کره بادام زمینی و نیش ژله ای آسان


[*]

برو به دستور غذا

کره بادام زمینی و نیش ژله

برای همه طرفداران PB&J – این یکی برای شماست. از ابتدای زمان ، کره بادام زمینی و ژله ترکیب کاملی را ایجاد کرده اند. اما بیشتر ژله ها حاوی شکر هستند و اکثر PB & J ها نان را به عنوان یک ماده اصلی تشکیل می دهند. اگر بدنبال راهی بدون گلوتن و کتوپسند برای لذت بردن از کره و ژله بادام زمینی بوده اید ، این لقمه های کوچک هر چیزی را که مایل به طعم آن هستید ، با کسری از کربوهیدرات ها ارائه می دهند. می توانید از آنها به عنوان یک دسر کم مصرف استفاده کنید یا از ظهر به عنوان یک میان وعده سالم استفاده کنید. برخی از دستور العمل ها برای نیش PB&J شامل موادی مانند جو دوسر و مربا است ، اما در اینجا لازم نیست نگران آن باشید. در حقیقت ، این غذاهای دوستدار کتو فقط حاوی دو کربوهیدرات خالص در هر وعده ، با سه گرم پروتئین است.

کره بادام زمینی و نیش ژله

این گاز گرفتن انرژی عبارتند از:

  • شیرین
  • جویدنی
  • رضایت بخش
  • خوشمزه – لذیذ

کره بادام زمینی و نیش ژله

مواد تشکیل دهنده عبارتند از:

  • شکلات کره ای بادام زمینی کامل Keto
  • کره بادام کامل کتو و کره آجیل ژله ای

مواد اضافی اختیاری

  • چیپس شکلات
  • دانههای چیا
  • کره بادام زمینی طبیعی

کره بادام زمینی و نیش ژله

فواید این بادام زمینی و نیش ژله برای سلامتی

سرشار از رضایت ، کم کالری

گاهی اوقات فقط به یک چیز شیرین نیاز دارید. این گاز بادام زمینی و نیش ژله هنگامی که دندان شیرین شما به صدا درمی آید ، اما شما نمی خواهید همه را با دسر میل کنید. تنها با 75 کالری در هر وعده ، می توانید از دو یا سه کالری بدون احساس گناه لذت ببرید. و البته ، هر کدام فقط دو کربوهیدرات خالص هستند ، بنابراین این غذای شیرین شما را از کتوز خارج نمی کند.

کره بادام زمینی و نیش ژله

سرشار از ویتامین E

بادام منبع عالی ویتامین E ، یک آنتی اکسیدان محلول در چربی قوی است. در حالی که همه آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در بدن شما ایفا می کنند ، ویتامین E به دلیل ماهیت محلول در چربی به ویژه برای غشای سلول های شما مفید است. اکسیداسیون می تواند در هر نقطه از بدن شما رخ دهد ، اما غشاهای سلولی شما اغلب اولین خط دفاعی در مورد محافظت از سلول ها و بافت ها هستند. این غشاها از چربی تشکیل شده اند ، به این معنی که آنتی اکسیدان های مورد نیاز برای محافظت از آنها باید محلول در چربی باشند. علاوه بر این ، ویتامین E همچنین در عملکرد سیستم ایمنی بدن ، سیگنال دهی سلولی و تنظیم بیان ژن نقش دارد[*]به

در آزمون کتو شرکت کنید

میان وعده ها و مکمل های مناسب کتو را پیدا کنید [*] برای اهداف منحصر به فرد شما

شرکت در مسابقه

کره بادام زمینی و نیش ژله

کره بادام زمینی و نیش ژله

چه کسی برای آماده سازی غذا وقت دارد؟ اگر در حال حرکت هستید و می خواهید هوس کره بادام زمینی و ساندویچ ژله را برآورده کنید ، تنها دو ماده و حدود پنج دقیقه نیاز دارید. این لقمه ها نیازی به پخت ندارند و می توانند در دمای اتاق سرو شوند.

کره بادام زمینی و نیش ژله

ساخت آنها چقدر آسان است؟ دو مرحله طول می کشد: شماره 1 میله های شکلاتی کره بادام زمینی کامل Keto را باز کنید ، آنها را به یک سوم تقسیم کنید و آنها را روی سینی سرو قرار دهید. شماره 2 کره بادام و کره مهره ژله ای کامل را روی آن بریزید و لذت ببرید.

کره بادام زمینی و نیش ژله

جاز آنها را کمی بالا می برد

این لقمه های کوچک همانطور که هستند فوق العاده هستند. با این حال ، اگر می خواهید یک یا دو ماده را برای هیجان انگیز کردن چیزها اضافه کنید ، خیالتان راحت باشد. برخی از اضافات عالی عبارتند از:

  • شکلات چیپسی بدون قند
  • دانههای چیا
  • بادام زمینی یا کره بادام زمینی خامه ای
  • دانه های کتان
  • دانه های کنف
  • تخمه آفتابگردان

چاپ

کره بادام زمینی و نیش ژله ای آسان

کره بادام زمینی و نیش ژله
  • نویسنده: کورینا نیلسن
  • زمان آماده سازی: 5 دقیقه
  • کل زمان: 5 دقیقه
  • بازده: 6 گزش 1ایکس

مقیاس

عناصر

  • 2 کامل شکلات کره کره بادام زمینی
  • 4 قاشق غذاخوری کره بادام کامل کتو و کره آجیل ژله ای

دستورالعمل ها

  1. هر میله را به یک سوم تقسیم کرده و روی سینی یا بشقاب سرو قرار دهید.
  2. روی هر قطعه کره آجیل بریزید و به هر کدام یک توت فرنگی خرد شده اضافه کنید. بلافاصله سرو کنید یا به مدت 15-20 دقیقه در یخچال قرار دهید تا کره مغز سفت شود.

تغذیه

  • حجم سرو: 1 لقمه
  • کالری: 75
  • چربی: 6 گرم
  • کربوهیدرات ها: 4 گرم (خالص. 2 گرم)
  • فیبر: 2 گرم
  • پروتئین: 3 گرم

کلید واژه ها: کره بادام زمینی و نیش ژله

آیا شما این دستور العمل را ساخته اید؟

perfectketo را در اینستاگرام تگ کنید و آن را #perfectketo هشتگ کنید

اشتراک گذاری
سنجاق کردن
6 سهام


[*]
این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *