چگونه قند خون را کاهش دهیم "سنبله"

هنگامی که قند خون شما افزایش یافته است چه باید بکنید؟ ممکن است داروها یا تزریق انسولین خود را فراموش کرده یا فراموش کرده باشید یا به اندازه کافی مصرف نکرده باشید. شاید انسولین شما بد شده است. یا شاید شما شیطون و پرخاشگر بودید – حتی کمی پرخوری می تواند باعث افزایش قند خون شود.

افزایش قند خون چیست و چگونه آن را تشخیص می دهید؟

همیشه باید قند خون خود را آزمایش کنید دو ساعت بعد از غذا یا میان وعده. هر چیزی بیش از ۱۴۰ میلی گرم در دسی لیتر (۷.۵ میلی مول در لیتر) در آن زمان زیاد است، اما “سنبله” هر چیزی بیش از ۱۸۰ میلی گرم در دسی لیتر (۱۰ میلی مول در لیتر) است.

چه کاری باید انجام دهید؟ این بستگی به نوع ۱ یا ۲ شما دارد.

اگر نوع ۱ هستید:

هر چیزی بالاتر از ۲۵۰ میلی گرم در دسی لیتر (۱۴ میلی مول در لیتر) حداقل نیاز به آزمایش برای کتون دارد.

(اگر به تازگی دیابت نوع ۱ شما تشخیص داده شده است، واقعاً باید خود را در مورد کتون ها آموزش دهید. آنها محصولات جانبی سمی چربی سوزی برای انرژی به جای قند هستند. می توانید وجود کتون ها را با نوارهای آزمایش ادرار تشخیص دهید.)

اگر کتون وجود دارد، ورزش نکنید در تلاش برای کاهش سطح گلوکز خون. شما کتون دارید زیرا انسولین وجود ندارد. یعنی قند نمی تواند متابولیزه شود. بدتر از آن، بدن شما برای انرژی لازم برای ورزش و تولید کتون های بیشتری چربی می سوزاند.

مقدار زیادی آب بنوشید و چیزی نخورید. با پزشک خود تماس بگیرید تا بفهمید که آیا اکنون باید انسولین مصرف کنید (که احتمال دارد) و چه مقدار. دکتر می خواهد سطح قند خون و خواندن نوار کتون شما را بداند. او همچنین ممکن است از شما بخواهد که به بیمارستان یا کلینیک بروید.

کتون های بالا می تواند منجر به کتواسیدوز دیابتی یا “DKA” شود که با ظاهر برافروخته علامت گذاری می شود.

کم آبی، خستگی، شوک و در نهایت بی هوشی. DKA شدید نیاز به فوری دارد

و مراقبت های پزشکی تخصصی

اگر قند خون شما کمتر از ۲۵۰ میلی گرم در دسی لیتر است اما بالاتر از ۱۴۰ میلی گرم در دسی لیتر (۷.۵ میلی مول در لیتر) است، دوباره بررسی کنید که آیا بیش از دو ساعت از خوردن غذا گذشته است یا خیر. اگر چنین است، با پزشک خود در مورد اینکه آیا و چه مقدار انسولین اصلاحی باید مصرف کنید، بررسی کنید. اگر هنوز دو ساعت نگذشته است، یک لیوان بزرگ آب بنوشید و بعداً دوباره قند خون خود را چک کنید.

اگر نوع ۲ هستید:

چیزی به نام سطح فوق العاده بالای گلوکز خون بالای ۵۰۰-۶۰۰ میلی گرم در دسی لیتر (۲۸-۳۳ میلی مول در لیتر) وجود دارد که به آن “وضعیت هیپراسمولار هیپرگلیسمی” (HHS) می گویند. علائم مشابه DKA شروع می شود. چنین سطوح بالایی می تواند منجر به کما و مرگ شود.

خوشبختانه، این به دلیل افزایش قند خون نیست. HHS نتیجه افزایش و افزایش قند خون در طول زمان است، حداقل در طی چند روز، اگر نه هفته ها. آزمایش منظم – حتی اگر فقط یک بار در روز انجام شود – باید افزایش سطح قند خون را خیلی قبل از رسیدن به HHS نشان دهد.

DKA نیز به طور کلی برای دیابت نوع ۲ نگران کننده نیست. آنها معمولاً قادر به تولید مقداری انسولین و استفاده کافی از آن برای جلوگیری از سوزاندن چربی برای انرژی و محصولات جانبی کتون هستند.

با این حال، اگر قند خون شما نزدیک به ۵۰۰-۶۰۰ میلی گرم در دسی لیتر افزایش یافت، حتما باید با پزشک خود تماس بگیرید. او ممکن است به شما توصیه کند فوراً به بیمارستان بروید.

اگر دو ساعت پس از صرف غذا، میزان قرائت شما بالاتر از ۳۵۰ میلی گرم در دسی لیتر (۱۹.۵ میلی مول در لیتر) است، با پزشک تماس بگیرید. ممکن است مجبور نباشید به بیمارستان بروید، اما اقدامات اصلاحی باید تحت نظر و مراقبت پزشک انجام شود.

اگر سطح قند خون شما تا آن حد بالا نیست اما دو ساعت پس از صرف غذا همچنان یک افزایش (بالاتر از ۱۸۰ میلی گرم در دسی لیتر) است، کارهایی وجود دارد که باید و نباید انجام دهید.

ورزش نکنید، به احتمال زیاد باعث می‌شوید که کبدتان گلوکز اضافی را وارد جریان خون کند و سطح شما را بالاتر ببرد نه پایین‌تر.

مقدار زیادی آب بنوشید تا به کلیه ها و کبدتان کمک کند.

اگر افزایش مکرر افزایش می یابد، حتما قند خون خود را بیشتر قبل و بعد از میان وعده ها و وعده های غذایی چک کنید. سوابق دقیقی از زمان، میزان انسولین در صورت وجود و آنچه خورده‌اید را نگه دارید. ببینید آیا می توانید علل افزایش قند خون خود را تعیین کرده و از آن جلوگیری کنید.

البته، اگر شیطنت کرده اید، کسی جز خودتان مقصر نیست. خوب باشید و نه تنها از افزایش قند خون، بلکه از عوارض دیابت در مسیر جلوگیری کنید.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر