اسموتی دارچین پودر روغن MCT


[*]

برو به دستور غذا

اگر به یک اسموتی سبز معمولی یا اسموتی توت در صبح یا بعد از تمرین عادت کرده اید ، می دانید که دستور العمل های اسموتی می تواند به سرعت قدیمی شود.

نه با این اسموتی دارچینی تند و شیرین.

این شیرینی با شیر بادام ، پروتئین وانیل شیرین شده با استویا ، پودر روغن MCT و مقدار زیادی دارچین متعادل کننده قند خون ، یک شیرینی شیرین است-بدون قند.

اکثر اسموتی ها از میوه های پر قند مانند موز یخ زده و برش های سیب برای طعم و بافت شیرین استفاده می کنند. این طعم ها نه تنها پیر می شوند ، بلکه آن میوه های فوق العاده شیرین نیز قطعاً شما را از کتوز خارج می کنند.

در عوض ، این اسموتی رول دارچینی به حفظ تعادل قند خون با مقدار زیادی چربی خوب و پودر پروتئین کمک می کند.

علاوه بر این ، بدون خرد کردن میوه ها و سبزیجات ، زمان آماده سازی بسیار کمی وجود دارد و تقریباً هیچ گونه پاکسازی وجود ندارد. تنها چیزی که می توانید از یک صبحانه سالم بخواهید.

بنابراین ، اسموتی موز خود را با این اسموتی دارچینی عوض کنید تا ساعت ها احساس سیری کنید و قند خون خود را در کنترل نگه دارید.

شیرینی طبیعی دارچین آسیاب شده به همراه پروتئین وانیل آن شیرینی بدون قند را که می شناسید و دوست دارید ، فراهم می کند. و تنها با چهار ماده تشکیل دهنده ، شما دقیقاً می دانید چه چیزی دریافت می کنید.

این دستور اسموتی به شرح زیر است:

  • طراوت بخش
  • رضایت بخش
  • فاقد گلوتن
  • شیرین

مواد اصلی موجود در این اسموتی دارچین پودر روغن MCT عبارتند از:

  • پودر روغن کامل Keto MCT
  • پودر پروتئین وی وانیلی کتو کامل
  • دارچین

مواد اضافی اختیاری:

در آزمون کتو شرکت کنید

میان وعده ها و مکمل های مناسب کتو را پیدا کنید [*] برای اهداف منحصر به فرد شما

شرکت در مسابقه

  • کره بادام زمینی یا کره بادام زمینی کامل
  • شیر بادام وانیلی
  • کره بادام

https://www.youtube.com/watch؟v=l97fSgar24s

فواید این اسموتی دارچینی برای سلامتی

شماره 1 سرشار از آنتی اکسیدان های قوی

دارچین ادویه ای است که غالباً بدیهی تلقی می شود. ما آن را می شناسیم و دوست داریم ، اما وقتی صحبت از مزایای عمیق آن برای سلامتی می شود ، اغلب توسط ادویه جات دیگر مانند زنجبیل و زردچوبه کنار گذاشته می شود.

بنابراین شاید برای شما این سال پیش آمده باشد: دارچین اینقدر عالی است؟ دارچین یک آنتی اکسیدان قوی است.

سینامالدئید ، آنتی اکسیدانی که به وفور در دارچین یافت می شود ، ضد التهاب ، محافظ قلب ، ضد باکتری و تقویت کننده سیستم ایمنی است.[*][*]به

مقدار کمی دارچین نیز ممکن است به شما در ثابت نگه داشتن قند خون و همچنین افزایش سطح کلسترول کمک کند[*]به

شماره 2 رشد عضلات را تقویت می کند

اگر تا به حال سعی کرده اید عضله ایجاد کنید ، می دانید که این می تواند یک چالش باشد. متعادل کردن تمرینات خود با تمرینات قلبی و مقاومتی ، به علاوه تلاش برای فهمیدن اینکه چه چیزی بخورید می تواند مانعی برای شروع باشد.

خوب ، دلیلی وجود دارد که می بینید بدنسازان در کنار دستگاه های وزنه بردار بدنسازی ، پروتئین های پروتئینی را می چسبانند. پروتئین آب پنیر منبع عالی اسیدهای آمینه زنجیره ای شاخه دار (BCAAs) است.

BCAA ها بلوک های سازنده پروتئین هستند که به ساخت و ترمیم ماهیچه ها کمک می کنند. و پروتئین آب پنیر منبع غنی لوسین است ، BCAA که نشان می دهد مستقیماً سیگنالی را برای افزایش رشد ماهیچه ها تحریک می کند.[*]به

شماره 3 برای کاهش وزن مفید است

مصرف تری گلیسیریدهای زنجیره ای متوسط ​​(MCTs) به طور مستقیم با کوتاه کردن دور کمر و کاهش چربی کلی ارتباط دارد.

یکی از راه هایی که MCT ها از کاهش وزن پشتیبانی می کنند ، افزایش سیری است.

وقتی به مردان اضافه وزن MCT یا اسیدهای چرب زنجیره بلند همراه صبحانه داده شد ، گروه MCT کاهش قابل توجهی در گرسنگی تجربه کردند. این کاهش گرسنگی به نوبه خود منجر به کاهش مصرف غذا در وعده های بعدی شد[*]به

MCT نه تنها شما را برای مدت زمان طولانی راضی نگه می دارد ، بلکه ممکن است در مقایسه با اسیدهای چرب زنجیره بلند ، توانایی شما را در سوزاندن چربی افزایش دهد. و اگر این کافی نبود – MCTs همچنین ممکن است مصرف انرژی بیشتری را تحریک کند.

این بدان معناست که همزمان با سوختن چربی بیشتر ، متابولیسم خود را افزایش می دهید[*]به

اسموتی دارچین پودر روغن MCT

اسموتی دارچین

شیر بدون چربی ، شربت افرا ، موز و سایر مواد اسموتی با کربوهیدرات بالا را فراموش کنید. این اسموتی دارچینی سرشار از پروتئین و چربی است تا شما را سیر و راضی نگه دارد و کتون های خون شما را در اوج نگه دارد.

تنها چیزی که نیاز دارید یک پیمانه پودر روغن پرفکت کتو MCT ، یک پیمانه پودر پروتئین وی وانیل کتو پرفکت ، یک قاشق چایخوری دارچین و یک فنجان شیر بادام است.

مقداری یخ اضافه کنید ، با هم مخلوط کنید تا صبح یک غذای خوشمزه داشته باشید.

چاپ

اسموتی دارچین پودر روغن MCT

اسموتی دارچین

مقداری شیر بادام ، یک قاشق چایخوری دارچین ، مقداری MCT و پودر آب پنیر بردارید و یک اسموتی دارچینی خوشمزه بدون گلوتن و کتو دوست دارید.

  • نویسنده: کورینا نیلسن
  • زمان آماده سازی: 1 دقیقه
  • کل زمان: 1 دقیقه
  • بازده: 1 خدمت کردن 1ایکس

مقیاس

عناصر

  • 1 فنجان شیر بادام
  • 1 اسکوپ پودر روغن کامل Keto MCT
  • 1 اسکوپ پودر پروتئین وی وانیلی کتو کامل
  • 2 تکه های یخ
  • ½ قاشق چایخوری دارچین

دستورالعمل ها

  1. همه مواد را به مخلوط کن با سرعت بالا اضافه کنید و مخلوط کنید تا خوب مخلوط شوند.
  2. خنک سرو کنید و لذت ببرید!

تغذیه

  • حجم سرو: 1 خدمت
  • کالری: 223
  • چربی: 11.5 گرم
  • کربوهیدرات ها: 4 گرم (0.3 گرم خالص)
  • فیبر: 3.7 گرم
  • پروتئین: 25.1 گرم

کلید واژه ها: اسموتی دارچین

آیا شما این دستور العمل را ساخته اید؟

perfectketo را در اینستاگرام تگ کنید و آن را #perfectketo هشتگ کنید

اشتراک گذاری
سنجاق کردن
122 سهام


[*]
این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *