دستور پخت کتو تیرامیسو با کربوهیدرات کم


برو به دستور غذا

EH2A9343.jpg
در جستجوی یک دسر کم کربوهیدرات برای مهمانی شام بعدی خود هستید؟ به دنبال این تیرامیسو خوشمزه کتو دوست باشید.

مطمئناً می توانید از گزینه کیک لیوان ساده یا حتی یک کاستارد یا کیک اسفنجی کم کربوهیدرات استفاده کنید-اما این کار انجام شد.

اگر واقعاً می خواهید مهمانان شام خود را تحت تاثیر قرار دهید ، چیزکیک برنده است ، به سراغ این کتو تیرامیسو بروید.

حتی اگر مهمان شام رژیم کتو را رعایت نمی کنید ، این تیرامیسو مطمئناً خوشایند خواهد بود.

EH2A9325.jpg

این تیرامیسو کم کربوهیدرات به شرح زیر است:

  • شیرین
  • آرامش بخش
  • رضایت بخش
  • خوشمزه – لذیذ

EH2A9321.jpg

مواد اصلی عبارتند از:

  • کلاژن بی عطر و طعم کامل
  • قهوه کامل کتو موکا
  • آرد بادام

EH2A9324.jpg

ورود اضافی اختیاریبازگشت ها

  • اسپرسو
  • عصاره وانیل
  • اریتریتول

EH2A9328.jpg

در آزمون کتو شرکت کنید

میان وعده ها و مکمل های مناسب کتو را پیدا کنید
برای اهداف منحصر به فرد شما

شرکت در مسابقه

مزایای سلامتی این کتو تیرامیسو

کلاژن از سلامت استخوان و مفاصل پشتیبانی می کند

کلاژن فراوان ترین پروتئین در بدن شما است و از استخوان ها ، مفاصل و ماهیچه ها پشتیبانی می کند. به عنوان بخش مهمی از بافت همبند ، به استخوان ها و مفاصل اجازه می دهد تا متحرک و مایع باقی بمانند[*]به

تحقیقات نشان می دهد که با افزایش سن و از دست دادن بخشی از استخوان و غضروف ، مکمل کلاژن ممکن است تراکم مواد معدنی استخوان را افزایش داده و بر غضروف اطراف مفاصل شما اثر محافظتی داشته باشد.[*]به

فاقد گلوتن و بدون قند

تیرامیسو سنتی یک دسر کلاسیک ایتالیایی است که معمولاً با لیدی فینگر ، نوعی کوکی بر پایه آرد ، تهیه می شود. در این دستور غذا ، شما آرد گندم را کنار گذاشته اید و از جایگزین های دوستدار کتو استفاده می کنید- آرد نارگیل و آرد بادامبه

و به جای بارگذاری روی قند ، این دستور کتو تیرامیسو نیاز به شیرین کننده های دوست دار کتو مانند انحراف و استویابه خوشبختانه شما ، این تغییرات باعث می شود دسر شما بسیار مغذی تر و در عین حال فوق العاده خوشمزه باقی بماند.

کتو تیرامیسو

آیا آماده تهیه این دسر کتو کلاسیک ایتالیایی هستید؟

EH2A9342.jpg

فر را از قبل روی 375 درجه فارنهایت گرم کنید و برای شروع مواد اولیه خود را بگیرید.

در یک کاسه بزرگ ، آرد بادام ، آرد نارگیل ، بیکینگ پودر و کلاژن بی عطر و طعم کامل، سپس کاسه را کنار بگذارید.

EH2A9322.jpg

در یک کاسه کوچک ، زرده های تخم مرغ جدا شده را با هم مخلوط کرده و کنار بگذارید.

سپس ، با استفاده از همزن دستی ، سفیده تخم مرغ جدا شده را مخلوط کنید تا قله نرم ایجاد شود ، سپس زرده تخم مرغ را به آرامی داخل مخلوط سفیده تخم مرغ قرار دهید ، کنار بگذارید.

به کاسه بزرگ خود ، کره ذوب شده را به مواد خشک خود اضافه کنید ، هم بزنید تا مخلوط شوند ، سپس مخلوط تخم مرغ را داخل آن بریزید.

EH2A9323.jpg

حالا که مخلوط کیک شما آماده است ، یک ورق پخت را که با کاغذ روغنی پوشانده اید بگیرید و خمیر را با یک کاردک پهن کنید ، بنابراین ضخامت آن حدود 2 سانتی متر است. مخلوط کیک را به مدت 12 تا 14 دقیقه یا تا زمانی که یک خلال دندان تمیز بیرون بیاید بپزید.

در همین حال ، نمک قهوه خود را مخلوط کرده و کنار بگذارید. و مخلوط ماسکارپونه را با هم مخلوط کرده و کنار بگذارید.

پس از پخت کیک ، بگذارید سرد شود ، سپس مخلوط کیک را به صورت مربع برش دهید.

حالا برای بخش سرگرم کننده – تیرامیسو را به صورت زیر لایه بندی کنید: تکه های کیک ، قهوه ، مخلوط خامه ماسکارپونه ، تراشه های اختیاری شکلات ، و دوباره تکرار کنید.

به قسمت بالای تیرامیسو خود کمی پودر کاکائو بمالید و لذت ببرید.

باقی مانده غذا را برای یخچال بگذارید.

EH2A9333.jpg

نکات آشپزی:

اگر برای اولین بار است که تیرامیسو درست می کنید ، هنگام ریختن قهوه سرعت را کم کنید تا بیش از حد آن را خیس نکنید.

تیرامیسو را با خامه فرم گرفته یا تکه های کتو تراشیده برای استحکام بیشتر روی آن بریزید.

EH2A9342.jpg

اگر طرفدار استویا نیستید ، می توانید از میوه راهب به عنوان شیرین کننده استفاده کنید.

اگر به کافئین حساس هستید ، ممکن است بخواهید از استفاده از قهوه قوی در این دستور غذا خودداری کنید. در عوض ، قهوه بدون کافئین یا کباب ملایم تر را انتخاب کنید.

چاپ

دستور پخت کتو تیرامیسو با کربوهیدرات کم

کتو تیرامیسو

این کتو تیرامیسو را در مهمانی شام بعدی خود امتحان کنید. این دسر کم کربوهیدرات ایتالیایی انگشتان دست خانم را از بین می برد و به جای آن آرد بادام و آرد نارگیل را انتخاب می کند.

  • نویسنده: آیلا سادلر
  • زمان آماده سازی: 10 دقیقه
  • کل زمان: 25 دقیقه

مقیاس

عناصر

  • فنجان آرد بادام
  • فنجان آرد نارگیل
  • ¼ قاشق چایخوری پودر خمیرمایه
  • 1 اسکوپ کلاژن بی عطر و طعم کامل
  • 2 قاشق غذاخوری انحراف پودری
  • 2 قاشق غذاخوری کره ذوب شده ، تا دمای اتاق خنک شود
  • 2 تخم مرغ های بزرگ ، زرده ها و سفیده ها به هم تقسیم شده اند دو کاسه ها
  • فنجان شیر بادام شیرین نشده

قهوه می بارد

  • 1 بسته قهوه کامل کتو موکا
  • فنجان آب گرم
  • استویا چشیدن

کرم ماسکارپونه

  • 5 اونس پنیر ماسکارپونه
  • فنجان خامه غلیظ
  • 2 قاشق چایخوری پودر کاکائو
  • استویا چشیدن

دستورالعمل ها

  1. فر را روی 375 درجه فارنهایت گرم کنید.
  2. در یک کاسه بزرگ ، چهار ماده اولیه را با هم مخلوط کرده و کنار بگذارید.
  3. زرده های تخم مرغ را در یک کاسه هم بزنید و کنار بگذارید.
  4. با همزن دستی سفیده تخم مرغ را با هم مخلوط کنید تا قله سفت شود و مخلوط را به آرامی داخل زرده تخم مرغ بریزید.
  5. کره آب شده را به مواد خشک اضافه کرده ، هم بزنید تا مخلوط شوند و به آرامی در مخلوط تخم مرغ بریزید.
  6. روی یک ورقه پخت با کاغذ روغنی ، خمیر را پهن کنید تا حدود 2 سانتی متر ضخامت داشته باشد و به مدت 12-14 دقیقه یا تا زمانی که به راحتی با خلال دندان سوراخ شود بپزید.
  7. نمک قهوه را با هم مخلوط کرده و کنار بگذارید.
  8. مخلوط ماسکارپونه را با همزن زده و کنار بگذارید.
  9. مخلوط کیک را به صورت مربع برش دهید و تیرامیسو را به صورت زیر لایه بندی کنید: تکه های کیک ، قهوه ای بزرگ (برای خیساندن آن کافی نیست) ، مخلوط ماسکارپونه ، تراشه های اختیاری شکلات ، و دوباره تکرار کنید.

تغذیه

  • حجم سرو: 8
  • کالری: 217.2
  • چربی: 20.5 گرم
  • کربوهیدرات ها: 7.2 گرم (خالص: 5.2 گرم)
  • فیبر: 2 گرم
  • پروتئین: 6 گرم

آیا شما این دستور العمل را ساخته اید؟

perfectketo را در اینستاگرام تگ کنید و آن را #perfectketo هشتگ کنید

اشتراک گذاری
سنجاق کردن
23 سهام




این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *