پانسمان الهه سبز


برو به دستور غذا

پانسمان الهه سبز

اگر به دنبال یک چاشنی همه منظوره بدون گلوتن هستید ، در مکان مناسب هستید. پانسمان الهه سبز چندین دهه است که وجود دارد ، اما این نسخه تمام مزخرفات را برطرف می کند و به شما یک پانسمان تمیز و مناسب کتو می دهد که تقریباً می توانید هر چیزی را روی آن قرار دهید.

و اگر می خواهید آن را گیاهی کنید ، مشکلی نیست. فقط به جای مایونز و ماست سنتی ، سس مایونز گیاهی و ماست بدون لبنیات را انتخاب کنید.

این دستور پخت الهه سبز به شرح زیر است:

  • تازه
  • سبک
  • خوش طعم
  • خامه ای

پانسمان الهه سبز

مواد اصلی عبارتند از:

  • روغن زیتون
  • آب لیمو تازه
  • Cilantro
  • جعفری

مواد اضافی اختیاری:

  • ترخون تازه
  • پیازچه تازه
  • خمیر آنچوی
  • فلفل سیاه

پانسمان الهه سبز

مزایای پانسمان الهه سبز برای سلامتی

نسخه های زیادی از پانسمان سبز وجود دارد ، اما به سختی می توانید یکی را پیدا کنید که به اندازه این پانسمان الهه سبز خانگی از برچسب مواد اولیه پاک باشد.

همه گیاهان ، هیچ کدام از پرکننده ها

اول ، این دستور غذا مملو از گیاهانی است که بی شمار مواد مغذی را تأمین می کند. سیر ، جعفری و گشنیز همگی از سلامت کبد پشتیبانی می کنند و از بدن آنتی اکسیدان می کنند[*][*][*]به

شاید حتی مهمتر از آنچه در آن وجود دارد ، چیزی است که از این پانسمان الهه سبز حذف شده است. اکثر انواع خریداری شده از فروشگاه دارای پرکننده و مواد نگهدارندهبه این مواد بی کیفیت از مزایای سلامتی پانسمان شما می کاهد و می تواند اثرات بالقوه مضری داشته باشد.

در آزمون کتو شرکت کنید

میان وعده ها و مکمل های مناسب کتو را پیدا کنید
برای اهداف منحصر به فرد شما

شرکت در مسابقه

در این دستور غذا ، شما فقط مواد غذایی واقعی و خالص را دریافت می کنید – هیچ یک از مزخرفات شیمیایی و نگهدارنده.

فقط یک کربوهیدرات خالص در هر وعده

این مدل لباس سبز الهه ، مطابق با روش کتو مد ، تنها یک سرخک را فراهم می کند کربوهیدرات در هر وعدهبه این بدان معناست که می توانید آن را روی تمام غذاهای مورد علاقه خود بارگذاری کنید بدون اینکه نگران بیرون آمدن از کتوز باشید.

و برخلاف بیشتر پانسمان های خریداری شده در بازار ، 100٪ بدون قند است.

چگونه می توانید مواد لازم برای پیرایش الهه سبز خود را انتخاب کنید

پیمودن مسیر خودتان با سس سالاد یک راه عالی برای حفظ کیفیت غذاهایی است که می خورید. با این حال ، هنگام انتخاب ترکیبات با کیفیت که شما را در کتوز نگه می دارد ، هنوز باید در بازی خود باشید. در اینجا چند نکته برای انتخاب مواد اولیه الهه سبز وجود دارد.

ماست

در صورت امکان ، سعی کنید یک ماست یونانی ساده با کربوهیدرات کم و ارگانیک پیدا کنید. ماست یونانی به طور طبیعی سرشار از پروتئین است و به پانسمان شما احساس دهان خامه ای بیشتری می بخشد. اگر نمی توانید ماست یونانی پیدا کنید ، فقط مطمئن شوید که در صورت امکان ارگانیک را انتخاب کنید.

گیاهان

می توانید از گیاهان تازه یا خشک برای این پانسمان استفاده کنید ، اما اگر واقعاً می خواهید طعم خود را بسته بندی کنید – تازه بهتر است. اکثر فروشگاه های مواد غذایی گشنیز و جعفری را در قسمت محصولات تازه حمل می کنند. و البته ، یافتن پیاز سیر هرگز دشوار نیست.

روغن زیتون

کیفیت روغن زیتون بسیار مهم است. انواع مختلفی از مارک ها و انواع مختلف روغن زیتون وجود دارد ، بنابراین گمراه شدن و رفتن در مسیر اشتباه بسیار آسان است. هنگام جستجوی روغن زیتون همیشه به دنبال موارد زیر باشید:

  • ارگانیک. آلی
  • غیر GMO
  • فوق بکر
  • یک بطری تیره (کهربایی ، آبی ، سبز) ، هر چیزی که نور را مسدود کند.

شیرین کننده

این دستور شیرین کننده میوه راهب را می طلبد. با این حال ، اگر استویا ، اریتریتول ، انحراف یا هر نوع شیرین کننده دوستدار کتو در دست دارید ، همه آنها نیز باید کار کنند. فقط مطمئن شوید که با شیرین کننده ای که کم کربوهیدرات ندارد جایگزین نکنید.

پیشنهادات سالاد

این سس تقریباً با هر سالادی که فکرش را بکنید عالی است. با این حال ، چند تاپر سالاد وجود دارد که الهه سبز را به خوبی پوشانده است. ممکن است سعی کنید اضافه کنید:

  • آجیل و دانه ها (تخمه آفتابگردان ، بادام ، دانه های کنف ، گردو)
  • آووکادو ورقه شده
  • پنیر بز
  • گوجه فرنگی
  • پیاز قرمز
  • ژالاپنو خرد شده
  • فیله ماهی کولی
  • هویج رنده شده
  • گیاهان تازه مانند شوید یا گشنیز
  • پیازچه (پیاز سبز)

به راستی ، می توانید این پانسمان را روی مقداری رومی ترد بپاشید و یک غذای خوشمزه درست کنید – اما چرا کمی تفریح ​​نکنید؟

پانسمان الهه سبز

پانسمان الهه سبز

اگر پنج دقیقه وقت دارید ، وقت کافی برای تهیه این دستور خوشمزه دارید. به سادگی مواد لازم را بردارید ، آنها را در مخلوط کن بریزید ، مخلوط کنید و لذت ببرید.

پانسمان الهه سبز

چاپ

پانسمان الهه سبز

پانسمان الهه سبز
  • نویسنده: کورینا نیلسن
  • کل زمان: 5 دقیقه
  • بازده: 2 فنجان 1ایکس

مقیاس

عناصر

عناصر

  • فنجان روغن زیتون
  • 1 لیمو بزرگ (آب لیمو ترش و نصف لیوان تازه محفوظ است)
  • 1 دسته گشنیز
  • 1 دستهی جعفری
  • 2 حبه های سیر
  • 2 قاشق غذاخوری موسیر ها
  • 1 قاشق غذاخوری سرکه شراب قرمز
  • 1 قاشق چایخوری خردل دیژون
  • فنجان مایونز
  • 1 فنجان ماست یونانی یا ماست بدون لبنیات به دلخواه
  • 1 قاشق چایخوری میوه راهب
  • ½ قاشق چایخوری نمک

دستورالعمل ها

دستورالعمل ها

  1. همه مواد را به مخلوط کن یا غذاساز با سرعت بالا اضافه کنید. روی بالا مخلوط کنید تا یکدست شود. در صورت لزوم ادویه را تنظیم کنید.

تغذیه

  • حجم سرو: 2 قاشق غذاخوری
  • کالری: 63
  • چربی: 6 گرم
  • کربوهیدرات ها: 1 گرم (خالص: 1 گرم)
  • فیبر: 0 گرم
  • پروتئین: 2 گرم

کلید واژه ها: پانسمان الهه سبز

آیا شما این دستور العمل را ساخته اید؟

perfectketo را در اینستاگرام تگ کنید و آن را #perfectketo هشتگ کنید

اشتراک گذاری
سنجاق کردن
124 سهام




این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *