رژیم غذایی مد چیست؟

رژیم غذایی “مد” یک برنامه کاهش وزن است که نوید نتایج چشمگیر را می دهد. این رژیم‌ها معمولاً برای درازمدت نتیجه نمی‌دهند. کاملا سالم نیستند؛ حتی ممکن است برای سلامتی شما مضر باشد. و ممکن است نیاز داشته باشد که غذا یا مکمل های خود را از شرکت آنها خریداری کنید.

برخی از متخصصان تغذیه با پاسخ دادن به یک سری سوال، یک رژیم غذایی مد روز را تعریف می کنند. نه لزوما از طریق محبوبیت آن رژیم غذایی در بین مردم.

* توصیه هایی که نوید یک راه حل سریع را می دهند

* هشدارهای شدید در مورد خطرات ناشی از یک محصول یا رژیم

* ادعاهایی که بیش از حد خوب به نظر می رسند که درست باشند

* نتیجه گیری ساده از یک مطالعه پیچیده

* توصیه هایی بر اساس یک مطالعه واحد

* اظهارات نمایشی که توسط سازمان های معتبر علمی رد می شود

* فهرستی از غذاهای “خوب” و “بد”.

* توصیه هایی برای کمک به فروش یک محصول ارائه شده است

* توصیه های مبتنی بر مطالعات منتشر شده بدون بررسی توسط سایر محققان

* توصیه های مطالعاتی که تفاوت های بین افراد یا گروه ها را نادیده می گیرد

* حذف یک یا چند گروه از پنج گروه غذایی

چرا رژیم های غذایی مد روز اینقدر محبوب هستند که کارایی ندارند؟

مردم حاضرند هر چیزی را امتحان کنند اگر نوید نتایج سریع را بدهد. این را با عکس های پر زرق و برق افراد بزرگ که وزن زیادی را از دست می دهند – به سرعت – اضافه کنید و یک فروشنده فوری خواهید داشت. مخصوصاً زمانی که در مجلات اصلی باشد یا در کنار خط صندوق بنشینید. شرکت هایی که این رژیم های غذایی (مد) را ترویج می کنند

از نگرانی های مردم در مورد بیماری های مرتبط با وزن، جذابیت های جنسی و کاهش وزن سریع استفاده کنید. بسیاری از افرادی که یک رژیم غذایی مد روز را امتحان می کنند، در واقع وزن کم می کنند، اما نه چربی، و وزن برای طولانی مدت کاهش نمی یابد، بنابراین فرد همه آن را به دست می آورد.

این رژیم‌ها برای کوتاه‌مدت کار می‌کنند، زیرا شما خوردن نوع خاصی از غذا را متوقف می‌کنید یا فقط ترکیبی «خاص» از غذاها را می‌خورید. شما همچنین ممکن است کالری خود را کاهش دهید، به یک معنا گرسنگی بکشید و وزن کم کنید. اما به احتمال زیاد آب و ماهیچه های بدون چربی بدن خود را از دست می دهید و نه در واقع چربی.

بنابراین حتی اگر یک ترازو می گوید وزن کم کرده اید – وزن سالم نبود – چاق نبود – و دوباره آن را به دست خواهید آورد.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر