لیموناد توت فرنگی Tangy Keto


[*]

برو به دستور غذا

افزودن ظرافت بیشتر به صندوق ورودی خود

مشترک شوید تا هر هفته دستورهای ساده ، آسان و فوق العاده خوشمزه جدیدی برای کتو دریافت کنید.

لیموناد کتو

لیموناد مترادف تابستان است. این دو فقط دست به دست هم می دهند با این حال ، اکثر گزینه های لیموناد کربوهیدرات بسیار بالایی دارند تا در رژیم غذایی کتوژنیک رعایت شوند. به طور معمول ، یک وعده آب لیموناد باعث افزایش کربوهیدرات در حدود 30 گرم می شود – این یک بلیط مستقیم خارج از کتوز است.

با این لیموناد با طراوت کم کربوهیدرات ، می توانید از این نوشیدنی تابستانی در حالی که در کتوزیس هستید لذت ببرید. این بهترین از هر دو جهان است این دستور لیموناد کتو به شرح زیر است:

  • طراوت بخش
  • خنک کننده
  • شیرین
  • خوشمزه – لذیذ

لیموناد کتو مواد اصلی عبارتند از:

  • پایه لیمو ترش توت فرنگی کامل Keto
  • آب لیمو تازه
  • توت فرنگی

مواد اضافی اختیاری

  • شیرین کننده میوه راهب بدون قند
  • منحرف شدن
  • اریتریتول

لیموناد کتو

3 فایده این لیموناد کتو برای سلامتی

لیموناد کتو

کتون ها را تقویت می کند

خوردن رژیم کم کربوهیدرات منجر به کتوز می شود ، اما گاهی اوقات ممکن است بخواهید کتون های خود را حتی بیشتر افزایش دهید. در مراحل اولیه رژیم غذایی ، مصرف کتون های برون زا می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند زیرا این امر به شکاف بین سوزاندن گلوکز و سوزاندن کتون کمک می کند.[*]
با این حال ، حتی اگر کاملاً سازگار با کتو هستید ، افزایش کتون های خون می تواند در مواقعی که به آن بیشتر نیاز دارید ، انرژی اضافی را تأمین کند. برخی تحقیقات حتی نشان می دهد که مصرف کتون قبل از تمرین می تواند مزیت رقابتی را برای شما به ارمغان بیاورد[*]به

لیموناد کتو

سرشار از آنتی اکسیدان

توت ها به عنوان منبع فوق العاده ای از آنتی اکسیدان ها شناخته شده اند و توت فرنگی نیز از این قاعده مستثنی نیست. این میوه نه تنها سرشار از ویتامین C است که یک آنتی اکسیدان قوی است و می تواند عملکرد آنتی اکسیدان دیگر را نیز تقویت کند ، بلکه حاوی اسید الاژیک است ، یک آنتی اکسیدان که به دلیل فعالیت ضد التهابی و ضد سرطان نیز مورد مطالعه قرار گرفته است.[*][*]به لیموناد کتو

لیموناد کم کربوهیدرات

همه عاشق یک لیموناد خانگی تازه در یک روز گرم تابستان هستند ، اما اگر از رژیم کتو پیروی می کنید ، اکثر گزینه هایی که در قفسه ها پیدا خواهید کرد ممنوع است. جواب؟ لیموناد بدون قند خود را درست کنید!

نکاتی در مورد تهیه لیموناد کتو:

لیموناد کتو[*]

اگر می خواهید کمی از آب لیموترش لذت ببرید ، راههای زیادی برای دوست داشتن کتو وجود دارد. در اینجا چند نکته وجود دارد:

  • کمی نمک دریا اضافه کنید تا طعم لیموناد شما بیشتر شود (فکر کنید: keto margarita).
  • شیرین کننده را روشن کنید ؛ برخی از افراد به دلیل طعم یک نوع شیرین کننده بدون قند را بر دیگری ترجیح می دهند. می توانید با استویا بروید یا شرایط را تغییر دهید و اریتریتول ، میوه راهب یا منحرف را امتحان کنید.
  • اگر می خواهید واقعاً شیک شوید ، انواع مختلفی از انواع توت ها را اضافه کنید. اگر عاشق بلوبری هستید ، چند عدد آن را در لیوان خود بریزید. در مورد شاه توت ، تمشک و … هم همینطور است.

طرز تهیه لیموناد کتو

درست کردن این دستور غذا بسیار ساده است. کار را با گرفتن آب لیمو شروع کرده و حدود 1/4 فنجان آب لیمو را در یک کاسه کوچک بریزید. سپس ، آب لیمو را در مخلوط کن بریزید و پایه لیمو ترش توت فرنگی ، آب ، توت فرنگی ، برگ نعناع ، استویا و تکه های یخ را به آن اضافه کنید و آنها را با هم مخلوط کنید تا خوب مخلوط شوند. لیموناد خود را در یک لیوان بریزید و لذت ببرید.[*]

افزودن ظرافت بیشتر به صندوق ورودی خود

مشترک شوید تا هر هفته دستورهای ساده ، آسان و فوق العاده خوشمزه جدیدی برای کتو دریافت کنید.

چاپ

لیموناد توت فرنگی Tangy Keto

لیموناد کتو
  • نویسنده: کورینا نیلسن
  • کل زمان: 5 دقیقه
  • بازده: 4 فنجان 1ایکس

مقیاس

عناصر

  • 2 اسکوپ کامل لیموناد توت فرنگی Keto
  • 3 ½ فنجان از آب
  • فنجان آب لیمو
  • 56 توت فرنگی
  • برگهای نعناع تازه
  • استویا به مزه
  • یخ

دستورالعمل ها

  1. همه مواد را به مخلوط کن با سرعت بالا اضافه کنید و به مدت 10-15 ثانیه روی حرارت زیاد هم بزنید.
  2. روی یخ بریزید و با یک برش لیمو سرو کنید ، با نعناع تزئین کنید.

تغذیه

  • حجم سرو: 1 فنجان
  • کالری: 21
  • چربی: 0 گرم
  • کربوهیدرات ها: 1 گرم (1 گرم خالص)
  • فیبر: 0 گرم
  • پروتئین: 0 گرم

کلید واژه ها: لیموناد کتو

آیا شما این دستور العمل را ساخته اید؟

perfectketo را در اینستاگرام تگ کنید و آن را #perfectketo هشتگ کنید

اشتراک گذاری
سنجاق کردن
25 سهام


[*]
این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *