پیش دیابت چیست؟


  • پیش دیابت چیست؟
  • علت پیش دیابت چیست؟
  • علائم پیش دیابت چیست؟
  • درمان پیش دیابت

آیا در مورد پیش دیابت چیزی شنیده اید؟ بسیاری از آنها تا همین اواخر در مراقبت های بهداشتی کشف نشده اند و توسط مقامات بهداشتی ما به رسمیت شناخته شده اند ، اگرچه این یکی از سریع ترین رشد همه گیرهای بهداشتی است. در این مقاله یاد بگیرید که پیش دیابت چیست ، چرا مهم است و برای جلوگیری از آن چه می توانید انجام دهید.

دریافت نتایج به مدت 30 روز

با بیش از 90،000 نفر که با برنامه Keto Kickstart وزن خود را کاهش می دهند ، برنامه ای طراحی شده توسط پزشک ما برای کاهش وزن واقعی به شما بپیوندید.

پیش دیابت چیست؟

به نظر می رسد پیش دیابت پیش ساز دیابت نوع 2 است. هنگامی که افراد نشانگرهای متابولیک را نشان می دهند که کمتر از حد مطلوب هستند اما به اندازه ای بد نیستند که دیابت کامل محسوب شوند ، پیش دیابت تشخیص داده می شود.

طبق CDC ، پیش دیابت بیش از 1 از 3 بزرگسال آمریکایی را تحت تاثیر قرار می دهد. حتی نگران کننده تر این است که بیش از 84 درصد از این 88 میلیون بزرگسال حتی نمی دانند که آن را دارند! از آنجا که پیش دیابت به معنی خطر ابتلا به دیابت است ، این یک مشکل بزرگ است.

در حالی که دیابت نوع 2 پیش ساز دیابت نوع 2 تلقی می شود ، لزوماً یکی به دیگری منجر نمی شود. برای درک چگونگی اجتناب از این تشخیص ، بیایید ابتدا کمی بیشتر بدانیم که پیش دیابت چیست.

علت پیش دیابت چیست؟

پیش دیابت ، مانند دیابت نوع 2 ، در اثر اختلال در عملکرد متابولیک و هورمونی ایجاد می شود. هورمون اصلی در اینجا انسولین است ، به همین دلیل ممکن است پیش دیابت را نیز بشنوید که به آن مقاومت به انسولین می گویند.

انسولین هورمونی است که توسط لوزالمعده در پاسخ به افزایش قند خون تولید می شود. وقتی کربوهیدرات می خوریم ، بدن ما آنها را به قند تجزیه می کند ، که در جریان خون آزاد می شود. وظیفه انسولین این است که به سلول های ما بگوئیم درهای خود را باز کرده و قند خون را آزاد کرده و آن را از جریان خون خارج کرده و از آن برای تولید انرژی استفاده کنند.

این فرایند ذاتاً بد نیست ، اما تحریک بیش از حد می تواند منجر به چیزی شود که به مقاومت به انسولین یا پیش دیابت معروف است.

اگرچه مقاومت به انسولین محرک اصلی این بیماری است ، اما برخی عوامل خطرساز نقش دارند.

عوامل خطر قبل از دیابت

  • چاقی
  • فشار خون بالا
  • شیوه زندگی بی تحرک
  • مصرف زیاد کربوهیدرات ها
  • افزایش سطح قند خون
  • HDL پایین / تری گلیسیرید بالا
  • سن (اگرچه لزوماً عاملی نیست)
  • سابقه خانوادگی / استعداد ژنتیکی
  • مصرف الکل
  • سندرم متابولیک
  • تشخیص قبلی دیابت بارداری

علائم پیش دیابت چیست؟

به یاد داشته باشید که تقریباً 88 درصد از افراد مبتلا به پیش دیابت حتی به وجود آن مشکوک نیستند. این تا حدودی به دلیل فقدان علائمی است که این بیماری ایجاد می کند. اگرچه ممکن است به دنبال علائمی مانند لکه های تیره روی پوست ، مشکلات آب رسانی و مشکلات بینایی باشید ، اما سلامت متابولیک شاخص بهتری است.

پیش دیابت مرحله اولیه اختلال عملکرد متابولیک است ، بنابراین علائم مشکلات مربوط به سلامت متابولیک مانند چاقی ، افزایش قند خون ناشتا صبحگاهی ، HbA1c بالا و لیپیدهای خون ناسالم شاخص های پیش دیابت هستند.

پیش دیابت همچنین می تواند با سایر شرایطی که با مقاومت به انسولین مشخص می شوند ، مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) ظاهر شود.

تشخیص پیش دیابت:

از آنجا که پیش دیابت شرایطی است که با مقاومت به انسولین مشخص می شود ، اندازه گیری سطح قند خون یک ارزیابی عالی برای تشخیص است. 3 آزمایش اصلی وجود دارد که می تواند برای تشخیص پیش دیابت استفاده شود:

دریافت نتایج به مدت 30 روز

با بیش از 90،000 نفر که با برنامه Keto Kickstart وزن خود را کاهش می دهند ، برنامه ای طراحی شده توسط پزشک ما برای کاهش وزن واقعی به شما بپیوندید.

آزمایش کتو را انجام دهید

میان وعده ها و مکمل های مناسب کتو را پیدا کنید
برای اهداف منحصر به فرد شما

امتحان دادن

  • هموگلوبین A1c (HbA1c): متوسط ​​قند خون در چند ماه گذشته
  • آزمایش قند خون ناشتا (FPG): آزمایش قند خون ناشتا صبحگاهی
  • آزمایش تحمل گلوکز خوراکی: اندازه گیری پاسخ بدن شما به کربوهیدرات ها

نکته جالب در مورد FPG و OGTT این است که شما می توانید این آزمایشات خون را به طور مرتب خودتان با استفاده از گلوکومتر یا مانیتور مداوم قند خون (CGM) انجام دهید. نظارت بر گلوکز ناشتا و پاسخ شما به غذای شما یک استراتژی عالی برای حفظ ضربان قلب بر سلامت شما است. حتی اگر این کار را انجام دهید ، باز هم ارزش یک آزمایش منظم a1c را دارد تا تصویری از سلامت کلی خود در چند ماه گذشته دریافت کنید.

درمان پیش دیابت

به یاد داشته باشید که پیش دیابت شما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت نوع 2 قرار می دهد ، بنابراین درمان مهم است. در اینجا آنچه شما باید در مورد درمان بدانید:

جلوگیری:

به قول معروف بهترین درمان پیشگیری است. برنامه هایی برای پیشگیری از دیابت وجود دارد ، اما با پیشگیری از ابتلا به دیابت معمولاً می توان از شیوه زندگی سالم جلوگیری کرد. تغذیه سالم ، فعالیت بدنی بیشتر و انجام تمام تلاش خود برای اجتناب از این عوامل خطرساز برای جلوگیری از پیش دیابت ضروری است. محدود کردن مصرف غذاهای فرآوری شده و بسته بندی شده یکی از بهترین اقدامات پیشگیرانه است که می توانید انجام دهید. سایر تغییرات شیوه زندگی مانند مدیریت استرس و کیفیت خواب نیز می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند!

رژیم کم کربوهیدرات:

خبر خوب این است که اگر پیشگیری را جدی نگرفته اید ، می توانید کاری کنید که پیش دیابت را معکوس کند. پیش دیابت یک مشکل متابولیکی است که با مصرف زیاد کربوهیدرات ها تشدید می شود. بنابراین ، رژیم غذایی کم کربوهیدرات یک استراتژی م effectiveثر برای از بین بردن مشکل است ، به این ترتیب سطح قند خون و انسولین به حالت عادی باز می گردد و متابولیسم ما بهبود یافته و کاهش وزن رخ می دهد.

در صورت عدم منطق رژیم کم کربوهیدرات ، یک مطالعه جدید بهداشتی Virta باید مفید باشد. ویرتا در جدیدترین مطالعه خود دریافت که رژیم کم کربوهیدرات می تواند از پیشرفت 97 درصدی بیماران پیش دیابتی به دیابت جلوگیری کند.[*]به 97 … … با توجه به اینکه Virta قبلاً نتایج معکوس دیابت نوع 2 را با استفاده از همین استراتژی ها نشان داده است ، این چندان تعجب آور نیست. [*]به

اسیدهای چرب امگا 6

مطالعات جدیدی وجود دارد که نشان می دهد فقط کربوهیدرات ها نیستند که باعث افزایش دیابت می شوند. مطالعات نشان می دهد که برخی اسیدهای چرب امگا 6 مانند لینولئیک اسید نیز می توانند در مقاومت به انسولین نقش داشته باشند. این امر با توجه به این واقعیت که روغن های گیاهی حاوی امگا 6 در اکثر غذاهای بسته بندی شده وجود دارد و در اکثر رستوران ها استفاده می شود منطقی است.

بهترین راه برای جلوگیری از این مشکل ، حذف روغن های گیاهی مانند کلزا ، زعفران ، ذرت و روغن سویا است که معمولاً در بسیاری از غذاهای بسته بندی شده ، به ویژه سس سالاد و آجیل بو داده وجود دارد.

بیرون بردن

پیش دیابت یک بیماری جدی برای سلامتی است که شایع تر می شود. برای جلوگیری از این تشخیص ، سلامت متابولیک مناسب را حفظ کنید. اگر قبلاً دیابت شما تشخیص داده شده است ، تحقیقاتی را که از رژیم غذایی کم کربوهیدرات تحت هدایت پزشک مجاز پشتیبانی می کنند ، در نظر بگیرید.

دریافت نتایج به مدت 30 روز

با بیش از 90،000 نفر که با برنامه Keto Kickstart وزن خود را کاهش می دهند ، برنامه ای طراحی شده توسط پزشک ما برای کاهش وزن واقعی به شما بپیوندید.

عنوان
پین
1 سهام




این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *