مراقب عوارض رژیم کتوژنیک باشید / کم آبی بدن – خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان



به گزارش خبرگزاری مهر، لبن سهراب با ادعای رژیم توژنیک (رژیم کتوژنیک) یا کتون ا وی افزود: رژیم غذایی پرچرب خاصی وجود دارد توژنیک این دارو برای فردی تجویز می شود که قبلاً رژیم کاهش وزن را تجربه کرده است، اما در حال حاضر قادر به کاهش وزن با رژیم های معمولی نیست.

در موارد پیش دیابت، مقاومت به انسولین و تخمدان پلی به گفته متخصص تغذیه کیستیک رژیم غذایی با نسخه توژنیک می تواند برای مدت کوتاهی مفید باشد.

وی افزود: رژیم توژنیک یک رژیم غذایی شامل ۷۰ درصد چربی، ۲۰ درصد پروتئین و ۱۰ درصد کربوهیدرات است. به عبارت دیگر در این رژیم مصرف کربوهیدرات ها بسیار محدود است و چربی ها افزایش می یابد به طوری که بدن برای انرژی به جای شکر از چربی ها استفاده می کند.

به گفته یکی از اعضای هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، در این رژیم غذایی، بدن وارد فاز می شود. توزیس در روزهای اول ممکن است فرد به دلیل از دست دادن مقدار زیادی آب از بدن، کاهش وزن زیادی را تجربه کند.

سهراب با اشاره به اینکه میزان اولیه کاهش وزن در این رژیم برای افراد مختلف متفاوت است، افزود: در دراز مدت از نظر کاهش وزن، این رژیم تفاوت چندانی با سایر رژیم های کاهش وزن ندارد.

آره توزیس به عنوان یک فرآیند متابولیک طبیعی در بدن توصیف می شود که در این فرآیند به جای آن کربوهیدرات ها و گلوکز برای تامین انرژی برای چربی های اشباع شده سوزانده می شود و در قسمت های بدن ذخیره می شود.

این متخصص تغذیه بیان می کند که در رژیم غذایی توژنیک وی با بیان اینکه بسیاری از غذاها از برنامه غذایی حذف شده اند، گفت: در این رژیم مصرف قندهای ساده، شکر، نان و غلات، لبنیات به جز پنیر، میوه ها، سبزیجات نشاسته ای مانند سیب زمینی و هویج و سس قرمز مجاز نیست.

به گفته وی، در این رژیم، فرد مجاز است از انواع روغن ها، ترجیحا روغن های سالم تر، گوشت و تخم مرغ استفاده کند. مغز در از سبزیجات دارای برگ سبز به مقدار محدود و مقدار محدود استفاده کنید. همچنین ممکن است شامل خامه، کره و مقداری پنیر در رژیم غذایی شما باشد.

سهراب، تامین نکردن مواد مغذی مورد نیاز بدن و افزایش خطر کمبود آنها، مهمترین عارضه رژیم های غذایی است. توژنیک توضیح داد.

این متخصص تغذیه همچنین سرگیجه و خستگی را از دیگر عوارض این رژیم عنوان کرد که باعث می شود فرد نتواند به درستی ورزش کند و از سبک زندگی سالم دور بماند.

وی یبوست شدید را از دیگر عوارض این نوع رژیم غذایی برشمرد که ناشی از حذف برخی مواد مغذی است.

سهراب ادامه داد: این مواد باعث رشد باکتری های مفید در دستگاه گوارش می شود و عدم رشد این باکتری ها باعث تغییراتی می شود. کف روده ها نرمال می شوند و در دراز مدت به یبوست شدید تبدیل می شوند.

به گفته این متخصص تغذیه افرادی که چند ماه رژیم دارند توژنیک آنها دچار یبوست شدید می شوند که برای بازگشت نیاز به درمان دارد کف آنها روده های طبیعی دارند.

او، آنفولانزا و بثورات بسیار شدید از دیگر عوارض رژیم است توژنیک توضیح داد.

سهراب ادامه داد: رژیم توژنیک برای افرادی که ممکن است با سایر رژیم های غذایی معمولی وزن کم کنند، توصیه نمی شود. زیرا این رژیم عوارض زیادی دارد و در واقع از سبک یا روش صحیح تغذیه پیروی نمی کند.

وی یکی از دلایل محبوبیت بالای این نوع رژیم را عدم کالری شماری دانست که در آن نیازی به شمردن مداوم کالری مصرفی نیست.

سهراب با اشاره به تولید در این رژیم کتون دوستان در بدن باعث سرکوب و کنترل اشتها می شود، گفت: این امر باعث می شود افراد کمتر احساس گرسنگی کنند که یکی از دلایل اصلی علاقه افراد به این رژیم است. همچنین کاهش وزن بیشتری را در چند هفته اول نسبت به رژیم های معمولی تجربه می کنند که برای آنها خوب است.

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی برای افرادی که می خواهند از رژیم غذایی استفاده کنند توژنیک ایشان بر لزوم مشاوره با متخصص تغذیه جهت اندیشیدن یک رژیم غذایی علمی و صحیح و پیشگیری از بروز عوارض کمبود مواد مغذی با تجویز مکمل های مناسب تاکید کردند.