گزینه های دوستانه Whataburger Keto


اگر به دنبال غذاهای کتو و کم کربوهیدرات Whataburger هستید ، ما لیست کاملی از گزینه های رژیم کتو را در زیر آماده کرده ایم. شما می توانید از بین چند همبرگر مختلف (البته بدون نان) ، منوی صبحانه آنها و دو سالاد مختلف مناسب کتو را انتخاب کنید. چیزی که ما در Whataburger بیشتر دوست داریم این است که قابلیت های آنها چقدر واضح است.

یکی از چشمگیرترین موارد در مورد وب سایت آنها این است که به راحتی می توانید به عنوان مثال مقدار کربوهیدرات موجود در Whataburger را بدون مافین جستجو کنید!

ما واقعاً آخرین باری را که به رستوران مراجعه کردیم و چنین گزینه ای امکان پذیر بود ، به خاطر نمی آوریم. برای این Whataburger از ما امتیازهای بزرگ دریافت می کند. برای گزینه های بیشتر کتو در حال حرکت ، راهنمای کامل کتو فست فود ما را بخوانید.

فهرست

نشان دادن

آیا می توانم غذاهای کم کربوهیدرات در Whataburger پیدا کنم؟

اکثر محصولات Whataburger کم کربوهیدرات دارای پروتئین بالا هستند ، اما لزوماً دارای چربی بالا نیستند. تا زمانی که برای تولید کتون به چربی نیاز دارید ، پروتئین مدت زمان بیشتری شما را اشباع می کند! از بین ساندویچ های مرغ ، تاکوی فجیتا مرغ (ما آن را در لیست زیر قرار ندادیم – بدون بسته بندی ، دقیقاً مشابه مرغ کبابی است) و سالاد مرغ همه گزینه های کتو سالم هستند.

اگر می خواهید چربی خود را با نسبت کربوهیدرات بسیار کم افزایش دهید ، فقط یک تکه پنیر اضافی یا یک بسته یا دو سس مایونز بخواهید. به یاد داشته باشید که فست فودهای کم کربوهیدرات تقریباً همیشه “کتو کثیف” تلقی می شود ، بنابراین حتی اگر سفارش کربوهیدرات کم بدهید ، ممکن است سالم ترین غذای ممکن نباشد.

در اینجا لیستی جامع از گزینه های رژیم کتوژنیک تأیید شده در منوی Whataburger آمده است:

1. تاکیتو با پنیر (بدون بسته بندی)

پوسته نپرسید. آن را با سوسیس ، بیکن یا کوریزو بخورید. به خاطر داشته باشید که سیب زمینی را از نظر کربوهیدرات بالا و مناسب برای کتو دور نگه دارید. همچنین حاوی تخم مرغ و پنیر است. تقریباً بدون کربوهیدرات ، صبحانه بهترین گزینه برای رژیم کتوژنیک است.

اطلاعات تغذیه ای: 280 کالری ؛ 24 گرم چربی ؛ پروتئین 16 گرم ؛ 0 گرم کل کربوهیدرات ؛ 0 گرم کربوهیدرات خالص

2. صبحانه نان (بدون نان)

آیا واقعاً می توان آن را ساندویچ صبحانه نامید ، اگر نان نباشد؟ من یک دوست می خواهم. به هر حال! این غذا با سوسیس یا بیکن (به انتخاب شما) ، تخم مرغ و یک تکه آمریکایی ذوب شده ارائه می شود. حتماً یک نان بریزید و از سس گوجه فرنگی ، قهوه ای قهوه ای و نوشیدنی های گازدار در کنار آن خودداری کنید.

اطلاعات تغذیه: 384 کالری ؛ 32 گرم چربی ؛ پروتئین 24 گرم ؛ 0 گرم کل کربوهیدرات ؛ 0 گرم کربوهیدرات خالص

3. ساندویچ با بیسکویت (بدون بیسکویت)

بدون بیسکویت سفارش دهید. می توانید با سوسیس یا بیکن سفارش دهید. همراه با یک تخم مرغ و یک تکه آمریکایی. به راحتی می توانید رژیم خود را با افزودن برخی مکمل ها دو برابر کنید.

اطلاعات تغذیه (بیکن): 317 کالری ؛ 29 گرم چربی ؛ پروتئین 14 گرم ؛ 0 گرم کل کربوهیدرات ؛ 0 گرم کربوهیدرات خالص

بشقاب صبحانه (بدون بیسکویت ، بدون قهوه ای)

این گزینه صبحانه به سادگی حاوی تخم مرغ و بیکن است. آن را بدون بیسکویت بخورید و لکه های قهوه ای آن را از بین ببرید. می توانید مقدار پروتئین را دو برابر کرده و حتی پنیر ، بیکن و سایر غذاهای کم کربوهیدرات را اضافه کنید.

اطلاعات تغذیه: 420 کالری ؛ 36 گرم چربی ؛ پروتئین 24 گرم ؛ 0 گرم کل کربوهیدرات ؛ 0 گرم کربوهیدرات خالص

Whataburger (بدون نان)

کلاسیک ترین گزینه منو ، نمی توانید با آن اشتباه کنید. بدون نان سفارش دهید. شما یک پتی گوشت گاو بزرگ ، گوجه فرنگی ، ترشی ، پیاز و خردل دریافت خواهید کرد. غذای کافی نیست؟ آن را بگیرید واتابورگر با گوشت دو نفره یا گوشت سه گانه Whataburgerبه

اطلاعات تغذیه ای (معمولی): 280 کالری ؛ 20 گرم چربی ؛ 20 گرم پروتئین ؛ 6 گرم کل کربوهیدرات ؛ 4 گرم کربوهیدرات خالص

چیزبرگر پایه بدون کلوچه از whataburger

ذوب پتی Whataburger (بدون نان)

دو حبه گوشت گاو بزرگ و دو تکه مونتری جک. بدون هیچ هزینه اضافی ، می توانید گوجه فرنگی ، کاهو ، ترشی ، پیاز خرد شده یا سالاد جانبی را به وعده غذایی خود اضافه کنید.

اطلاعات تغذیه: 610 کالری ؛ 48 گرم چربی ؛ 42 گرم پروتئین ؛ 0 گرم کل کربوهیدرات ؛ 0 گرم کربوهیدرات خالص

پنیر Jalapeno و Whataburger (بدون رول)

من همه دوستداران داغ را صدا می زنم! بدون نان سفارش دهید. شما یک پتی گوشت گاو بزرگ ، یک تکه پنیر آمریکایی ، کمی ژالاپنو ، گوجه فرنگی ، کاهو ، ترشی ، پیاز و خردل دریافت خواهید کرد.

اطلاعات تغذیه: 370 کالری ؛ 27 گرم چربی ؛ 25 گرم پروتئین ؛ کل کربوهیدرات 7 گرم ؛ 5 گرم کربوهیدرات خالص

بیکن و پنیر Whataburger (بدون نان)

یک گزینه واقعا محکم برای یک کتو برگر! این شامل یک حبه گوشت گاو بزرگ ، پنیر آمریکایی ، سه عدد بیکن خرد شده ، گوجه فرنگی ، کاهو ، ترشی ، پیاز و خردل است که میزان کربوهیدرات کمی دارد ، بنابراین هیچ مشکلی در اینجا وجود ندارد.

اطلاعات تغذیه: 440 کالری ؛ 32 گرم چربی ؛ 30 گرم پروتئین ؛ 6 گرم کل کربوهیدرات ؛ 4 گرم کربوهیدرات خالص

همبرگر با بیکن آووکادو (بدون نان ، بدون سس سیاه خامه ای)

آن را بدون نان سفارش دهید و از سس فلفل خامه ای دور بمانید. این غذای کم کربوهیدرات حاوی یک نان گوشت گاو بزرگ ، پنیر آمریکایی ، سه تکه بیکن ، آووکادو ، گوجه فرنگی و پیاز است.

اطلاعات تغذیه ای: 525 کالری ؛ 39 گرم چربی ؛ پروتئین 31 گرم ؛ کل کربوهیدرات 8 گرم ؛ 4 گرم کربوهیدرات خالص

همبرگر سوئیسی با قارچ (بدون نان ، بدون عسل)

نان و سس خامه ای au jus را کنار بگذارید. به جای آن سس مایونز یا خردل مصرف کنید. این گزینه کم کربوهیدرات شامل دو عدد گوشت گاو 5 اینچی ، دو تکه قارچ سوئیسی آمریکایی و برشته است. این یک ساندویچ عالی است. یا باید بگوییم unwich؟

اطلاعات تغذیه: 660 کالری ؛ 48 گرم چربی کل ؛ پروتئین 45 گرم ؛ 2 گرم کربوهیدرات کل ؛ 2 گرم کربوهیدرات خالص

ساندویچ مرغ کبابی (بدون نان)

مافین را کنار بگذارید و بخواهید در یک کاسه سرو شود. شما فیله مرغ کبابی ، گوجه فرنگی ، کاهو و امضای آنها WhataSauce (که در کتاب ما خوب است!) دریافت خواهید کرد.

اطلاعات تغذیه: 200 کالری ؛ چربی کل 9 گرم ؛ 25 گرم پروتئین ؛ 5 گرم کل کربوهیدرات ؛ 3 گرم کربوهیدرات خالص

مرغ کبابی (بدون رول)

نان را بریزید تا کتو سازگار شود. در اینجا فیله مرغ کبابی ، یک تکه مونتری جک و بخشی از فلفل و پیاز کبابی دریافت خواهید کرد. سرشار از پروتئین و تنها 3 گرم کربوهیدرات خالص است!

اطلاعات تغذیه ای: 215 کالری ؛ 9 گرم چربی ؛ 28 گرم پروتئین ؛ 5 گرم کل کربوهیدرات ؛ 3 گرم کربوهیدرات خالص

سالاد سر مرغ کبابی

این یکی از گزینه های مورد علاقه کم کربوهیدرات ما در Whataburger است. در این سالاد شما فیله مرغ کبابی ، تخم مرغ آب پز سخت ، پنیر رنده شده ، سه تکه بیکن ، شش گوجه فرنگی انگور و چند هویج رنده شده روی مخلوطی از سالاد روم قرمز دریافت خواهید کرد. و بله ، ما با هویج کتو خوب هستیم – اعتدال مهم است! سس نیاز دارید؟ در زیر لیست گزینه های مناسب برای رژیم کتو را مشاهده کنید.

اطلاعات تغذیه: 430 کالری ؛ 22 گرم چربی ؛ پروتئین 45 گرم ؛ 10 گرم کل کربوهیدرات ؛ 8 گرم کربوهیدرات خالص

سالاد سر مرغ کبابی از whataburger

سالاد باغ مرغ کبابی

اگر از طرفداران سالاد هستید ، این سالاد را دوست خواهید داشت. ساده و سرشار از پروتئین است که شما را برای مدت طولانی تری اشباع می کند. فیله مرغ کبابی ، پنیر رنده شده ، گوجه فرنگی انگور و هویج از کبریت وجود دارد. آن را با پانسمان کم کربوهیدرات Whataburger مانند مزرعه یا سالسا ورد بخورید.

اطلاعات تغذیه: 290 کالری ؛ 12 گرم چربی ؛ پروتئین 33 گرم ؛ 12 گرم کربوهیدرات کل ؛ 2 گرم کربوهیدرات خالص

چه چیزی بخوریم و از چه چیزی پرهیز کنیم

در مقایسه با سایر رستوران های فست فود ، منوی Whataburger و گزینه های کم کربوهیدرات ساده تر هستند. اگر ساندویچ یا برگر است ، آن را بدون نان تهیه کنید و بیشتر اوقات از سس ها صرف نظر کنید.

آیا مکمل های بیشتری می خواهید؟

در اینجا لیست کاملی از گزینه های فست فود کم کربوهیدرات در Whataburger آمده است:

  • آووکادو (1 گرم خالص)
  • تخم مرغ آب پز (0 گرم مش)
  • بیکن (0 گرم خالص)
  • فلفل و پیاز کبابی (خالص 2 گرم)
  • Jalapenos (1 گرم خالص)
  • پنیر کوچک آمریکایی (0 گرم خالص)
  • پنیر بزرگ آمریکایی (خالص 0 گرم)
  • مونتری جک (0 گرم خالص)
  • چدار رنده شده (0 گرم خالص)
  • پنیر آبی (خالص 2 گرم)
  • قارچ قهوه ای بو داده (مش 1 گرم)

سس و سس:

  • سس تند (1 گرم خالص)
  • سالسای سبز (1 گرم خالص)
  • سس بوفالو (خالص 2 گرم)
  • پانسمان دامداری Jalapeno (مش 2 گرم)
  • سس مایونز (0 گرم خالص)
  • خردل (1 گرم خالص)

از این موارد اجتناب کنید:

  • سیب زمینی سرخ کرده
  • حلقه های پیاز
  • برش های سیب
  • سس گوجه
  • سرکه بالزامیک
  • پانسمان دامداری پروانه ای
  • سس خامه ای
  • سس فلفل خامه ای
  • پانسمان دامداری بدون چربی
  • سس باربیکیو عسلی
  • سس خردل عسلی
  • ونیگرت گیاهی کم چرب
  • ونیگرت فلفل مسی کم چرب
  • بانداژ هزاران جزیره
  • سالاد سیب و زغال اخته
  • ساندویچ مرغ کبابی عسلی
  • بیسکویت مرغ با کره عسل
  • پنکیک برای صبحانه
  • بیابانی وجود ندارد
  • بدون لرزش و مالت
  • بدون نوشابه (بدون رژیم غذایی)
  • بدون غذای ترد مرغ
  • بدون رول ، پتو و بیسکویت

نظر نهایی ما

Hands down Whataburger دارای جامع ترین سیستم محاسبه مواد اولیه است که تا به حال در یک رستوران فست فود دیده ایم. شما نان را نمی خواهید ، اما دوست دارید مقداری بیکن و پیاز خرد شده به آن اضافه کنید؟ شاید سالاد جانبی؟ به راحتی می توانید محاسبه کنید که چه ماکروهایی در رژیم غذایی خود خواهید داشت.

مطمئن نیستید در مورد چه چیزی صحبت می کنیم؟

به وب سایت آنها در اینجا بروید و روی برگه منو کلیک کنید ، سپس هر آنچه را که می خواهید انتخاب کنید. خواهید دید که چگونه جادو در آنجا شکل می گیرد. من فکر می کنم همه ما در رژیم کتو یا رژیم کم کربوهیدرات می دانیم که چقدر راحت است.

رستوران whataburger با روکش متن با کتیبه whataburger کتو

برای بررسی بیشتر در مورد نحوه غذا خوردن ، این موارد را بررسی کنید: Wendy’s ، Taco Bell ، Panera و بسیاری ، بسیاری دیگر!


مقاله زیر توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *