شیک پروتئینی کلاژن توت فرنگی


برو به دستور غذا

افزودن ظرافت بیشتر به صندوق ورودی خود

مشترک شوید تا هر هفته دستورهای ساده ، آسان و فوق العاده خوشمزه جدیدی برای کتو دریافت کنید.

شیک پروتئینی کلاژن توت فرنگی

شیک های پروتئینی در هر شکل و اندازه ای وجود دارند. برخی از لرزش ها بیشتر شبیه یک کار خسته کننده هستند (با تشکر ، کلم پیچ) ، در حالی که برخی دیگر طعم یک کاسه بزرگ بستنی را دارند. این دستور اسموتی کتو به شما مزایای اولی را می دهد در حالی که لذت دومی را نیز ارائه می دهد.

و اگر از طرفداران طعم توت فرنگی هستید ، ممکن است این صبحانه جدید کتو مورد علاقه شما باشد.

در حالی که بیشتر شیک های پروتئینی فقط طعم خوبی دارند زیرا حاوی قند میوه ، عسل و غیره هستند – این دستور اسموتی توت فرنگی با تعداد کربوهیدرات تنها چهار کربوهیدرات خالص همراه است.

می توانید از آن به عنوان وعده غذایی در حال حرکت ، میان وعده بعد از ظهر ، شیک بعد از تمرین استفاده کنید ، یا حتی آن را با مقداری خامه کتو بپوشانید و به عنوان دسر سرو کنید.

این اسموتی توت فرنگی کم کربوهیدرات به شرح زیر است:

  • طراوت بخش
  • رضایت بخش
  • شیرین
  • خوش طعم

شیک پروتئینی کلاژن توت فرنگی

عناصر:

  • پودر کلاژن توت فرنگی کامل کتو
  • کره عالی Keto Macadamia وانیل
  • شیر بدون شکر به دلخواه

مواد اضافی اختیاری:

  • شیر بادام شیرین نشده یا شیر نارگیل بدون شیر
  • دانههای چیا
  • توت فرنگی تازه
  • روغن MCT

شیک پروتئینی کلاژن توت فرنگی

فواید سلامتی این شیک پروتئینی کلاژن توت فرنگی

شیک پروتئینی کلاژن توت فرنگی

در آزمون کتو شرکت کنید

میان وعده ها و مکمل های مناسب کتو را پیدا کنید
برای اهداف منحصر به فرد شما

شرکت در مسابقه

از سلامت مشترک پشتیبانی می کند

کلاژن فراوان ترین پروتئین در بدن شما است. کلاژن در میان بسیاری از عملکردهای آن ، نقش مهمی در سلامت مفاصل شما ایفا می کند. با بالا رفتن سن ، سطح کلاژن شما به طور طبیعی شروع به کاهش می کند. برای ورزشکارانی که استخوان ها ، ماهیچه ها و مفاصل خود را به طور مکرر استفاده می کنند ، نگهداری کلاژن نیز می تواند یک مشکل باشد.

شیک پروتئینی کلاژن توت فرنگی

در حالی که بدن شما توانایی تولید کلاژن به تنهایی را دارد ، نشان داده شده است که مکمل کلاژن به طور قابل توجهی بر سلامت مفاصل شما تأثیر می گذارد.

در یک مطالعه ، محققان گروهی از مکمل های کلاژن ورزشکاران را به مدت 24 هفته برای ارزیابی تاثیر بر درد مفاصل تجویز کردند. پس از آزمایش ، ورزشکاران کاهش قابل توجهی از درد را در طیف وسیعی از فعالیت ها گزارش کردند. این نتایج محققان را به این نتیجه رساند که مکمل کلاژن به دلیل تأثیر تغذیه کننده و تثبیت کننده آن بر سلامت مفاصل ممکن است درد و عملکرد ورزشی را بهبود بخشد.[*]به

شیک پروتئینی کلاژن توت فرنگی

سرشار از اسیدهای چرب امگا 9

شیک پروتئینی کلاژن توت فرنگی

اضافه كردن ماکادامیا کره آجیل نه تنها به این شیک خوشمزه یک قوام خامه ای می بخشد ، بلکه مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا 9 نیز فراهم می کند.

شیک پروتئینی کلاژن توت فرنگی

چربی های امگا 9 (همچنین به عنوان اسیدهای چرب غیر اشباع شناخته می شوند) از سلامت قلب حمایت می کنند ، مصرف انرژی را بهبود می بخشند و حتی ممکن است بر روحیه شما نیز تأثیر بگذارند.[*]به در حقیقت ، تحقیقات نشان می دهد که مصرف بیشتر امگا 9 با کاهش فشار خون ، بهبود نشانگرهای چربی و افزایش محافظت عصبی از طریق اثرات ضد التهابی آن همراه است.[*][*]به

شیک پروتئینی کلاژن توت فرنگی

اسموتی توت فرنگی کتو

شیک پروتئینی کلاژن توت فرنگی

شاید مهمترین مزیت این دستور اسموتی توت فرنگی کتو این واقعیت است که فقط شامل سه ماده است. اگر می خواهید لباس آن را بپوشید ، سراغ آن بروید. اما اگر وقت شما کم است یا فقط دوست دارید کارها را ساده نگه دارید ، با مخلوط کردن همه آنها طعم مورد نیاز خود را بدست خواهید آورد پودر کلاژن توت فرنگی کامل کتو، کره کامل کتو ماکادمیا وانیل، و شیر بدون شیرین مورد علاقه شما.

اگر می خواهید خلاقیت بیشتری داشته باشید ، در اینجا چند گزینه عالی وجود دارد:

نکاتی برای تهیه اسموتی کلاژن توت فرنگی:

IMG_1017 copy.jpg

  • در حالی که این شیک دارای طعم شیرین است ، اما اگر مزه شیرینی بیشتری می خواهید ، می توانید یک شیرین کننده بدون قند مانند میوه راهب ، استویا یا اریتریتول به آن اضافه کنید.
  • برای طعم بیشتر ، سعی کنید مقداری عصاره وانیل یا عصاره بادام به آن اضافه کنید.
  • همچنین می توانید با توت فرنگی یخ زده ، خامه سنگین ، خامه نارگیل ، ماست یونانی یا تکه های یخ آن را غلیظ کنید.
  • کره آجیل ماکادامیا قوام خامه ای کاملی را اضافه می کند که باعث می شود این لرزش مانند یک وعده غذایی سیر کننده باشد. با این حال ، اگر کره ماکادامیا در دست ندارید ، با خیال راحت مقداری کره بادام زمینی یا کره بادام بریزید.
  • اگر وقت دارید و دوست دارید فراتر بروید ، می توانید مقداری خامه کتو را با مخلوط کردن کرم شلاق سنگین و افزودن این لهجه پایانی خوشمزه به لرزش تهیه کنید.

افزودن ظرافت بیشتر به صندوق ورودی خود

مشترک شوید تا هر هفته دستورهای ساده ، آسان و فوق العاده خوشمزه جدیدی برای کتو دریافت کنید.

چاپ

شیک پروتئینی کلاژن توت فرنگی

شیک پروتئینی کلاژن توت فرنگی

این اسموتی توت فرنگی کتو فقط شامل چهار مورد است کربوهیدرات خالص، آن را عالی می کند صبحانه کتو گزینه ای که واقعاً در حال تماشای خود هستید شمارش کربوهیدراتبه

  • نویسنده: کورینا نیلسن
  • کل زمان: 5 دقیقه
  • بازده: 1 فنجان 1ایکس

مقیاس

عناصر

  • 1 پودر پودر کلاژن توت فرنگی Keto Perfect
  • 1 فنجان شیر دلخواه به دلخواه
  • 2 قاشق غذاخوری کره عالی Keto Macadamia وانیل

دستورالعمل ها

  1. همه مواد را به مخلوط کن یا فنجان تکان دهنده با سرعت بالا اضافه کنید. خوب مخلوط کنید. در صورت تمایل یخ اضافه کنید.

تغذیه

  • حجم سرو: 1 فنجان
  • کالری: 315
  • چربی: 26 گرم
  • کربوهیدرات ها: 9 گرم (4 گرم خالص)
  • فیبر: 5 گرم
  • پروتئین: 15 گرم

کلید واژه ها: شیک پروتئینی کلاژن توت فرنگی

آیا شما این دستور العمل را ساخته اید؟

perfectketo را در اینستاگرام تگ کنید و آن را #perfectketo هشتگ کنید

اشتراک گذاری
سنجاق کردن
17 سهام




این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *