خامه ساز قهوه کارامل نمکی کتو خانگی


[*]

برو به دستور غذا

پیروی از رژیم کتو احتمالاً توقف در Starbucks در راه کار شما را کمی هیجان انگیز کرده است. روزهای نوشیدن قهوه مانند لاته ادویه کدو تنبل و موچا نعناع گذشته است.

اما اجتناب از طعم دهنده های مصنوعی و غذاهای پر قند در کافی شاپ محلی به این معنی نیست که نمی توانید فنجان قهوه خود را در خانه نوش جان کنید.

این دستور کرم کارامل شور ، ساده ، خوشمزه و برای شما بسیار بهتر از آن شربت های بدون قند است که در اکثر نوشیدنی های قهوه با طعم کم کربوهیدرات پیدا می کنید.

یک پیمانه پودر شکلات بدون شکر به آن اضافه کنید و آن را به صورت موکای کارامل نمک دار درآورید یا به جای خامه سنگین خود به تنهایی از این قهوه ساز قهوه کارامل نمکی لذت ببرید.

این دستور خامه ای این است:

  • ثروتمند
  • شیرین
  • خوش طعم
  • رضایت بخش
  • فاقد گلوتن

مواد اصلی تشکیل دهنده این قهوه ساز خانگی عبارتند از:

  • پودر روغن کاراتل نمک دار کامل کتو MCT
  • عصاره کارامل
  • خامه غلیظ

مواد اضافی اختیاری:

  • عصاره وانیل
  • کرم بدون لبنیات
  • شیر نارگیل یا خامه به جای خامه سنگین

3 فواید کرم قهوه کارامل نمکی برای سلامتی

شماره 1: چربی سوزی را افزایش می دهد

MCT ها (تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط) توسط بدن شما متفاوت از نمونه های زنجیره بلند آنها پردازش می شوند. در حالی که اسیدهای چرب زنجیره بلند قبل از ارسال به کبد باید از طریق سیستم لنفاوی شما حرکت کنند ، MCT ها می توانند مستقیماً به کبد شما بروند تا به عنوان سوخت مورد استفاده قرار گیرند.

مطالعات انجام شده بر روی حیوانات نشان می دهد که این تفاوت در پردازش منجر به میزان بالایی از مصرف انرژی می شود. به عبارت دیگر ، افزایش متابولیسم.

تغذیه موش صحرایی MCT نه تنها متابولیسم آنها را افزایش می دهد ، بلکه وزن بدن آنها را نیز کاهش می دهد[*]به

شماره 2: عملکرد ورزشی را افزایش می دهد

اگر به دنبال این هستید که برنامه ورزشی خود را یک درجه بالا ببرید ، این کرم برای شما مناسب است.

در آزمون کتو شرکت کنید

میان وعده ها و مکمل های مناسب کتو را پیدا کنید [*] برای اهداف منحصر به فرد شما

شرکت در مسابقه

یکی دیگر از مزایای MCT ها و انرژی در دسترس آنها ، افزایش عملکرد فیزیکی است.

ورزشکارانی که قبل از دوچرخه سواری MCT دریافت کرده بودند ، استقامت بهتری را نشان می دادند که مدت زمان طولانی تا خستگی نشان می داد.

آنها همچنین تجمع اسید لاکتیک کمتری (شایع ترین علت درد عضلانی پس از ورزش) و افزایش اکسیداسیون چربی در طول تمرین را تجربه کردند.[*]به

شماره 3: ضد التهاب

میوه راهب بسیار بیشتر از جایگزینی برای شکر است. این یک غذای قدرتمند است که هزاران سال به عنوان یک گیاه دارویی در طب چینی استفاده می شده است.

خواص مفید میوه راهب شامل آنتی اکسیدان ، ضد سرطان ، ضد دیابت و البته ضد التهاب است.

تحقیقات روی حیوانات نشان می دهد که ترکیبی در میوه راهب به نام موگروساید با تنظیم مسیرهای التهابی و تنظیم مسیرهای ژنتیکی مرتبط با ضد التهاب به عنوان یک عامل ضد التهابی عمل می کند.

در واقع ، فعالیت ضد سرطانی و ضد دیابتی میوه راهب ممکن است ناشی از توانایی آن در تسکین التهاب باشد[*]به

خامه قهوه کارامل نمکی

خامه ساز قهوه کارامل شور

اگر از طرفداران کارامل نمک هستید ، این دستور تهیه خامه قهوه جایگزین نیم و نیم قهوه خوری قهوه ای شما می شود.

در حقیقت ، ممکن است دیگر هرگز به خامه فروشی که در مغازه خواربار فروشی شده است احتیاج نداشته باشید. زیرا حتی قهوه سازهای “طبیعی” حاوی چیزهایی مانند شکر نیشکر ، شکر نارگیل و طعم دهنده های مصنوعی هستند.

به جای شکر و مواد افزودنی مشکوک ، این قهوه ساز خانگی طعم خود را از پودر نمک MCT کارامل نمک می گیرد. یک قاشق غذاخوری و خامه سنگین شما طعمی شبیه به این دارد که سس کارامل واقعی را با نمک دریا به قهوه خود اضافه کرده باشید.

همچنین به زیبایی با وانیل فرانسوی یا قهوه فندقی ترکیب می شود ، اما طعم کارامل در قهوه بدون طعم نیز به خودی خود کاملاً ثابت می شود.

بهترین قسمت؟ فقط 5 دقیقه طول می کشد تا آماده شود.

با دم کردن قهوه مورد علاقه خود شروع کنید. در حالی که قهوه در حال آماده شدن است ، MCT ، عصاره کارامل ، خامه سنگین و میوه راهب را جمع آوری کنید.

یک قابلمه کوچک روی اجاق گاز خود قرار دهید و عصاره خامه و کارامل را به همراه MCT و میوه راهب بریزید.

مواد را با همزن بزنید تا تمام پودر کاملاً حل شود.

در مرحله بعد ، مخلوط کن خود را بگیرید و مخلوط کارامل را داخل مخلوط کن بریزید. آنقدر مخلوط کنید تا تمام مایع یکدست شود.

قهوه خود را در لیوان قهوه خود بریزید و سپس به میزان دلخواه خامه کارامل را به آن اضافه کنید.

کرم باقی مانده را در یک ظرف محکم یا شیشه ماسون نگهداری کنید و در یخچال قرار دهید.

اگر می خواهید آن را حتی بیشتر مخلوط کنید ، می توانید مقداری کاکائو به همراه خامه ساز برای قهوه ساز نمک قهوه ای کاراملی نمک به قهوه خود اضافه کنید.

چاپ

خامه قهوه کارامل نمکی

خامه ساز قهوه کارامل شور

با خامه ساز قهوه کارامل نمکی ، فنجان قهوه خود را کمی هیجان انگیز کنید. کرم سنگین ، طعم کارامل ، MCT و لمس میوه راهب تنها چیزی است که شما نیاز دارید.

  • نویسنده: کورینا نیلسن
  • کل زمان: 5 دقیقه
  • بازده: 1 فنجان 1ایکس

مقیاس

عناصر

  • 2 قاشق پودر روغن کاراتل نمک دار کامل کتو MCT
  • 1 قاشق چایخوری عصاره کارامل
  • 1 فنجان کرم سنگین یا کرم نارگیل
  • 1 قاشق غذاخوری شیرین کننده میوه راهب

دستورالعمل ها

  1. همه مواد را به قابلمه کوچکی که روی حرارت ملایم تنظیم شده است اضافه کنید. خوب هم بزنید تا پودر و شیرین کننده حل شوند. اطمینان حاصل کنید که خامه را زیاد گرم نکنید – فقط تا زمانی که پودر حل شود.
  2. محتویات را در یک مخلوط کن با سرعت بالا بریزید و آن را با هم مخلوط کنید تا کاملا یکدست شود ، اما به اندازه ای نیست که خامه را هم بزنید.
  3. در ظرف دربسته تا یک هفته در یخچال نگهداری کنید.

تغذیه

  • حجم سرو: 2 قاشق غذاخوری
  • کالری: 138
  • چربی: 14 گرم
  • کربوهیدرات ها: 3 گرم (2 گرم خالص)
  • فیبر: 1 گرم
  • پروتئین: 0 گرم

کلید واژه ها: خامه ساز قهوه کارامل شور

آیا شما این دستور العمل را ساخته اید؟

perfectketo را در اینستاگرام تگ کنید و آن را #perfectketo هشتگ کنید

اشتراک گذاری
سنجاق کردن
71 سهام


[*]
این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *