم به سبک یونانی ماست شیر ​​بادام یا مال سیگی ماست نارگیل ، اما هر مارکی باید کار کند!

شربت افرا

شربت افرا به این پوست سالم هالووین طعم پاییزی غنی می بخشد بدون اینکه فرآوری شده یا بیش از حد شیرین شود. شربت افرا علاوه بر سطح بالای آنتی اکسیدانی ، سرشار از مواد معدنی مانند روی ، منیزیم و پتاسیم است!

بلوبری

بلوبری دارای قند کمی است ، سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی و تعادل کامل شیرینی و ترش است. آنها رویه سالم کاملی را ایجاد می کنند و طعم کاملاً طبیعی به این دستور العمل می دهند.

انبه

انبه یخ زده شیرین ، خامه ای و به طرز شگفت انگیزی مقوی است! این میوه گرمسیری سرشار از ویتامین C است ، دارای خواص ضد التهابی است و حتی یک قدرتمند نیز می سازد غذای پوست (به لطف ویتامین A) برای مبارزه با هوای خشک و پاییزی.

طعم دهنده ها و طعم دهنده ها

البته ، پوست سالم هالووین خود را با طعم دهنده های طبیعی مانند عصاره وانیل و مواد افزودنی خوشمزه به پایان رساندیم! اینجا برخی از علاقه مندی های ما وجود دارد:

شکلات چیپسی بدون لبنیات: ما عاشق مارک هایی مانند هستیم مال لیلی چیپس های شیرین شده با استویا ، از زندگی لذت ببر غذاها یا گونه های در معرض خطر شکلات شیری جو دوسر چیپس.

آب نبات چشم گوگلی: این یک هالووین بدون یک عامل ترسناک نخواهد بود! با خیال راحت بر روی مارک خریداری شده از فروشگاه بپاشید ، یا اگر می خواهید آن را سالم تر نگه دارید ، چشم های آب نبات خود را بسازید! به سادگی یک نقطه ماست یونانی را که روی آن یک تکه کوچک شکلات تزیین شده است ، فریز کنید!

شیرینی های هوشمند: کم قند و عاری از مواد مصنوعی ، اینها را اضافه کنید آب نبات کرم چرب اگر هوس چیزی شیرین و ترسناک می کنید.

گرانول ، آجیل یا دانه ها: فاکتور ترد شدن را با پاشیدن آجیل و دانه های مورد علاقه خود یا گرانولای کم قند تقویت کنید! ما دوست داریم کاملاً گرانولای الیزابت کدو تنبل یا مشتی دانه کدو بو داده را هم بزنید.

پوست سالم هالووین

عناصر:

  • 1 فنجان ماست یونانی بدون چربی کامل
  • ¼ فنجان شربت افرا خالص
  • 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل خالص
  • ¼ فنجان بلوبری
  • ½ فنجان انبه خرد شده
  • از چیپس شکلات زندگی لذت ببرید
  • چشم های آب نبات گوگلی

روکش های اختیاری:

  • آب نبات های چرب و شیرین هوشمند
  • گرانولای کم قند
  • آجیل و دانه های بو داده خشک

مرحله 1: مواد و لوازم مورد نیاز خود را جمع آوری کنید

با جمع آوری مواد سالم پوست هالووین و پوشاندن یک تابه 8X8 با کاغذ روغنی شروع کنید.

مرحله دوم: مواد لازم را در یک ماست مخلوط کنید

در یک کاسه بزرگ ، ماست ، وانیل و شربت افرا را مخلوط کنید. خوب مخلوط کنید.

مرحله سوم: پوست ماست را در یک تابه بریزید و مواد اضافی خود را اضافه کنید

مخلوط ماست را در تابه ای که روی آن را پوشانده اید بریزید و روی آن را با مواد اضافه کنید.

مرحله 4: پوست ماست خود را منجمد کنید ، تنظیم کنید و لذت ببرید!

در فریزر قرار دهید و حداقل به مدت 1 ساعت یا تا زمانی که آماده شود ، قرار دهید. هنگامی که مخلوط سفت شد ، آن را از فریزر خارج کرده ، پوست آن را بشکنید و لذت ببرید!

برای داشتن یک شیرینی سالم ، از اضافه بار شکر ترسناک خودداری کنید

تنها با مشتی مواد سالم و چهار مرحله ساده ، می توانید به راحتی از تعطیلات سالم و جشن لذت ببرید! از همه بهتر ، این دستور را می توان در عرض چند دقیقه آماده کرد و برای هر رژیم غذایی یا ترجیح غذایی سفارشی کرد. لبنیات را با پایه گیاهی عوض کنید ، شکر را کنار بگذارید و آن را کتو سازگار کنید ، یا با شیرینی اضافی دندان شیرین خود را سیر کنید!

مهم نیست که چگونه این کار را می کنید ، ما تضمین می کنیم که پوست سالم هالووین شما سریعتر از یک جادوگر روی جارو از بین می رود


این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *