میگو کره سیر خامه ای توسکانی


[*]

برو به دستور غذا

افزودن ظرافت بیشتر به صندوق ورودی خود

مشترک شوید تا هر هفته دستورهای ساده ، آسان و فوق العاده خوشمزه جدیدی برای کتو دریافت کنید.

میگو کره سیر

اگر عاشق سیر هستید و به دنبال دستور العمل های سریع و آسان روزهای هفته هستید ، این میگوی کره سیر مورد علاقه جدید شما خواهد بود.

می توانید از این دستور العمل خوشمزه به عنوان غذای جانبی ، پیش غذا یا یک وعده غذای یک هفته ای برای کل خانواده استفاده کنید. و بهترین قسمت این است که فقط حدود 30 دقیقه طول می کشد تا آماده شود.

اگرچه میگوی کره سیر کلاسیک معمولاً با ماکارونی سرو می شود ، اما می توانید از نسخه کتو خود با کدوی اسپاگتی یا رشته فرنگی کدو سبز لذت ببرید یا آن را روی تخت برنج گل کلم سرو کنید. و اگر مطمئن نیستید که در مورد غذای مانده چه کار کنید ، تاکو میگو همیشه برنده است.

این سس کره سیر سبک و خامه ای به زیبایی با یک لیوان شراب سفید کم کربوهیدرات ترکیب می شود ، بنابراین یک لیوان برای خود بریزید و از این غذای کلاسیک دریایی لذت ببرید.

این دستور میگو کره سیر به شرح زیر است:

  • کره ای
  • مرزه
  • خوشمزه – لذیذ
  • خوش طعم

مواد اصلی شامل:

  • کلاژن بی عطر و طعم کامل
  • میگو
  • سیر

میگو کره سیر

مواد اضافی اختیاری

  • آب لیمو تازه
  • روغن زیتون
  • تکه های فلفل قرمز

فواید میگو کره سیر برای سلامتی

ایمنی را افزایش می دهد

سیر یکی از غذاهای شگفت انگیزی است که به نظر می رسد برای همه بیماری ها و همه بیماری ها درمانی است. این ضد التهاب ، تعدیل کننده سیستم ایمنی ، ضد باکتری ، آنتی اکسیدان و سیتوتوکسیک است[*]به

علاوه بر این ، تحقیقات نشان می دهد که مصرف سیر می تواند به جلوگیری از سرماخوردگی کمک کند. در یک مطالعه تحقیقی که مکمل سیر را با دارونما مقایسه کرده بود ، گروه سیر نسبت به گروه دارونما سرماخوردگی کمتری داشتند و علائم به مدت کوتاه تری به طول انجامید و شدت آن کمتر بود.[*]به

در آزمون کتو شرکت کنید

میان وعده ها و مکمل های مناسب کتو را پیدا کنید [*] برای اهداف منحصر به فرد شما

شرکت در مسابقه

از سلامت پوست و مفاصل پشتیبانی می کند

یکی از موادی که در این دستور غذا پیدا می کنید و در اکثر غذاهای میگو سیر پیدا نمی کنید ، پودر کلاژن است. افزودن کلاژن نه تنها پروتئین را افزایش می دهد ، بلکه از سلامت پوست و مفاصل شما نیز پشتیبانی می کند.

کلاژن جزء اصلی بافت همبند شما است. برای مفاصل شما ، به سلامت غضروف کمک می کند که مفاصل شما را بافر می کند و اجازه حرکت مایع را می دهد. برای پوست شما ، به عنوان داربست عمل می کند ، از ماتریس خارج سلولی شما حمایت می کند و پوست شما را محکم و کشسان نگه می دارد.[*][*]به

میگو کره سیر

میگو کره سیر ، یا میگو scampi که اغلب نامیده می شود ، یک دستور شگفت آور آسان برای جمع کردن است. تنها چیزی که نیاز دارید یک مشت مواد تشکیل دهنده و حدود 30 دقیقه است. اگر هوس خوردن یک غذای خوش طعم کرده اید اما زمان آن کم است – این دستور العمل برای شما است.

میگو کره سیر

طرز تهیه میگو کره سیر

در یک ماهیتابه بزرگ (ترجیحاً چدنی) روی حرارت متوسط ​​زیاد ، کره ، میگو ، پیاز ، فلفل دلمه ای قرمز و سیر خرد شده را اضافه کنید و هم بزنید تا مخلوط شوند و تفت دهید تا پیازها در حدود 6-8 دقیقه شفاف و معطر شوند.

میگو کره سیر

شیر نارگیل یا خامه سنگین ، اسفناج ، پارمزان ، نمک دریا ، فلفل و ادویه را اضافه کنید و هم بزنید تا مخلوط به جوش آید.

میگو کره سیر

حرارت را به متوسط ​​متوسط ​​کم کنید و بگذارید 15 دقیقه بجوشد.

میگو کره سیر

روی برنج گل کلم ، کلم بروکلی بخارپز یا سبزیجات دلخواه خود سرو کنید. اگر می خواهید غذای ماکارونی میگو را تقلید کنید ، می توانید از کدو اسپاگتی برای تهیه پاستای مو فرشته استفاده کنید.

با جعفری تازه تزئین کرده و سرو کنید.

میگو کره سیر

توجه: در صورت خرید میگوی یخ زده ، اجازه دهید قبل از افزودن آنها به ماهیتابه حدود 5 دقیقه در آب گرم خیس بخورد. برای میگوی خام ، آنها را زودتر بپزید ، بنابراین آماده رفتن هستند.

افزودن ظرافت بیشتر به صندوق ورودی خود

مشترک شوید تا هر هفته دستورهای ساده ، آسان و فوق العاده خوشمزه جدیدی برای کتو دریافت کنید.

چاپ

میگو کره سیر خامه ای توسکانی

میگو کره سیر

اگر عاشق سیر هستید ، این میگوی کره سیر یک دستور آسان برای وعده های غذایی شبانه است. با یک لیوان شراب سفید کم کربوهیدرات یا یک نودل کدو سبز لذت ببرید.

  • نویسنده: آیلا سادلر
  • زمان آماده سازی: 15 دقیقه
  • کل زمان: 30 دقیقه
  • بازده: 6 وعده های غذایی 1ایکس

مقیاس

عناصر

  • 2 قاشق غذاخوری کره
  • 2 پوند پخته ، میگو سفید دم سفید
  • ¼ پیاز کوچک ، خرد شده
  • 1 فلفل دلمه ای قرمز خرد شده (یا 4 اونس نوارهای گوجه فرنگی خشک شده ، خرد شده)
  • 46 حبه سیر ، چرخ کرده
  • یک ، 13.5 اونس شیر نارگیل پر چرب (یا 1½ فنجان خامه سنگین)
  • 2 فنجان اسفناج یا کلم پیچ
  • یک قوطی 5 اونسی پنیر پارمزان رنده شده
  • 3 اسکوپ کلاژن بدون طعم کامل Keto
  • 1 قاشق چایخوری نمک دریا
  • 1 قاشق چایخوری فلفل سیاه
  • 1 قاشق غذاخوری چاشنی ایتالیایی

دستورالعمل ها

  1. در یک چدن بزرگ روی حرارت متوسط ​​متوسط ​​، کره ، میگو ، پیاز ، فلفل دلمه ای قرمز و سیر خرد شده را اضافه کنید و هم بزنید تا مخلوط شوند و بپزید تا پیازها شفاف و معطر شوند ، حدود 6-8 دقیقه.
  2. شیر نارگیل یا خامه سنگین ، اسفناج ، پارمزان ، نمک دریا ، فلفل و ادویه را اضافه کنید و هم بزنید تا مخلوط به جوش آید.
  3. حرارت را به متوسط ​​متوسط ​​کم کنید و بگذارید 15 دقیقه بجوشد.
  4. روی برنج گل کلم یا کلم بروکلی دم کرده سرو کنید و روی آن را جعفری تازه خرد کنید

تغذیه

  • حجم سرو: 1 کاسه کوچک
  • کالری: 334.83
  • چربی: 15.8 گرم
  • کربوهیدرات ها: 3.6 گرم (2.3 گرم خالص)
  • فیبر: 1.3 گرم
  • پروتئین: 27.75 گرم

کلید واژه ها: میگو کره سیر

آیا شما این دستور العمل را ساخته اید؟

perfectketo را در اینستاگرام تگ کنید و آن را #perfectketo هشتگ کنید

اشتراک گذاری
سنجاق کردن
107 سهام


[*]
این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *