سوپر غذای کرون – موز

هدف رژیم کرون کاهش درد و استفاده بیش از حد از حمام است که افراد مبتلا به کرون را آزار می دهد و فرصت های زیادی را در زندگی از دست می دهد، از جمله موارد ضروری، مانند رفتن به محل کار یا تحصیل برای مدرسه برای محافظت از آینده ای امن از نظر مالی. با این حال، غذاهایی در تغذیه کرون وجود دارد که به طور مستقیم درد، گاز، استفاده از حمام و غیره را کاهش می دهد که این غذاها تحت عنوان غذاهای فوق العاده قرار گرفته اند که یکی از آنها موز است.

موز به دلیل دارا بودن ویتامین ها و مواد معدنی بالا مفید است، البته از نظر بافت چگالی کم نیز استفاده می شود. بنابراین، تراکم مواد مغذی بالایی دارد و به راحتی هضم می شود. این تعریف یک غذای فوق العاده در رژیم غذایی کرون است.

از دیدگاه کلی، موز نشان داده است که خطر سکته مغزی را کاهش می دهد و مزایای کلی آن برای سلامتی را نشان می دهد. علاوه بر این، توانایی بدن برای جذب برخی مواد مغذی را افزایش می دهد، و نه فقط مواد مغذی را برای سیستم بدن فراهم می کند. در این مورد، موز به جذب کلسیم کمک می کند. موز برای جلوگیری از سرطان روده بزرگ مقداری فیبر دارد. با این حال، مقدار کمی فیبر است، بنابراین با تحریک بیش از حد روده های ملتهب، آسیبی به دستگاه گوارش وارد نمی کند. به عبارت دیگر، موز فیبر کافی برای بهره مندی از آن دارد، اما به اندازه ای نیست که باعث ناراحتی شود.

موز همچنین به خنثی کردن اسیدهای معده کمک می کند و از زخم پیشگیری می کند، چیزی که برای مبتلایان به کرون بسیار مهم است، زیرا ممکن است عودهای بعدی را به حداقل برساند، که منجر به سایر مزایای رژیم کرون می شود.

به دلیل دریافت کم کلسیم و در نتیجه ضعف استخوان، افراد مبتلا به کرون به کلسیمی که می توانند دریافت کنند نیاز دارند. وقتی موز به جذب مواد مغذی کمک می کند، به این معنی است که وزن کمتری در مدفوع فرد وجود خواهد داشت. وزن کمتر مدفوع به معنای جذب بهینه مواد مغذی است، زیرا تمام مواد مغذی در خود مدفوع نیستند، که در نتیجه باعث افزایش وزن به مدفوع می شود. موز به رسیدن به هدف تغذیه کرون کمک می کند که کمتر به دستشویی می رود.

توجه داشته باشید که رژیم کرون به دلیل مقدار قند موجود در میوه، از مصرف بیش از حد میوه جلوگیری می کند، این فروکتوز یا قند میوه طبیعی است و بنابراین اگر در حد اعتدال مصرف شود، خیلی مضر نیست. با این حال، موز یک راه گریز دارد. برای جلوگیری از شیرینی بیش از حد که باعث درد می شود، نباید موز بیش از حد رسیده مصرف کرد. به عبارت دیگر، موز با لکه های قهوه ای روی پوست آن را نخورید. چنین موزهایی دارای محتوای قند بیشتری هستند زیرا ترکیب شیمیایی آن به دلیل قرار گرفتن در معرض نور خورشید و هوا تغییر کرده است.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر