پنج فایده ای که باید در مورد سیستم کاهش وزن رژیم کتوژنیک بدانید

یکی از داغ ترین رویکردهای کاهش وزن برای تصاحب این صنعت، ایده برنامه های رژیم کاهش وزن کتوژنیک است. اینها رژیم‌های کم کربوهیدرات شدیدی هستند که هدف آن رسیدن به حالت کتوز است، به این معنی که بدن در مقابل گلوکز، چربی را برای سوخت می‌سوزاند. این حالت تا حد زیادی با محروم کردن بدن از گلوکز از منبع غذایی موجود از طریق برنامه غذایی رژیم گیرنده به دست می آید.

این یک رویکرد تغذیه ای است که برای بسیاری از افراد جواب می دهد و در اینجا ۵ مزیت رژیم کتوژنیک وجود دارد که ممکن است ندانید.

۱- قرار گرفتن در کتوز به بدن اجازه می دهد تا چربی را برای سوخت به گونه ای پردازش و استفاده کند که هیچ شرایط دیگری اجازه نمی دهد. سوخت و ساز کربوهیدرات ها و استفاده به عنوان سوخت بسیار آسان تر است. بنابراین اگر مقدار زیادی از آن را در بدن خود قرار دهید، قبل از اینکه بدن شما در نهایت شروع به تبدیل چربی و استفاده از آن برای سوخت کند، باید همه آن را بسوزانید و استفاده کنید!

۲- یکی دیگر از مزایای کتوزیس این است که کتون های اضافی به هیچ وجه برای سیستم شما مضر نیستند. هر صدای اساسی که بدن شما به آن نیاز ندارد تولید می کنید به سادگی و بدون ضرر از طریق ادرار دفع می شود. در واقع، این مزیت عالی این است که چرا می‌توانید از نوارهای آزمایش ادرار برای بررسی اینکه آیا در حالت کتوز هستید یا خیر، در صبح استفاده کنید.

۳- همانطور که بدن شما به کتوز عادت می کند، در واقع کتون ها را به گلوکز ترجیح می دهد. این حالت ایده‌آلی است که می‌خواهید بدنتان در آن باشد – دیگر اصلاً هوس شکر ندارد و در واقع پروتئین را به شکر به عنوان منبع انرژی ترجیح می‌دهد.

۴- یکی دیگر از مزایای کاهش وزن کتوژنیک این است که حالت کتوژنیک برای کنترل سطح انسولین در بدن بسیار مفید است. انسولین یکی از موادی است که به خصوص به دلیل داشتن قند زیاد، شما را به خوردن میل می کند و بنابراین حفظ آن در سطوح سالم یکی از عناصر کلیدی کاهش وزن است.

۵- آخرین، اما نه کم اهمیت، این است که اکثر افرادی که از مزایای رژیم کتوژنیک بهره می برند، گزارش می دهند که در حالت کتوژنیک به میزان قابل توجهی کمتر از حالت غیرکتوژنیک احساس گرسنگی می کنند. زمانی که در هر مرحله با هوس و گرسنگی مبارزه نمی کنید، پایبندی به یک رژیم – هر رژیمی – بسیار ساده تر است. در واقع، گرسنگی اغلب می تواند چیزی باشد که بهترین تلاش یک فرد را خنثی می کند! عدم مواجهه با آنها، دستیابی به اهداف خود را در همه حال آسان تر می کند.

اکنون که از تمام مزایای کاهش وزن که در کتوزیس به همراه دارد آگاه هستید، منطقی است که حداقل این روش را امتحان کنید – بالاخره، چه چیزی جز وزن برای کاهش دارید؟

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر