چگونه ۲۰ پوند کم کنیم – ۳ نکته

این بسیار درست است که بسیاری از ما می خواهیم بدانیم چگونه سریع ۲۰ پوند وزن کم کنیم. البته افراد به دلایل مختلف می خواهند وزن خود را کاهش دهند. ممکن است بخواهید این کار را انجام دهید زیرا به زودی در یک مهمانی شرکت خواهید کرد. برخی دیگر ممکن است بخواهند در کریسمس بهتر به نظر برسند. مهم نیست دلیل شما چیست، باید این نکات را درک کنید تا بتوانید وزن کم کنید.

چگونه ۲۰ پوند کم کنیم

شماره ۱ طرز فکر شما

کاهش وزن در واقع یک نبرد است. اگر می خواهید موفق شوید طرز فکر شما بسیار مهم است. در واقع، اگر می خواهید وزن کم کنید، باید هم انگیزه و هم عزم راسخ داشته باشید. دلیل شما برای کاهش پوند مطمئناً انگیزه شماست. بدون عزم، رسیدن به هدف برای شما دشوار خواهد بود. باید سعی کنید به خود بگویید فردا بهتر می شود تا بتوانید روحیه خود را برای کاهش وزن حفظ کنید.

شماره ۲ یک هدف واقع بینانه

البته شما هدف دارید. وقتی می‌پرسید چگونه ۲۰ پوند وزن کم کنید، سعی می‌کنید از شر ۲۰ پوند خلاص شوید. با این حال، هنوز باید یک چارچوب زمانی داشته باشید. چارچوب زمانی باید واقع بینانه باشد. شما نمی توانید آن را در یک روز انجام دهید. همچنین زمانی که تازه شروع می کنید، رفتن به دنبال یک برنامه غذایی سخت یا ورزش کردن برای شما دشوار است. در نتیجه، اگر بتوانید به تدریج این کار را انجام دهید، بسیار بهتر خواهد بود.

شماره ۳ انتخاب بهترین روش برای کاهش وزن

شما باید بهترین روش را برای کاهش وزن خود انتخاب کنید. این احتمالاً می تواند سخت ترین قسمت باشد. با این حال، اگر بتوانید رژیم غذایی، برنامه ورزشی و همچنین قرص های کاهش وزن را ترکیب کنید، نمی تواند اشتباه باشد. آنها راه حل محکمی برای این سوال هستند که چگونه ۲۰ پوند از دست بدهیم. به یاد داشته باشید، همه چیز به سبک زندگی شما بستگی دارد. زمانی که می خواهید وزن کم کنید، باید عادت های بد خود را کنار بگذارید. به عنوان مثال، باید از غذاهای ناسالم اجتناب کنید. اگر عاشق غذاهای ناسالم هستید، باید عادت به خوردن غذاهای ناسالم را کنار بگذارید. اگر بتوانید این کار را انجام دهید، کاهش چربی برای شما دشوار نخواهد بود!

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر