چگونه توانستم ۲۰ پوند وزن کم کنم و لذت ببرم

من همیشه مرد بزرگی بودم. و مانند بسیاری از افراد بزرگ (گرچه مطمئن هستم که شما همیشه این طرف داستان را نمی شنوید) هرگز واقعاً من را آزار نداده است. من همیشه دوستان زیادی در مدرسه داشتم، و به غیر از نظرات عجیب افرادی که دوستشان نداشتم، حتی اگر به این بزرگی نبودم، هرگز با مسخره کردن و قلدری کردن مشکلی نداشتم. من “مرد چاق بامزه” بودم و از این نقش کاملا راضی بودم.

به همین دلیل، طبقه بندی شدن به عنوان اضافه وزن هرگز واقعاً دغدغه من نبود. من از خوردن لذت بردم، پس انجامش دادم. من از ورزش لذت نمی بردم، بنابراین این کار را نکردم. با این حال، این همه اخیراً تغییر کرده است.

صحبت من و دوست دخترم در مورد بچه دار شدن واقعاً دیدگاه من را نسبت به زندگی تغییر داده است. فکر آوردن بچه‌ها به این دنیا واقعاً می‌تواند اولویت‌های یک پسر را تغییر دهد، و اگرچه من نمی‌خواستم برای خودم کاری در مورد وزنم انجام دهم، مطمئناً برای بچه‌ام می‌خواهم.

همه ما در مورد خطرات اضافه وزن برای سلامتی می دانیم، و من می خواهم تا آنجا که ممکن است برای فرزندم کنار بیایم.

پس چگونه می‌توانستم کمی وزن کم کنم و سبک زندگی سالم‌تری داشته باشم؟

راستش من خیلی خوش شانس بودم، سریع ترین و ساده ترین روش کاهش وزن را پیدا کردم (از من نقل قول نکنید): شنا. زمانی که جوانتر بودم از شنا لذت می بردم و اکنون دوباره آن را کشف کرده ام و فکر می کنم تا آخر عمر آن را ادامه دهم. این به من کمک کرد تا وزن زیادی کم کنم، و این کاری است که می توانم با فرزندم انجام دهم.

همچنین مجبور شدم عادات غذایی خود را تغییر دهم. من همیشه از غذاهای سالم لذت می بردم، فقط مقدار زیادی آشغال برای همراهی با آنها داشتم. بنابراین اولین قدم من این بود که مقدار زیادی از آن ناخواسته را کم کنم و مقدار غذای سالم مصرفی را افزایش دهم. این در ابتدا آسان نبود و گرانتر بود، اما ارزشش را داشت.

اکنون خوشحالم که می گویم دوست دخترم اولین فرزندمان را باردار است، و در حالی که من هنوز وزن بیشتری دارم تا قبل از رسیدن به سطح مورد نظرم وزن کم کنم، اما در راه رسیدن به اهدافم هستم.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر