کوکی های کره بادام زمینی کتو


[*]

برو به دستور غذا

IMG_0923 copy.jpg[*]

اگر آمادگی پختن کوکی های شکلاتی را دارید ، این کوکی های خوشمزه کره بادام زمینی بدون آرد را بکشید. این کوکی های PB فاقد لبنیات ، گلوتن هستند و کاملاً فاقد شکر اضافی هستند.

حتی می توانید از این دستور العمل به عنوان جایگزینی برای بمب های چربی استفاده کنید ، با 9 گرم چربی و فقط 1 کربوهیدرات خالص ، آنها شیرین دندان شما را راضی نگه می دارند و قند خون شما تکان نمی خورد.

حالا کره بادام زمینی برای همه خوب نیست. و باید مطمئن شوید که مارک های مناسب را انتخاب کرده اید (بدون قند و روغن های سمی اضافه شده).

اما اگر شما هر از گاهی فقط چند کوکی PB می خورید ، استفاده از کره بادام زمینی بسیار خوب است. برای اطلاع از جزئیات کره بادام زمینی ، نحوه تهیه کره مهره ای مناسب کتو (سالم) و جزئیات گام به گام نحوه تهیه این بیسکویت های کامل کره بادام زمینی کتو را بخوانید.

IMG_0918 copy.jpg

این دستور کوکی کره بادام زمینی به شرح زیر است:

  • شیرین
  • جویدنی
  • مهربان
  • خوشمزه – لذیذ

IMG_0900 copy.jpg

مواد اصلی عبارتند از:

  • کلاژن کتو وانیلی کامل
  • کره بادام زمینی طبیعی یا کره آجیل کامل کتو
  • شیرین کننده میوه راهب لاکانتو

IMG_0924 copy.jpg

مواد اضافی اختیاری

  • شکلات چیپسی بدون قند
  • اریتریتول یا انحراف
  • کره بادام

فواید این کوکی های کره بادام زمینی کتو

تثبیت کننده قند خون

اغلب اوقات شما مجبور نیستید یک کوکی بخورید که به تثبیت قند خون شما نیز کمک می کند. این شیرینی های بادام زمینی کم کربوهیدرات تنها با یک کربوهیدرات خالص و هفت گرم پروتئین ، قند خون شما را مانند سایر بیسکویت هایی که در قفسه ها پیدا می کنید افزایش نمی دهند.

در آزمون کتو شرکت کنید

میان وعده ها و مکمل های مناسب کتو را پیدا کنید [*] برای اهداف منحصر به فرد شما

شرکت در مسابقه

علاوه بر این ، پروتئین فوق العاده سیر کننده است ، بنابراین فقط یک یا دو عدد از این کوکی ها شما را راضی و راضی می کند[*]به

اگر به دنبال یک کلوچه کتو از قبل ساخته شده با کلاژن اضافه شده و مواد فوق العاده تمیز هستید ، کوکی پرفکت کتو را بررسی کنید. فقط با 4 کربوهیدرات خالص در هر وعده و بسته بندی فوق العاده راحت ، این میان وعده شیرین را دوست خواهید داشت که شما را از کتوز خارج نمی کند.

از سلامت مشترک پشتیبانی می کند

هر یک از مفاصل شما توسط بافت همبند احاطه شده است که در درجه اول از پروتئین کلاژن تشکیل شده است. کلاژن به حمایت از ساختار و عملکرد مفاصل شما کمک می کند و آنها را به صورت روان حرکت می دهد.

با افزایش سن ، بافت پیوندی شما ممکن است کمی از بین برود. این می تواند منجر به درد و التهاب مفاصل شود. برای ورزشکاران شدید ، همین امر می تواند به دلیل استفاده شدید اتفاق بیفتد.

در اینجا یک خبر خوب وجود دارد – تحقیقات نشان می دهد که مصرف کلاژن (مانند پودر موجود در این کوکی کتو) می تواند به ترمیم بافت همبند شما و حمایت از مفاصل شما کمک کند.[*]به

کوکی های کره بادام زمینی کتو

IMG_0921 copy.jpg

آیا آمادگی آماده کردن برخی از کوکی های خوشمزه کره بادام زمینی را دارید؟

فر را روی 350 درجه گرم کنید ، یک کاسه مخلوط کن بردارید و بیایید کار را شروع کنیم.

ابتدا ورق پخت را با کاغذ روغنی بپوشانید و کنار بگذارید.

سپس ، در یک کاسه بزرگ مخلوط کن ، همه مواد خود (کلاژن ، سرب طبیعی ، تخم مرغ ، عصاره وانیل و پودر شیرین کننده) را اضافه کرده و مخلوط کنید تا خوب مخلوط شوند.

IMG_0902 copy.jpg
IMG_0903 copy.jpg
IMG_0904 copy.jpg
IMG_0905 copy.jpg
IMG_0906 copy.jpgIMG_0908 copy.jpg

ورق کوکی خود را بگیرید و خمیر کوکی را به شکل توپ های کوچک 1 اینچی بچرخانید یا از یک قاشق کوکی استفاده کنید ، مطمئن شوید که گلوله های خمیر حداقل یک اینچ از هم فاصله دارند.

IMG_0910 copy.jpg
IMG_0912 copy.jpg IMG_0914 copy.jpg

با استفاده از چنگال ، توپ های خمیر کوکی را به الگوی کلاسیک متقاطع فشار دهید. اگر خمیر چسبناک بود از روغن نارگیل یا روغن آووکادو روی دستان خود استفاده کنید.

IMG_0916 copy.jpg

بعد ، ورقه پخت را در فر قرار دهید و حدود 10 دقیقه یا تا زمانی که کوکی ها قهوه ای طلایی شوند ، بپزید. اگر کوکی های خود را بیشتر ترد یا خرد می کنید ، می توانید اجازه دهید چند دقیقه دیگر پخته شوند – فقط مطمئن شوید اجازه ندهید که بسوزند!

شیرینی ها را از فر خارج کرده و اجازه دهید تا روی دندانه دار به دمای اتاق خنک شوند.

بلافاصله از آنها لذت ببرید ، یا آنها را در ظرفی که هوا نمی بندد نگهداری کنید.

IMG_0927 copy.jpg

نکات پخت کوکی کره بادام زمینی

هنگام خرید کره بادام زمینی ، به دنبال مارک های طبیعی کره بادام زمینی باشید و مطمئن شوید که کره بادام زمینی خامه ای را برعکس خریداری می کنید. و اگر به بادام زمینی حساس هستید یا طعم آن را دوست ندارید ، به جای آن از کره بادام استفاده کنید.

به عنوان جایگزین میوه راهب ، می توانید استویا را امتحان کنید ، یا اگر با الکل های قندی مشکلی ندارید ، می توانید اریتریتول را بررسی کنید یا منحرف شوید. هرگونه شیرین کننده کم کربوهیدرات این کار را انجام می دهد.

IMG_0926 copy.jpg[*]

چاپ

کوکی کره بادام زمینی

کلوچه های کره بادام زمینی کتو

این دستور کلوچه کره بادام زمینی بدون گلوتن است و حاوی قند یا مواد مصنوعی اضافی نیست. این دستور غذا نیاز به میوه راهب و PB طبیعی دارد.

  • نویسنده: کورینا نیلسن
  • کل زمان: 15 دقیقه
  • بازده: 12 کلوچه ها 1ایکس

مقیاس

عناصر

  • 1 اسکوپ کلاژن کتو وانیلی کامل
  • 1 فنجان کره بادام زمینی
  • 1 تخم مرغ بزرگ
  • 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل
  • فنجان شیرین کننده میوه راهب

دستورالعمل ها

  1. فر را با دمای 350 درجه فارنهایت گرم کنید و یک ورق کوکی را با کاغذ روغنی بپوشانید. کنار بگذارید.
  2. همه مواد را در یک کاسه ترکیب کنید تا خوب مخلوط شوند.
  3. خمیر بیسکویت را به شکل توپ های کوچک درآورده و آنها را حداقل 1 اینچ بر روی ورقه بیسکویت قرار دهید. با استفاده از چنگال ، کوکی را در یک طرح بیسکویت کلاسیک کره بادام زمینی فشار دهید. خمیر چسبناک خواهد بود ، می توانید از روغن نارگیل یا روغن آووکادو برای دست زدن به راحتی استفاده کنید.
  4. 10 دقیقه بپزید تا لبه های آن تازه قهوه ای طلایی شود. اجازه دهید به مدت 5 دقیقه خنک شود و سپس به قفسه سیمی منتقل کنید.

تغذیه

  • حجم سرو: 1 عدد کوکی
  • کالری: 129
  • چربی: 9 گرم
  • کربوهیدرات ها: 3 گرم (خالص: 1 گرم)
  • فیبر: 2 گرم
  • پروتئین: 7 گرم

آیا شما این دستور العمل را ساخته اید؟

perfectketo را در اینستاگرام تگ کنید و آن را #perfectketo هشتگ کنید

اشتراک گذاری
سنجاق کردن
51 سهام


[*]
این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *