لاغری‌ غیراصولی و پوکی استخوان – دکتر رضا اطمینانی


لاغری‌ غیراصولی و پوکی استخوان

دکتر رضا اطمینانی متخصص تغذیه اصفهان، نسبت به لاغری‌ غیراصولی و پوکی استخوان که منجر به بروز بیماری‌های دیگری برای افراد می‌شود، هشدار داد.

به طور مثال رژیم‌هایی که توصیه به مصرف زیاد پروتئین به دلیل داشتن سدیم بالا می‌کنند.سبب افزایش دفع کلسیم ادراری شده که تداوم این رژیم خاص بیشتر از سه هفته شرایط از دست رفتن کلسیم را مهیا کرده و موجب پوکی استخوان می‌شود. مشاوره‌های غلط درباره رژیم‌های نامناسب که از سوی افراد غیر متخصص سلامت جامعه را به خطر می‌اندازد

در حالی که افراد برای کاهش‌تری گلیسیرید یا همان چربی بد دور قلب، رژیم خوردن میوه را دنبال می‌کنند.که میوه‌ها دارای قند ساده بوده و مصرف بیش از حد آن، خود تبدیل به چربی می‌شوند. رژیم انحصاری میوه و سبزی نیز نمی‌تواند برای هر فردی لاغر کننده و مؤثر باشد، این رژیم‌ها سلامت فرد را دچار اختلال می‌کند. کاهش وزن نرمال از نظر دانش تغذیه یک تا دو کیلو در هفته طبیعی است، فردی که کاهش وزن را دنبال می‌کند باید زیر نظر متخصص باشد و این موضوع کاملاً وابسته به شرایط و وضعیت بدن افراد مختلف متفاوت است.  باید روند نرمالی در کاهش وزن داشته باشیم تا بتوانیم این روند را در بازه زمانی طولانی تثبیت کنیم.

پوکی استخوان، بیماری خاموش در زنان

استخوان‌ها رفته‌رفته ضعیف شد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه و با کوچک‌ترین ضربه و حتی عطسه و سرفه نیز شکسته می‌شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ . عوامل پوکی استخوان را ارثی، جنسیت، سن، نژاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و مصرف کورتون است و احتمال شیوع این بیماری د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر زنان بیشتر است و هر چه سن بالا رود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌، به‌مراتب پوکی استخوان افزایش می‌کند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و همچنین د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر نژاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ سفید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و آسیایی، ریسک پوکی استخوان بالاتر است.د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌رصورتی‌که والد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ین و یا خواهر و براد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر مبتلابه پوکی استخوان باشند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌، شیوع بیماری د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر فرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ بالاتر است. البته ابتلای این بیماری به جثه و هورمون‌های افراد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ نیز بستگی د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌.

وقتی هورمون‌های بد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن به‌خصوص استروژن کاهش پید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ا می‌کنند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌، استخوان‌ها ضعیف می‌شوند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. و به همین د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌لیل اگر زنان بعد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ از یائسگی از خود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ مراقبت نکنند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌، د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر معرض پوکی استخوان قرار می‌گیرند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. این بیماری د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر مرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ان تد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ریجی است. هورمون تیروئید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ از عوامل د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌یگر پوکی استخوان است که ترشح بیش‌ازحد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ آن موجب شکستگی استخوانی می‌شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و مصرف زیاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ الکل می‌تواند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ به استخوان‌ها ضربه وارد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ کند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و همچنین مصرف د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌خانیات ریسک بیماری را بالا می‌برد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌.همچنین کورتون‌ها را عامل تخریب استخوان‌ها هستند که برای د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌رمان برخی بیماری‌ها مصرف می‌شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌.  پوکی استخوان د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر مراحل اولیه، علامتی ند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ اما اگر استخوان‌ها به‌مرور ضعیف‌تر شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌، کمرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌رد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ناشی از شکستن مهره‌های ریز د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر بد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن، کوتاه‌تر شد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن قد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌، قوز شد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن خمید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌گی و شکستگی‌ها سریع ظاهر می‌شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌.


دکتر رضا اطمینانی

متخصص تغذیه اصفهان


دکتر رضا اطمینانی با ارائه روش های اصولی در تغذیه و میزان و نحوه غذا خوردن افراد می تواند نقش مهمی در رسیدن افراد به سلامت جسمی و روحی داشته باشد.

جهت مشاهده پیج اینستاگرام دکتر رضا اطمینانی پزشک متخصص تغذیه و رژیم درمانی اصفهان کلیک کنید.


مطالب پیشنهادی :

اهمیت گرمی و سردی غذاها

۶ راه برای دریافت امگا۳

خوردن یا نخوردن گوشت

رفع بوی بد دهان با رژیم غذایی





این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *