نوشیدنی ها و غذاهای سونیک کتو


اگر از رژیم کتو استفاده می کنید ، ممکن است این سال برای شما پیش بیاید که آیا امکان سفارش یک غذای کم کربوهیدرات در رستوران محلی مورد علاقه یا زنجیره فست فود وجود دارد. احتمالاً تبلیغات سرگرم کننده Sonic Drive-In را در سراسر تلویزیون دیده اید ، اما حقیقت این است که آنها گزینه های بسیار سالم و کم کربوهیدرات ندارند ، مخصوصاً اگر تغذیه دغدغه اصلی شما باشد.

آیا می توانید آن را به عنوان کتو نگه دارید ، در صورتی که بیشتر غذاهای منوی فست فود شامل نان تورتیلا یا همبرگر هستند؟ این کار دشواری است (اما غیرممکن نیست) ، بنابراین ما می خواهیم تمام موارد منو را در Sonic Keto به شما نشان دهیم که می توانید سفارش دهید. درباره سفارش گزینه های فست فود کتو بیشتر بدانید.

تکذیب – حقایق تغذیه ای ذکر شده با هر سفارش تخمین تقریبی است ، زیرا Sonic حقایق تغذیه ای آنها را بر اساس مواد ذکر نمی کند

در اینجا چیزی است که در Sonic در کتو سفارش دهید:

فهرست

نشان دادن

1. صبحانه Burrito ، بدون تورتیلا ، در یک کاسه.

تورتیلا را فراموش کنید و از این صبحانه بوریتو بخواهید که در یک کاسه سرو شود. پر از پنیر و تخم مرغ است و می توانید سوسیس یا بیکن بخواهید.

همچنین می توانید برای صبحانه SuperSONIC Burrito یا Ultimate Burrito با گوشت و پنیر بخواهید ، فقط مطمئن شوید که تورتیلا را کنار گذاشته و می گویید که ظروف را نمی خواهید. این گزینه از نظر کربوهیدرات خالص نیز بسیار کم است!

تغذیه – 350 کالری ، 25 گرم چربی ، 23 گرم پروتئین ، 5 گرم کربوهیدرات

2. توستر برای صبحانه ، بدون نان تست یا نان تست ، در یک کاسه.

فقط نان تست و نان های کوچک را کنار بگذارید تا کتو درست شود و یک کاسه بخواهید. شما برای گوشت برای صبحانه دو گزینه دارید – سوسیس یا بیکن. با توجه به تخم مرغ و گوشت ، اگر پروتئین همان چیزی است که بدنبال آن هستید ، این یک انتخاب واقعاً خوب است.

تغذیه – 400 کالری ، 30 گرم چربی ، 27 گرم پروتئین ، 5 گرم کربوهیدرات

3. کاسه سونیک کاسه

این گزینه فقط در مکان های منتخب موجود است ، اما اگر یک کاسه صبحانه ترد با بیکن ترد یا یک فنجان صبحانه خوش طعم انتخاب کنید ، نیازی به از دست دادن هیچ چیز یا جایگزینی ندارید. این غذا شامل گوشت ، تخم مرغ ، پنیر ، پیاز کبابی و گوجه فرنگی خرد شده به دلخواه شما است.

تغذیه – 320 کالری ، 25 گرم چربی ، 20 گرم پروتئین ، 4 گرم کربوهیدرات

کاسه صبحانه کتو صوتی بدون آزمایش کننده

4. ساندویچ مرغ کبابی کلاسیک ، بدون نان.

آن را بدون نان بردارید و یک کاسه بخواهید. این گزینه برای کتو بسیار مناسب است ، به خصوص اگر وزن خود را زیر نظر داشته باشید ، زیرا در مقایسه با سایر غذاهای منو کالری کمی دارد. از آنجا که ساندویچ مرغ کبابی سرشار از پروتئین است ، برای دریافت مکمل چربی و کتو به بخش زیر مراجعه کنید.

تغذیه – 350 کالری ، 20 گرم چربی ، 28 گرم پروتئین ، 4 گرم کربوهیدرات

ساندویچ مرغ کبابی بدون سونیک

5. بسته بندی مرغ کبابی ، بدون بسته بندی ، در یک کاسه.

از بسته بندی درخواست نکنید و آن را در یک کاسه قرار دهید. باز هم ، این گزینه یکی از بهترین نشانه های ما این است که شما در رژیم کتو هستید و کالری را پیگیری می کنید. برای افزایش مصرف چربی ، می توانید سس مایونز یا پانسمان دام را درخواست کنید.

تغذیه – 360 کالری ، 13 گرم چربی ، 29 گرم پروتئین ، 4 گرم کربوهیدرات

6. Sonic Burgers ، بدون نان ، بدون سس.

همبرگر بدون کلوچه بخواهید و سس سس گوجه فرنگی یا کباب را نگه دارید. معمولاً کربوهیدرات زیادی دارد و قند زیادی دارد. سیب زمینی سرخ کرده یا حلقه پیاز مصرف نکنید.

اگر می خواهید سفارش خود را افزایش دهید ، فقط پنیر آمریکایی اضافی ، بیکن ترد ، خردل یا سس مایونز بخواهید. از بین این چهار گزینه برگر را انتخاب کنید:

• چیزبرگر صوتی (بدون رول ، سس گوجه فرنگی یا سس)

• چیزبرگر دوگانه SuperSONIC (بدون نان ، سس گوجه فرنگی یا سس)

• چیزبرگر دوگانه SuperSONIC بیکن (بدون نان ، سس گوجه فرنگی یا سس)

• چیزبرگر Sonic Becon (بدون نان ، سس گوجه فرنگی یا سس)

تغذیه – 1000 کالری ، 74 گرم چربی ، 55 گرم پروتئین ، 7 گرم کربوهیدرات

چیزبرگر فوق العاده خوب با بیکن دو نفره در یک کاسه بدون نان

7. هات داگ ، بدون آشپزی ، بدون سس. اگر دوست دارید داغ را اضافه کنید.

اگر مطلقا هیچ چیز دیگری در منو وجود ندارد ، هات داگ تهیه کنید. با این حال ، به خاطر داشته باشید که احتمالاً بسیار پردازش می شوند و سایر گزینه های Sonic انتخاب بهتری هستند.

اگر دوست دارید داغ را اضافه کنید. همانطور که در بالا ذکر شد ، اطلاعات تغذیه ای Sonic براساس مواد تشکیل دهنده نیست. با این حال ، ما معتقدیم که فلفل قرمز (از آنجا که لوبیا وجود ندارد) در هر وعده حدود 2 گرم کربوهیدرات خالص دارد.

برای اینکه کربوهیدرات خود را پایین نگه دارید ، طرفین سفارش ندهید. همچنین می توانید آن را ساده نگه دارید و یک هات داگ ساده سفارش دهید. در اینجا چند گزینه هات داگ برای انتخاب از منو آورده شده است:

• سگ آمریکایی (بدون رول ، سس گوجه فرنگی و طعم)

• پنیر فلفل دلمه ای (بدون نان)

• چهار ماهه پای مس (بدون نان)

• هات داگ معمولی (بدون نان)

سگ چیلی سالم بدون نان

8. رژیم گیلاس لیموترش

سونیک به خاطر انواع نوشیدنی ها ، شیرینی ها و میلک شیک هایش معروف است. همانطور که انتظار دارید اکثر آنها حاوی قند و کربوهیدرات هستند ، اما یک گزینه وجود دارد که برجسته است. آهک گیلاس رژیمی یک نوشیدنی کتو طراوت و خوشمزه در Sonic است. هربار که به Sonic می رویم یکی از آنها را انتخاب می کنیم!

تغذیه – 3 گرم کربوهیدرات خالص

کتو رژ لب گیلاس روی دیسک صوتی در

در Sonic از چه چیزهایی باید اجتناب کنم؟

در زیر لیستی کوتاه از غذاهایی است که نباید از سونیک سفارش دهید. کربوهیدرات کمی ندارند و معمولاً مملو از قندهای غیر ضروری یا آرد سوخاری هستند و مطمئناً باعث می شود از کربوهیدرات خالص روزانه بیشتر شوید:

• چوب موزارلا

• حلقه های پیاز

• پوپرهای Jalapeño

• پنیر چیلی یا سیب زمینی سرخ کرده

• همه چیز را ذوب کنید

• سیب زمینی سرخ کرده

• جوجه پاپ کورن جامبو

• سس سیب

• پای چیلی

• هر ساندویچ ترد

• نوار مرغ

• بال بدون استخوان

• سگ ذرت

• ساندویچ پنیر کبابی

• چوب دارچین

• چوب نان تست فرانسوی

• همه چیز از منطقه یخ زده (بستنی ، لرزش ، خاک و غیره)

در عوض ، این مکمل های کم کربوهیدرات را انتخاب کنید:

• پنیر آمریکایی (1 گرم کربوهیدرات)

• آووکادو (2 گرم کربوهیدرات)

• بیکن ترد (1 گرم کربوهیدرات)

• پیاز کبابی (1 گرم کربوهیدرات)

• فلفل سبز تند (0 گرم کربوهیدرات)

• جالاپنو تند (1 گرم کربوهیدرات)

• خردل (0 گرم کربوهیدرات)

• پانسمان دامداری (1 گرم کربوهیدرات)

• سس مایونز سبک (3 گرم کربوهیدرات ، بدون چربی کامل)

آیا نوشیدنی های کتو در Sonic وجود دارد؟

اکثر شیرینی ها و نوشیدنی ها پر از شکر هستند ، اما تعداد کمی از آنها دارای کربوهیدرات کم هستند. می توانید آن را ساده نگه دارید و یک بطری آب بخورید ، یا می توانید نوشابه رژیمی ، چای سرد شیرین نشده ، قهوه سیاه (بدون شیر ، بدون شکر) یا لیپار آهک رژیمی مصرف کنید.

بهترین نوشیدنی کتو در صدا ، Diet Cherry Limeade استبه طعم آن خوشمزه و طراوت بخش است و ساعت ها فقط 3 گرم کربوهیدرات خالص دارند!

آیا سونیک دارای کیک کم کربوهیدرات یا قند است؟

متاسفانه نه. همه کیک ها از پایه ای تشکیل شده اند که از شکر و یخ تشکیل شده است ، و یک کیک کوچک حاوی 48 گرم است! فریب مکمل های بدون قند را نخورید و کربوهیدرات های کمتری را انتخاب کنید.

چگونه کربوهیدرات خالص را در Sonic بشمارم؟

شما می توانید اطلاعات تغذیه به روز را در وب سایت آنها در اینجا پیدا کنید. اگر Sonic محل فست فود کثیف شماست ، آن را بعداً در نشانک های خود ذخیره کنید.

برای محاسبه کربوهیدرات خالص ، کافی است فیبر غذایی را از کل کربوهیدرات ها کم کنید. شمارش قندها را فراموش نکنید! راهنمای آنها بسیار گسترده است و شامل تمام اطلاعات تغذیه ای ، از جمله کالری ، چربی کل ، پروتئین ، کربوهیدرات ها و موارد دیگر است.

به عنوان مثال ، یک چهارم کیلوگرم عسل ساق بلند دارای 52 گرم کربوهیدرات خالص است. اگر بدون نان سفارش دهید و با کتو دوست داشته باشید ، می توانید این عدد را بسیار کمتر کنید.

اکنون که می خواهید کتون در Sonic بمانید ، می توانید به راحتی یک غذای مناسب برای کتو سفارش دهید ، با گزینه های زیادی که حاوی پروتئین هستند تا شما را در طول روز اشباع کند. به یاد داشته باشید که از مهمانی ها و دسرها دوری کنید.

همچنین: تغذیه سالم بخش عظیمی از رژیم کتوژنیک است!

ما غذا خوردن در زنجیره های فست فود را توصیه نمی کنیم ، اما می دانیم که تهیه وعده های غذایی خود گاهی اوقات می تواند کمترین گزینه باشد ، به ویژه هنگامی که در جاده هستید.

برخی از رستوران های فست فود مورد علاقه ما مناسب کتو عبارتند از استارباکس ، مک دونالد ، چیپوتل ، تاکو بل و مترو. حتماً راهنماهای جامع ما را برای هر رستوران بخوانید!

نظر نهایی ما در مورد Sonic Keto Meals

قطعاً ممکن است رژیم کتو را با سونیک اشتباه نگیرید زیرا آنها دارای گزینه های کم کربوهیدرات هستند.

بهترین عکس های ما از سونیک باید دوتایی مافوق صوت یا فقط یک چیزبرگر با بیکن باشد. برای صبحانه ، اگر کاسه صبحانه در منطقه شما موجود است ، این اولین انتخاب صبحانه کتو خواهد بود.

و اگرچه صدا همیشه انتخاب اول ما در خارج از خانه نخواهد بود. این یک تجربه سرگرم کننده و خاطراتی را به ارمغان می آورد که شما در درایو صدا رفتید.

آرم صدا در مقابل یک دیسک صوتی در یک رستوران


مقاله زیر توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *