نان تست فرانسوی دارچین کتو


[*]

برو به دستور غذا

روزهای رول دارچینی Pillsbury را به خاطر دارید؟ بیدار شدن صبح کریسمس یا صبحانه عید پاک با نان تست فرانسوی تازه پخته چطور؟

همه عاشق رول دارچین هستند و همه دوست دارند نان تست فرانسوی ، پس چرا این دو را برای یک نان صبحانه خوشمزه ترکیب نکنید؟

این صبحانه مناسب برای شیرینی صبح یکشنبه شما یا برای تحت تاثیر قرار دادن برخی از دوستان است. همه چیز را فقط در یک ساعت پخته ، برش داده و آماده می کنید.

این دستور صبحانه به شرح زیر است:

  • شیرین
  • آرامش بخش
  • خوش طعم
  • خوشمزه – لذیذ

مواد اصلی عبارتند از:

  • رول دارچین دار کتو عالی
  • آرد بادام
  • تخم مرغ

مواد اضافی اختیاری

  • شربت افرا میوه راهب
  • گردوی ریز ریز شده
  • عصاره وانیل

3 فایده نان تست فرانسوی دارچین برای سلامتی

شماره 1: از کاهش وزن پشتیبانی می کند

قطع شکر از نان تست فرانسوی دارچین شما مطمئناً گامی در جهت درست برای کاهش وزن است. اما این دستور نان تست فرانسوی مدیریت وزن را به سطح بعدی می رساند.

ترکیباتی مانند تخم مرغ ، روغن نارگیل و کره نسبت درشت مغذی های شما را از نظر چربی سنگین نگه می دارد (یک چیز بسیار خوب). اما بادام ممکن است به تلاش های شما برای کاهش وزن کمک کند.

در تحقیقی که روی زنان دارای اضافه وزن انجام شد ، محققان داوطلبان را به دو گروه تقسیم کردند. هر گروه به مدت سه ماه هر روز مقدار یکسانی کالری مصرف می کردند که یک گروه بادام و گروه دیگر بدون بادام مصرف می کردند.

هنگامی که اندازه گیری ها پس از سه ماه انجام شد ، گروه بادام نه تنها وزن بیشتری را کاهش داد ، بلکه پیشرفت های قابل توجهی در نشانگرهای سندرم متابولیک و بیماری های قلبی مشاهده کرد.[*]به

شماره 2: ضد التهاب

التهاب ریشه بسیاری از بیماری های شایع امروزه است. و اگر احساس می کنید بدن شما ملتهب است یا شرایطی دارید که با التهاب مشخص شده است ، رژیم غذایی اولین جایی است که باید به آن توجه کنید.

در آزمون کتو شرکت کنید

میان وعده ها و مکمل های مناسب کتو را پیدا کنید [*] برای اهداف منحصر به فرد شما

شرکت در مسابقه

خوشبختانه دنیای گیاهان مملو از مواد مغذی و ترکیباتی است که می تواند به مبارزه با التهاب و تسکین بدن شما کمک کند.

بنابراین این چه ربطی به نان تست فرانسوی دارچین دارد؟

دارچین مملو از ترکیبات ضد التهابی است. دارچین به عنوان یک عامل ضد التهابی در بدن شما می تواند سطح ترکیبات ضد التهابی را کاهش دهد که بدن شما را از ضرر دور می کند.

در یک مطالعه ، محققان عصاره دارچین به موش های ملتهب دادند و فعالیت ضد التهابی را ارزیابی کردند. آنها دریافتند که دارچین به طور قابل توجهی مسیرهای التهاب را مسدود کرده و در نتیجه اثر ضد التهابی قابل توجهی دارد[*]به

شماره 3: سلامت چشم را تقویت می کند

بحث در مورد سلامتی و پیشگیری معمولاً در اطراف اندام هایی مانند قلب ، کبد و کلیه ها متمرکز است ، اما سلامت چشم شما چطور؟

با بالا رفتن سن ، اهمیت حفظ سلامت چشم افزایش می یابد و تخم مرغ یک ماده غذایی فوق العاده برای تقویت سلامت چشم است که در رژیم غذایی شما حفظ می شود.

به عنوان منبع طیف گسترده ای از مواد مغذی ، تخم مرغ به ویژه در کاروتنوئیدهای لوتئین و زآگزانتین فراوان است. این دو ماده مغذی گیاهی به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند و می توانند با اکسیداسیون در شبکیه چشم مبارزه کنند.[*]به

در شبکیه چشم ، این آنتی اکسیدان ها از چشم شما در برابر بیماری های دژنراتیو مانند آب مروارید و دژنراسیون ماکولا محافظت می کنند. با این حال ، لازم به ذکر است که آنها فقط در زردی تخم مرغ یافت می شوند ، بنابراین مطمئن شوید که املت سفید تخم مرغ را در دهه 90 در جایی که به آن تعلق دارد بگذارید.[*]به

نان تست فرانسوی رول دارچینی

نان تست فرانسوی دارچین

گاهی اوقات بیکن و تخم مرغ آن را برای صبحانه قطع نمی کنند. حتی یک شیرینی کتو و پنیر خامه ای می تواند راه خود را ادامه دهد.

اگر خود را در وعده صبحانه می بینید ، زمان تغییر وضعیت است.

خبر خوب-صبحانه تنها وعده غذایی است که در آن می توانید به حالت کامل دسر بروید و هیچکس دوبار فکر نمی کند. و خدا را شکر بابت آن

این دستور غذا طعم بسیار زیادی دارد ، اما اگر هوس کمی شیرینی بیشتر می کنید ، از شربت افرا میوه راهب بدون قند استفاده کنید. اگر بخواهید همه چیز را تهیه کنید ، حتی می توانید یک پنیر خامه ای بدون قند تهیه کنید.

نان تست فرانسوی دارچین کتو

نان تست فرانسوی رول دارچینی

چاپ

نان تست فرانسوی رول دارچینی

نان تست فرانسوی رول دارچینی

از بیکن و تخم مرغ خسته شده اید؟ صبحانه یا صبحانه مناسب شما نان تست فرانسوی دارچین است. این دستور نان تست فرانسوی خوشمزه یک صبحانه است که باید امتحان کنید.

  • نویسنده: آیلا سادلر
  • کل زمان: 1 ساعت
  • بازده: 12 قطعات 1ایکس

مقیاس

عناصر

برای نان:

  • فنجان کره آب شده
  • 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل، ذوب شده
  • 7 تخم مرغ های بزرگ
  • 2½ فنجان آرد بادام
  • 1 قاشق چایخوری صمغ زانتان
  • 2 میله رول دارچین Keto کامل ، خرد شده

برای شستن تخم مرغ:

  • 2 تخم مرغ
  • فنجان شیر بادام
  • خط تیره از دارچین

دستورالعمل ها

  1. فر را روی 375 درجه فارنهایت گرم کنید.
  2. روی یک تابه نان یا ظرف پخت را با کاغذ روغنی بچینید.
  3. تخم مرغ ها را در یک کاسه متوسط ​​تا بالا به مدت دو دقیقه مخلوط کنید.
  4. آرد بادام ، صمغ زانتان ، روغن نارگیل ذوب شده و کره آب شده را به مخلوط تخم مرغ اضافه کنید. به هم زدن ادامه دهید.
  5. مخلوط را داخل قالب نان بریزید.
  6. به مدت 45 دقیقه بپزید تا قهوه ای طلایی شود (یا تا زمانی که خلال دندان تمیز بیرون بیاید).
  7. اجازه دهید نان خنک شود ، سپس آن را به 12 ورقه برش دهید.
  8. مواد شستشوی تخم مرغ را در یک کاسه کوچک با هم مخلوط کرده و هر تکه را درون شستشو فرو کرده و روی آن را بچرخانید تا کاملا پوشانده شود.
  9. در یک ماهیتابه متوسط ​​روی حرارت متوسط ​​، نان تست فرانسوی را حدود 3-4 دقیقه از هر طرف سرخ کنید.

تغذیه

  • حجم سرو: 1 قطعه
  • کالری: 252.4
  • چربی: 20.5 گرم
  • کربوهیدرات ها: 7.5 گرم (4 گرم خالص)
  • فیبر: 3.5 گرم
  • پروتئین: 10.04 گرم

کلید واژه ها: نان تست فرانسوی دارچین

آیا شما این دستور العمل را ساخته اید؟

perfectketo را در اینستاگرام تگ کنید و آن را #perfectketo هشتگ کنید

اشتراک گذاری
سنجاق کردن
543 سهام


[*]
این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *