رژیم گرفتن – نبرد جنسیت ها در یک بشقاب

این عادلانه نیست! او می تواند بیشتر از شما بخورد و وزن اضافه نکند. ممکن است سقف شیشه ای را بشکنید، در ازای کار مساوی دستمزد برابر دریافت کنید و در نهایت احترامی را که لایق آن هستید به دست آورید، اما هرگز نخواهید توانست به اندازه مردتان غذا بخورید!

آقایان بیشتر از خانم ها می خورند و آقایان همه چیزهایی را که می دانید (اگر رژیم دارید) که نباید بخورید می خورند … استیک مرغ سرخ شده، پوره سیب زمینی، سس خامه ای و غیره.

به نظر می رسد که حتی مردان در حالت نشسته نیز کالری بیشتری نسبت به زنان در حالت ورزش کامل می سوزانند.

غذاهای سرخ شده چاق کننده ترین غذاهای روی کره زمین هستند و به نظر می رسد مردان هوس آنها را دارند. مردها هم شیرینی دوست دارند! یک کاسه بزرگ بستنی شکلاتی بعد از تماشای تلویزیون و در تمام شب بودن یک نیمکت سیب زمینی، ایده یک مرد از یک “میان وعده کوچک” است. صبر کن! به او شلیک نکنید! از خودت بپرس:

آیا راهی وجود دارد که بتوانید روی میز شام از نزدیکی محبوبتان بنشینید و در مقابل میل به خفه کردن او وقتی می بینید که بشقابش را بالا می ریزد مقاومت کنید؟

بله، اما شما باید روی آن کار کنید.

طرف مقابل شما می تواند وعده های غذایی فوق العاده و چاق کننده اش را بخورد، اما شما باید برای خودتان برنامه ریزی کنید. شما چند گزینه دارید:

• می توانید قسمت های کوچک تری از کرایه شام ​​او را بخورید. هر چند باید مراقب باشی سهم خود را به دقت وزن کرده و اندازه بگیرید.

• می توانید یک سالاد و شام خوشمزه برای خودتان درست کنید. بسیاری از سوپ های کنسرو شده و بسته بندی شده کم کالری/کم کربوهیدرات در بازار وجود دارد. و تعدادی سس سالاد کم کالری/کم کربوهیدرات/بدون چربی عالی وجود دارد که در یک بطری عرضه می شود.

• شما می توانید یک شام یخ زده کم کالری/کم کربوهیدرات خوب بخورید. این یکی از بهترین گزینه ها IMO است. بسیاری از این شام های یخ زده واقعاً بسیار خوب هستند و تنوع خوبی برای انتخاب وجود دارد. بخش های از قبل اندازه گیری شده نیز یک مزیت است.

• راه حل دیگر این است که غذاهایی را بپزید که بدون آسیب رساندن به برنامه غذایی تان بخورید. فقط وعده های بزرگتر به او بدهید. او در واقع از خوردن برخی از کارهایی که شما انجام می دهید لذت می برد و حتی متوجه نمی شود که او “غذای رژیمی” می خورد.

این همیشه یک مشکل خواهد بود و شما هرگز در “نبرد دو جنس در یک بشقاب” پیروز نخواهید شد. اما فقط با کمی برنامه ریزی و تلاش می توانید به رژیم غذایی خود پایبند باشید و همچنان از خوردن شام با پای شیرینی خود لذت ببرید! میدونی دوستش داری حتی اگه مثل اسب بخوره!

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر