تخم مرغ شیطانی کتو تند


برو به دستور غذا

IMG_0411 copy.jpg

این تخم مرغ های تند دوستدار کتو دوستدار یک پیش غذای فوق العاده کم کربوهیدرات هستند. تهیه آنها به آسانی مانند تخم مرغ های کلاسیک تخم مرغی – با یک چاشنی اضافی ادویه است.

این دستور تخم مرغ آب پز به شرح زیر است:

  • مرزه
  • خامه ای
  • خوش طعم
  • تند

IMG_0382 copy.jpg

مواد اصلی عبارتند از:

  • تخم مرغ های بزرگ
  • فلفل قرمز
  • مایونز

مواد اضافی اختیاری:

  • پیازچه
  • آووکادو
  • پنیر چدار

IMG_0404 copy.jpg

فواید این تخم مرغ های کتو برای سلامتی

منبع فوق العاده پروتئین

اگر بدنبال منبع خوبی هستید پروتئین، بیشتر از تخم مرغ نگاه نکنید. در حقیقت ، تخم مرغ (به ویژه سفیده تخم مرغ) “پروتئین کامل” محسوب می شود.

چرا این هست؟

از آنجا که تخم مرغ نه تنها حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری است که برای زنده ماندن به آنها نیاز دارید ، بلکه آنها را به نسبت مورد نیاز بدن شما نیز دارد.

علاوه بر این ، تخم مرغ در مقایسه با سایر منابع پروتئینی دارای قابلیت هضم بالاتری است (یعنی آمینو اسیدها به خوبی هضم و جذب می شوند). این مقادیر اغلب به عنوان “ارزش بیولوژیکی” (BV) ، یا “نمره PDCAAS” (نمک اسید آمینه قابل هضم پروتئین) توصیف می شود. طبق تحقیقات انجام شده در مورد کیفیت پروتئین ، تخم مرغ برای BV و PDCAAS نمره کاملی می گیرد[*]به

در آزمون کتو شرکت کنید

میان وعده ها و مکمل های مناسب کتو را پیدا کنید
برای اهداف منحصر به فرد شما

شرکت در مسابقه

ممکن است متابولیسم را افزایش دهد

فلفل قرمز تند ، چیپوتل و سس تند همگی حاوی ترکیب کپسایسین هستند که این غذاها را تند می کند.

کپسایسین در مطالعات متعددی نشان داده شده است افزایش متابولیسم و باعث کاهش وزن می شود. به نظر می رسد با افزایش مصرف انرژی بدن و هدف قرار دادن ذخایر چربی به عنوان سوخت ، کار می کند. بنابراین اگر به دنبال کمی غذای متابولیک هستید ، ادویه ها را نادیده نگیرید[*][*][*]به

تخم مرغ شیطانی کتو تند

اگر از همه میان وعده های کتو خود خسته شده اید ، با این تخم مرغ های تند تند چیز جدیدی امتحان کنید. آنها فاقد گلوتن و لبنیات هستند و به طرز باورنکردنی ساده می توان آنها را با هم ترکیب کرد.

تنها چیزی که نیاز دارید تخم مرغ آب پز سخت ، خردل ، مایونز و ادویه جات ترشی جات است.

IMG_0382 copy.jpg

ابتدا با برش طولی تخم مرغ ها شروع کرده و زرده های تخم مرغ را در یک کاسه کوچک مخلوط کن بردارید.

IMG_0384 copy.jpg
IMG_0386 copy.jpg

سس تند (به مزه) ، یک و نیم قاشق چایخوری خردل خردل ، نصف فنجان سس مایونز ، فلفل ، پاپریکا و نمک را اضافه کنید و مخلوط کنید تا یکدست و یکدست شود.

IMG_0389 copy.jpg
IMG_0390 copy.jpg

در مرحله بعد ، مخلوط زرده تخم مرغ را به یک کیسه لوله اضافه کنید و وسط نصف سفیده تخم مرغ را پر کنید.

با ادویه جات ترشی جات و گیاهان تازه تزئین کرده و سرو کنید.

IMG_0402 copy.jpg

اگر مقدار اضافی دارید ، آنها را در یک محفظه محکم در یخچال خود ذخیره کنید.

چاپ

تخم مرغ شیطانی کتو تند

تخم مرغ کتو کشی شده

چه چیزی بهتر از تخم مرغ آبکی است؟ تخم مرغ های شیطانی با کمی لگد. یک دسته از این تخم مرغ ها را برای یک مهمانی ، به عنوان میان وعده ، یا با دوستان خود به اشتراک بگذارید.

  • نویسنده: آیلا سادلر
  • زمان آماده سازی: 5 دقیقه
  • کل زمان: 10 دقیقه
  • بازده: 24 وعده های غذایی 1ایکس

مقیاس

عناصر

  • 12 تخم مرغ آب پز (سرد)
  • 1 1/2 قاشق چایخوری خردل دیژون
  • 1/2 فنجان سس مایونز چیپوتل
  • 1 فلفل سیاه
  • 1/4 قاشق چایخوری فلفل قرمز + نمک برای تزئین
  • 1 قاشق چایخوری نمک
  • 12 قاشق چایخوری سس تند

دستورالعمل ها

  1. تخم مرغ ها را از وسط نصف کرده و زرده ها را در یک کاسه کوچک بردارید.
  2. سس تند (به مزه) ، خردل دیژون ، مایونز ، فلفل ، پاپریکا و نمک را به زرده تخم مرغ اضافه کنید. مخلوط کرده و هم بزنید تا یکدست شود.
  3. یک کیسه لوله یا مخلوط قاشق را در وسط نصف تخم مرغ پر کنید.
  4. در صورت تمایل با پاپریکای اضافی و گیاهان تازه تزئین کنید.

تغذیه

  • حجم سرو: ½ تخم مرغ
  • کالری: 79
  • چربی: 7 گرم
  • کربوهیدرات ها: 0 گرم (خالص: 0 گرم)
  • فیبر: 0 گرم
  • پروتئین: 4 گرم

آیا شما این دستور العمل را ساخته اید؟

perfectketo را در اینستاگرام تگ کنید و آن را #perfectketo هشتگ کنید

اشتراک گذاری
سنجاق کردن
20 سهام




این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *