کتوز برای نتایج زیبایی

چرا رژیم؟ چرا قطار؟ چرا باید به وزن خود اهمیت دهید؟ بله، لاغر در برخی وجود دارد، اما چرا؟ پاسخ ساده به این سؤالات این است که بدن متناسب با ظاهری جذاب‌تر شناخته می‌شود زیرا نشان‌دهنده یک فرد سالم‌تر است. یک فرد سالم‌تر حتماً پوست، مو، ناخن‌های بهتر و شخصیتی جذاب‌تر خواهد داشت… درست است؟

زنانی که به سادگی می خواهند وزن خود را حفظ کنند، می توانند به راحتی این کار را با پیروی از یک برنامه ورزشی متوسط ​​و نظارت بر رژیم غذایی خود به روشی مینیمالیستی انجام دهند. با این حال، برای آن دسته از ما که به دنبال کاهش وزن هستیم، باید یک برنامه غذایی در برنامه ورزشی گنجانده شود.

مشکل رژیم غذایی این است که در حالی که به کاهش وزن کمک می کند، درخشش مو، پوست و انرژی شما را نیز از دست می دهد. در واقع، به نظر می رسد که فرد در یک دور باطل گرفتار شده است. زمانی رژیم بگیرید که می خواهید وزن کم کنید و ظاهر خوبی داشته باشید، اما همین رژیم باعث می شود شما خسته و چروک به نظر برسید.

با این حال، پاسخ در قالب برنامه های رژیم غذایی کتوزیس ارائه می شود. چندین هزار ورزشکار و زن با موفقیت دنبال کردند و نتایج بسیار خوبی کسب کردند.

بنابراین چه چیزی رژیم کتوزیس را از سایر برنامه های رژیم غذایی موجود متفاوت می کند؟

رژیم‌های کتوژنیک دلایلی را ایجاد می‌کنند که بدن از استفاده از کربوهیدرات‌ها به استفاده از سلول‌های چربی برای تولید انرژی مورد نیاز بدن برای عملکرد صحیح تغییر کند. صرفاً کاهش مصرف کربوهیدرات به بیش از ۱۰۰ گرم در روز به دستیابی به نتایج فوق العاده کمک می کند. برخلاف سایر برنامه‌های رژیمی که بر گرسنگی دادن شما تمرکز دارند، رژیم‌های کتوژنیک به میزان کافی پروتئین و چربی‌های خوب مصرف می‌کنند. این پروتئین است که به حفظ سطح انرژی کمک می کند و همچنین از آسیب به پوست، مو و غیره جلوگیری می کند.

پروتئین ها به براق و صاف ماندن مو کمک می کنند. ویتامین B6 موجود در ماهی و روغن های امگا برای افرادی که از افتادگی پوست و مو رنج می برند بسیار توصیه می شود. برنامه های رژیم غذایی کتوژنیک اجازه می دهد تا ماهی و مرغ و چندین روغن دیگر که برای حفظ درخشش بیرونی بدن ما بسیار مفید هستند، گنجانده شود.

در واقع، از نظر علمی ثابت شده است که کتوز در واقع به کند کردن روند پیری کمک می کند. پیری عمدتاً به دلیل تجمع پروتئین ناخواسته در سلول ها ایجاد می شود که در نهایت منجر به مرگ سلولی می شود. هنگامی که بدن در حالت کتوز باقی می ماند، پروتئین ناخواسته از سلول ها خارج می شود زیرا این پروتئین توسط بدن برای ایجاد انرژی استفاده می شود. در نتیجه، سلول دوام بیشتری دارد و روند پیری به شدت کند می شود.

بنابراین اگر می‌خواهید دو پرنده را با یک سنگ بکشید، تا زمانی که از پزشک خود تأیید کنید، رژیم‌های کتوزیس قطعا برای شما مناسب هستند. رژیم کتوزیس برای همه مناسب نیست و اگر در مورد رژیم غذایی، تغذیه و مراقبت های بهداشتی آگاهی کافی نداشته باشید، باید تحت نظر پزشک باشید. رژیم های کتوز به شما کمک می کند وزن کم کنید و با روند پیری مبارزه کنید و در عین حال پوست و موی خود را سالم نگه دارید.

(اگرچه کتوز یک برنامه غذایی نسبتاً ایمن است، اما به دنبال مشاوره مجاز از قبل کمک می کند. انواع مختلفی از رژیم های کتوزیس وجود دارد و اتخاذ مناسب ترین آنها به حداکثر رساندن سود از آن کمک می کند.)

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر