Weight Watchers و Medifast – آیا می توانید از آنها با هم استفاده کنید؟ نظر من

اخیراً نامه‌ای دریافت کردم که در آن نویسنده از من پرسید که آیا می‌تواند هم رژیم مدیفست و هم رژیم ناظر وزن را ترکیب کند. به طور خاص، او می‌خواست از شیک Medifast، بلغور جو دوسر، برخی از سوپ‌ها و پودینگ استفاده کند و در عین حال از خط غذای یخ‌زده هوشمند مراقب وزن نیز استفاده کند. او می‌خواست بداند که آیا من این عمل را توصیه می‌کنم و آیا فکر می‌کنم برای کاهش وزن او مفید است یا خیر. آنچه را که به او گفتم در مقاله زیر به شما خواهم گفت.

ترکیب غذاهای هوشمند The Weight Watcher با گزینه های غذایی دیگر رژیم: فکر می کنم منصفانه نیست که به نویسنده بگویم که او نمی تواند این عمل را امتحان کند. به هر حال، انجام این کار از نظر فیزیکی امکان پذیر است. اما، نظر من این است که او نباید این کار را برای طولانی مدت انجام دهد. البته من مطمئناً پزشک یا متخصص نیستم و مطمئناً از او می خواهم که نظر یکی را جویا شود. اما، بر اساس تحقیقات و تجربه شخصی من، وعده‌های غذایی هوشمند کالری، کربوهیدرات و قند زیادی دارند تا بتوانید با موفقیت و سریع وزنی را که با رژیم دیگر از دست می‌دادید، کم کنید. به خاطر داشته باشید که تجربه من در مورد این رژیم غذایی خاص بوده است، بنابراین نظر من ممکن است بر اساس نتایج مثبت خودم یک نظر جانبدارانه باشد.

اما، من معتقدم که Medifast کار می کند زیرا کالری، و همچنین قند و کربوهیدرات را محدود می کند. با انجام این کار، بدن شما به کتوزیس اجازه می دهد تا به جای کربوهیدرات ها، چربی بسوزاند. از تحقیقات و تجربه‌ام، می‌دانم که یک فرد معمولی بیش از حد قند و کربوهیدرات مصرف می‌کند. و از نگاه کردن به اطلاعات تغذیه ای افراد باهوش، به نظر می رسد که این غذاها برای رفع این مشکل بسیار کم عمل می کنند. برای نشان دادن این نکته در زیر به چند غذای خاص در هر دو رژیم می پردازم.

مقایسه تغذیه، قند و کربوهیدرات در غذاهای هوشمند با محتوای مشابه غذاهای مدیفست: برای بررسی محتوای هر دو غذا، قصد دارم نمونه‌های عینی هر دو رژیم را بررسی کنم. ابتدا به چند وعده صبحانه نگاه می کنم. ساندویچ مافین انگلیسی تماشاگر وزن دارای ۲۱۰ کالری، ۳ گرم قند و ۲۷ گرم کربوهیدرات است. بلغور جو دوسر سیب دارچینی Medifast دارای ۱۰۰ کالری، ۱ گرم شکر و ۱۵ کربوهیدرات است. همانطور که می بینید، یک رژیم غذایی تقریباً ۱/۲ از مواد بد را نسبت به دیگری دارد.

مدیفاست از شما می خواهد که هر روز یک وعده غذایی سالم و تازه بخورید. این غذا به عنوان وعده غذایی “کم و سبز” شناخته می شود و اکثر مردم این غذا را در وعده شام ​​مصرف می کنند. به همین دلیل است که من اکنون به مقایسه غذاهای ناهار خواهم پرداخت. از بین هوشمندها، به لوبیا و برنج سانتافه نگاه خواهم کرد. این ماده حاوی ۳۱۰ کالری، ۶ گرم قند و ۵۱ کربوهیدرات است. حالا بیایید فلفل مدیفاست را بررسی کنیم. شما به کمتر از ۱/۲ کالری نگاه می کنید (فقط با ۱۱۰.) شما به شکر بسیار کمتری نگاه می کنید، فقط یک گرم. و محتوای کربوهیدرات آن ۱۵ گرم است.

نتیجه نهایی: بدیهی است که این مقاله تا حدی بر اساس تجربیات و سوگیری های خودم است. اما، من همچنین معتقدم که مقایسه غذاها در کنار یکدیگر، یک استدلال قانع کننده است که یکی از این رژیم ها شانس موفقیت بیشتری نسبت به دیگری به شما می دهد. کمتر از نیمی از کالری، کربوهیدرات و قند دیگری را دارد. در تجربه من، شما نیاز دارید که همه این اعداد مطلوب باشند تا بیشترین وزن را در سریع ترین حالت ممکن کاهش دهید.

منطقی نیست که موفقیتی را که ممکن است با خوردن غذاهای خارج از برنامه چند بار در روز به دست آورید، قطع کنید. به این ترتیب، به طور بالقوه پیشرفت خود را از مسیر خارج می کنید و تمام گام هایی را که در آن روز برداشته اید، از بین می برید. Medifast طوری طراحی شده است که به عنوان یک سیستم کار کند. هیچ چیزی نمی تواند کسی را از گرفتن قطعات از دو رژیم غذایی مختلف باز دارد، اما چرا این کار را انجام می دهید؟ به نظر من دلیل اینکه افراد رژیم می گیرند کاهش وزن در سریع ترین حالت ممکن است. و به نظر من، ترکیب این دو رژیم پتانسیل انجام این کار و همچنین رعایت یک رژیم غذایی طبق دستور را ندارد.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر