کرپ فندقی شکلاتی


برو به دستور غذا
کرپ فندقی شکلاتی

اگر طرفدار نوتلا یا هر نوع دیگر شکلات فندقی هستید ، این دستور کرپ برای شما مناسب است.

از آنها برای صبحانه ، صبحانه ، یا به عنوان دسر استفاده کنید.

کرپ فندقی شکلاتی

این کرپ های شکلاتی عبارتند از:

  • شیرین
  • ثروتمند
  • رضایت بخش
  • خوش طعم

کرپ فندقی شکلاتی

مواد اصلی عبارتند از:

  • شکلات کتو کامل-کره آجیل فندقی
  • آرد بادام
  • شیرین کننده میوه راهب

کرپ فندقی شکلاتی

مواد اضافی اختیاری

  • عصاره وانیل
  • پودر کاکائو
  • چیپس شکلات تلخ بدون قند

کرپ فندقی شکلاتی

3 فواید کرپ فندقی شکلاتی برای سلامتی

کرپ فندقی شکلاتی

شماره 1: سلامت سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد

اگر حساسیت دارید ، پس با آن غلغلک دائمی در گلو یا بینی خود آشنایی دارید. آیا تا به حال احساس کرده اید که می توانید در طول روز خارش داشته باشید و هرگز احساس رضایت نکنید؟ این به لطف یک ترکیب ایمنی به نام هیستامینبه

در آزمون کتو شرکت کنید

میان وعده ها و مکمل های مناسب کتو را پیدا کنید
برای اهداف منحصر به فرد شما

شرکت در مسابقه

در حالی که مطمئناً به هدف خود می رسد ، بسیاری از افراد واکنش هیستامین بیش از حد فعال دارند که هر زمان که فصل تغییر می کند باعث بدبختی می شود.

خوشبختانه روشهای طبیعی برای کاهش پاسخ هیستامین و متعاقباً کاهش خارش مداوم وجود دارد. و باور کنید یا نه ، شیرین کننده بدون قند در این کرپ ها یکی از آنهاست.

تحقیقات نشان می دهد که مصرف میوه راهب ممکن است پاسخ ایمنی را مهار کند ، که منجر به حملات حساسیتی فصلی شما می شود. هنگامی که روی موش تجویز شد ، میوه راهب توانست با مهار انتشار هیستامین از مالش بینی و خاراندن پوست جلوگیری کند.[*]به

شماره 2: سلامت قلب را تقویت می کند

اگر می خواهید از قلب خود در برابر بیماری های قلبی عروقی محافظت کنید ، تمرکز بر غذاهای ضد التهابی و آنتی اکسیدان ها ضروری است. التهاب و اکسیداسیون بیش از حد دو عامل مهم در ایجاد آن هستند بیماری قلبیبه

فندق منبع غنی پلی فنول های آنتی اکسیدانی است. این ترکیبات شیمیایی گیاهی برای پاسخ التهابی بدن ضروری هستند و به خنثی سازی التهاب و همچنین مقابله با استرس اکسیداتیو کمک می کنند.[*]به

در کنار سطوح بالای آنتی اکسیدان ها ، فندق همچنین حاوی منبع غنی از چربی های اشباع نشده است. این دو عامل با هم فندق را به یک غذای عالی برای سلامت قلب تبدیل می کند. در حقیقت ، مصرف فندق با کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی و همچنین کاهش کلسترول LDL ارتباط دارد.[*]به

شماره 3: از سلامت چشم پشتیبانی می کند

تخم مرغ منبع فوق العاده ای از آنتی اکسیدان های لوتئین و زاگزانتین است. این دو ترکیب رنگ زرد روشن زرده تخم مرغ شما و همچنین رنگ زرد گل های گل همیشه بهار را فراهم می کند.

در بدن شما ، فواید لوتئین و زاگزانتین فراتر از ارائه یک وعده غذایی رنگارنگ است. آنها شبکیه چشم شما را دوست دارند ، جایی که شما را از آسیب احتمالی اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند.

غلظت بالای این آنتی اکسیدان ها حتی ممکن است از شما در برابر بیماری های چشمی مرتبط با سن مانند دژنراسیون ماکولا و آب مروارید محافظت کند[*][*]به

چاپ

کرپ فندقی شکلاتی

کرپ فندقی شکلاتی

آیا برای انواع کرپ های دوست دار کتو و بدون گلوتن آماده هستید؟ یک غذاساز ، یک ماهیتابه و مواد اولیه خود را بگیرید و آشپزی کنید!

  • نویسنده: کورینا نیلسن
  • زمان آماده سازی: 5 دقیقه
  • کل زمان: 15 دقیقه
  • بازده: 6 کرپهای 1ایکس

مقیاس

عناصر

  • 4 تخم مرغ های بزرگ
  • فنجان آرد بادام
  • 1 قاشق چایخوری شیرین کننده میوه راهب
  • فنجان شیر آجیل شیرین نشده
  • 2 قاشق غذاخوری کره ذوب شده
  • 8 قاشق غذاخوری شکلات کتو کامل-کره آجیل فندقی
  • رویه های اختیاری: انواع توت ها ، چیپس شکلات بدون قند ، تکه های کاکائو ، خامه زده شده ، آجیل خرد شده

دستورالعمل ها

  1. تخم مرغ و شیر را به مخلوط کن ، کاسه بزرگ یا غذاساز اضافه کنید. 1 دقیقه هم بزنید تا سبک و پف دار شود. به آرامی آرد بادام و نمک را روی آن بپاشید. کنار بگذارید
  2. یک ماهیتابه نچسب یا تابه کرپ را از قبل گرم کنید و با کمی کره یا اسپری نچسب بپوشانید ، زیر حرارت کم تا متوسط ​​قرار دهید. 1/4 فنجان خمیر را درون تابه بریزید و به آرامی به شکل دایره ای بچرخانید. 1-2 دقیقه بپزید تا قهوه ای طلایی شود ، برگردانید و 1 دقیقه دیگر بپزید. کل زمان پخت بستگی به اندازه و ضخامت کرپ شما دارد
  3. کره کامل آجیل Keto را پخش کنید روی هر کرپ و رول یا تا کنید تا سرو شود.
  4. در صورت تمایل از شیرینی خامه ای سنگین و انواع توت ها لذت ببرید یا آجیل ، تکه های کاکائو و چیپس شکلات را اضافه کنید.

تغذیه

  • حجم سرو: 1 کرپ
  • کالری: 219
  • چربی: 20 گرم
  • کربوهیدرات ها: 7 گرم (شماره: 4 گرم)
  • فیبر: 3 گرم
  • پروتئین: 6 گرم

آیا شما این دستور العمل را ساخته اید؟

perfectketo را در اینستاگرام تگ کنید و آن را #perfectketo هشتگ کنید

اشتراک گذاری
سنجاق کردن
74 سهام




این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *