سوپر غذای کرون – ماهی تن

در حوزه تغذیه کرون، این نمونه های خاص وجود دارد که عملا اهداف رژیم کرون را که کاهش درد و استفاده از حمام است، مشخص می کند. بنابراین، به دلیل تراکم بالای مواد مغذی که به میزبان انرژی می‌دهد، می‌توان تا آنجایی که ممکن است از این غذاها که به آنها سوپر غذاها می‌گویند، بخورد و سلامت دستگاه گوارش و به طور کلی کاهش علائم کرون را بهبود می‌بخشد و به طور کلی باعث می‌شود که احساس “خوبی” داشته باشیم. از نظر جسمی، که به نوبه خود، سلامت عاطفی را تقویت می کند، و در کل فرد سالم تر و شادتری ایجاد می کند.

علاوه بر این، باقیمانده کم یا چگالی بافت کم، که اساساً به معنای غذاهای نرم‌تر مانند سبزیجات بخارپز یا مایعات است در مقایسه با سبزیجات خام فیبری یا مغزها، این سوپر غذاها منجر به هضم آهسته‌تر می‌شود که به طور کلی سالم است، اما از شعله‌ور شدن و شعله‌ور شدن نیز جلوگیری می‌کند. /یا شعله ور شدن فعلی را بدتر نکند، و استفاده از حمام را کاهش ندهد، مشکلی حیاتی برای یک زندگی اجتماعی و عادی.

نمونه اصلی از غذاهای فوق العاده رژیم بیماری کرون، ماهی تن پروتئینی است. ماهی تن به صورت کامل یا کنسرو شده عرضه می‌شود، اگرچه به طور سنتی کامل بهتر از روغن‌ها یا طعم‌های فرآوری‌شده در کنسرو ماهی تن است که معمولاً بد است. محتویات فرآوری شده حاوی قندهای ساده هستند. این قندها باکتری های بد روده را تغذیه می کنند تا جایی که باعث درد زیاد و استفاده از حمام می شود.

از منظری غیر از تغذیه کرون، ماهی تن سرشار از ویتامین D است و پروتئین بالایی دارد که انرژی می دهد و عضله می سازد. در واقع، پروتئین همیشه برای مبتلایان به کرون جستجو می‌شود، زیرا بیشتر پروتئین‌ها یا خیلی لاغر نیستند، اسیدی هستند یا ممکن است حاوی محتویات فرآوری شده باشند، بدون ذکر فیبر احتمالی. فواید دیگر شامل اسیدهای چرب امگا سه است که به دلایل متعددی از جمله سلامت قلب و آرتروز یک مزیت برای سلامتی است.

پروتئین بهترین چیز در رژیم کرون است زیرا تمام فوایدی که کربوهیدرات ها به همراه دارند، فقط به شیوه ای سالم تر است. دلیل اینکه کربوهیدرات‌ها تا این حد هوس می‌کنند، علاوه بر این واقعیت که مقدار زیادی از باکتری‌های بد در روده ممکن است هوس آن را داشته باشد و میزبانش نیز به نوبه خود هوس چنین کربوهیدرات‌های غنی از قندهای ساده را داشته باشد، این است که انرژی می‌دهد. اگرچه کربوهیدرات ها به سرعت انرژی می دهند، پروتئین آن را به آرامی می دهد. با این حال، وقتی پروتئین به درستی خورده شود، می‌تواند انرژی بیشتری بدهد، اگرچه ممکن است کمی دیرتر بیاید و ماندگاری بیشتری داشته باشد.

توجه داشته باشید که در ماهی تن جیوه وجود دارد، بنابراین در خوردن ماهی تن متعادل باشید و هرگز خام نخورید، مانند سوشی.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر