Snickerdoodle N’Oatmeal


[*]

برو به دستور غذا

snickerdoodle n'oatmeal[*]

جو دوسر یک گزینه اصلی صبحانه است ، به خصوص اگر فاقد گلوتن هستید. با این حال ، در رژیم کتو ، بلغور جو دوسر واقعاً مناسب نیست.

این بلغور snickerdoodle n’oatmeal ترکیبی از احساس گرم و رضایت بخش بلغور جو دوسر ، با طعم قند دارچین در کوکی های snickerdoodle است.

و این نه تنها بدون دانه بلکه فاقد لبنیات نیز هست-اگر شما گیاهخوار هستید یک گزینه عالی است.

snickerdoodle n'oatmeal

این دستور غذا بلغور جو کم کربوهیدرات (بدون) به شرح زیر است:

  • گرم
  • آرامش بخش
  • شیرین
  • خوش طعم

snickerdoodle n'oatmeal

مواد اصلی عبارتند از:

  • کره آجیل Keto Snickerdoodle کامل
  • کلاژن کتو وانیلی کامل
  • دانه های کتان

snickerdoodle n'oatmeal
snickerdoodle n'oatmeal

مواد اضافی اختیاری

  • شربت افرا بدون قند
  • عصاره وانیل
  • نارگیل تست شده

snickerdoodle n'oatmeal

در آزمون کتو شرکت کنید

میان وعده ها و مکمل های مناسب کتو را پیدا کنید [*] برای اهداف منحصر به فرد شما

شرکت در مسابقه

3 مزایای سلامتی Snickerdoodle N’Oatmeal

snickerdoodle n'oatmeal

شماره 1: تعادل هورمونی را افزایش می دهد

در حالی که دانه های کتان دارای بی شمار مزایای سلامتی هستند ، محتوای آنتی اکسیدان آنها به ندرت برجسته می شود. شاید به این دلیل است که آنها منبع فوق العاده ای از ALA (امگا 3) و فیبر هستند.

دانه های کتان منبع غنی از لیگنان ها هستند ، یک ترکیب آنتی اکسیدانی که ویژگی های استروژنیک را نیز نشان می دهد. این فیتواستروژن ها می توانند برخی از اثرات استروژن را در بدن شما مسدود کنند[*]به

چرا این چیز خوبی است؟

اثرات ضد استروژنیک می تواند خطر ابتلا به برخی سرطان های مرتبط با هورمون (مانند سینه ، پروستات ، تخمدان و رحم) را کاهش دهد. در عین حال ، اثرات استروژنیک فیتواستروژن ها می تواند به حفظ تراکم استخوان در کسانی که استروژن کمی دارند ، کمک کند.[*]به

snickerdoodle n'oatmeal

شماره 2: از سلامت مشترک پشتیبانی می کند

کلاژن به عنوان یک عنصر مهم در بافت همبند شما نقش اساسی در سلامت مفاصل شما ایفا می کند.

مفاصل شما توسط بافتی به نام غضروف محافظت می شوند. کلاژن پروتئین اولیه موجود در غضروف است و به حفظ یکپارچگی این بافت حیاتی کمک می کند.

یکی از مسائل ناگوار که اغلب با افزایش سن ایجاد می شود ، کاهش غضروف است. این می تواند به دلیل استفاده بیش از حد یا التهاب بیش از حد رخ دهد. هنگامی که غضروف شروع به شکستن مشکلات مربوط به سلامت مفصل می کند – اغلب منجر به آرتروز می شود.

تحقیقات نشان می دهد که مکمل کلاژن می تواند از سلامت غضروف شما حمایت کند. این منجر به کاهش درد مفاصل و افزایش تحرک می شود. ورود کلاژن به رژیم غذایی ممکن است راهی عالی برای پیشگیری از مشکلات احتمالی آینده مفصل باشد[*]به

snickerdoodle n'oatmeal

شماره 3: غنی از فیبر

این بلغور جو دوسر با مواد غنی از فیبر مانند دانه های چیا و تخم کتان در حال همکاری است.

دریافت فیبر کافی در رژیم غذایی برای سلامت کلی بدن ضروری است و می تواند تأثیر فوق العاده ای در هضم شما داشته باشد. این دستورالعمل حاوی دو فیبر محلول و نامحلول است که به شما کمک می کند منظم باشید.

فیبر نامحلول موجود در دانه های کتان به حجیم شدن مدفوع کمک می کند و به عبور سریع غذا از دستگاه گوارش کمک می کند. در همین حال ، فیبر محلول در دانه های چیا یک قوام ژل مانند را فراهم می کند که به کند شدن هضم غذا در زمان حرکت سریع چیزها کمک می کند.[*]به

چاپ

Snickerdoodle N’Oatmeal

snickerdoodle n'oatmeal

اگر از صبحانه معمولی تخم مرغ و آووکادو خسته شده اید ، ممکن است وقت آن رسیده باشد که همه چیز را شیرین کنید.

در حالی که دستور العمل های زیادی برای کلوچه کتو وجود دارد ، چیزی در مورد یک کاسه صبحانه گرم رضایت بخش است.

این دستور غذای بدون جو دوسر به شما این احساس را می دهد که در حال خوردن یک کاسه خمیر شیرینی جوجه کوبیده – شکر قهوه ای و همه چیز هستید.

این محصول بدون قند ، سرخپوش ، بدون گلوتن و البته-کتو دوست است.

  • نویسنده: کورینا نیلسن
  • زمان آماده سازی: 10 دقیقه
  • کل زمان: 10 دقیقه

مقیاس

عناصر

  • 1 فنجان شیر بادام شیرین نشده
  • 1/2 فنجان قلب های کنفی
  • 1 قاشق غذاخوری غذای کتان
  • 1 قاشق غذاخوری دانههای چیا
  • 1 قاشق غذاخوری تکه های نارگیل
  • 1 قاشق چایخوری دارچین
  • 1 اسکوپ کلاژن کتو وانیلی کامل
  • 1 قاشق غذاخوری کره آجیل Keto Snickerdoodle کامل
  • رویه های اختیاری: انواع توت ها ، نوک کاکائو ، چیپس شکلات بدون قند ، نارگیل تست شده و غیره.

دستورالعمل ها

  1. همه مواد (بجز کره آجیل) را در قابلمه کوچکی که روی حرارت ملایم قرار داده ، مخلوط کرده و هم بزنید.
  2. بجوشانید ، حرارت را کم کنید و بپزید تا به دلخواه غلیظ شود ، گهگاه هم بزنید.
  3. از روی حرارت بردارید و در یک کاسه بریزید. روکش های دلخواه را اضافه کنید. کره آجیل را روی مواد اضافه کرده و میل کنید.

تغذیه

  • حجم سرو: 1 فنجان
  • کالری: 398
  • چربی: 23 گرم
  • کربوهیدرات ها: 18 گرم (خالص: 10 گرم)
  • فیبر: 8 گرم
  • پروتئین: 31 گرم

آیا شما این دستور العمل را ساخته اید؟

perfectketo را در اینستاگرام تگ کنید و آن را #perfectketo هشتگ کنید

اشتراک گذاری
سنجاق کردن
54 سهام


[*]
این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *