دلایل اصلی برای اجتناب از برنامه های رژیم غذایی جدید که به طور چشمگیری کالری را کاهش می دهد – مکمل های مبتنی بر هورمون

تعدادی از مدهای جدید رژیم غذایی وجود دارد که بسیاری از افراد با میزان موفقیت قابل توجهی از آنها استفاده می کنند. اینها بی شباهت به رژیم های مد روز گذشته نیستند که در آن رژیم گیرندگان مجبور بودند کل گروه های غذایی را حذف کنند یا کالری را به میزان قابل توجهی کاهش دهند که بدن آنها در خطر ورود به حالت گرسنگی قرار گیرد. با وجود کاهش وزنی که بسیاری از افراد تجربه می‌کنند، اما این گزینه‌های جدید در رژیم غذایی نمی‌توانند فواید طولانی‌مدت واقعی را به همراه داشته باشند و در واقع می‌توانند بیشتر از اینکه مفید باشند، ضرر داشته باشند.

بدن در تنظیم خود بسیار ماهر است. هنگامی که یک فرد بیش از حد مصرف می کند، بدن در واقع با افزایش کالری دریافتی سازگار می شود، تنها با ذخیره موقت چربی. مردم اغلب به این نکته توجه می کنند که اگر آخر هفته بدی داشته باشند که در آن غذاهای چرب و کالری زیادی مصرف شود، چند پوند وزن خواهند داشت. با این حال، اگر بازگشت سریع به عادات غذایی عادی آنها وجود داشته باشد، این پوندها به راحتی آب می شوند.

همین امر در مورد کمبود کالری نیز صادق است. ممکن است تا یک هفته کامل طول بکشد تا متابولیسم در پاسخ به مصرف محدود غذا شروع به کند شدن کند. بدن تشخیص می دهد که تغییرات به طور طبیعی در عادات غذایی فرد به دلیل بیماری، افسردگی یا حتی تمرکز شدید بر فعالیت های دیگر رخ می دهد.

با درک این موارد، توجه به این نکته مهم است که استفاده از مکمل های هورمونی اساساً تلاشی برای تعمیر چیزی است که شکسته نشده است. خطرات متعددی برای استفاده از این نوع محصولات وجود دارد که بسیاری از آنها از نظر پیامدهای بلندمدت به طور کامل درک نشده اند. بنابراین، افراد علاوه بر انجام کارهای غیرضروری برای بدن خود، در هنگام استفاده از این محصولات به طور بالقوه آسیب های غیرضروری نیز ایجاد می کنند.

رژیم های غذایی مد روز و مکمل های محبوب کمی وجود دارند که عواقب عمده ای نداشته اند. یک فرمول محبوب اغلب تا زمانی که چندین سال یا حتی دهه ها نگذرد برای بدن مضر نشان داده نمی شود. برخی از این اثرات نارسایی قلبی، مشکلات گوارشی و حتی نارسایی کبد بوده است.

اکثر حقایق معتبر تغذیه و ورزش از همین ایده اصلی پشتیبانی می کنند: بدن می تواند وزن و کاهش وزن را تنظیم کند اگر به طور مطلوب با انتخاب های رژیم غذایی و فعالیت های بدنی مناسب پشتیبانی شود. اگر به درستی تغذیه و مراقبت شود، برای متعادل کردن هورمون های خود نیازی به کمک ندارد. اینها همه چیزهایی است که مردم باید هنگام تجزیه و تحلیل موفقیت های اخیر محصولات جدید در نظر داشته باشند.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر