قهوه Keto Dalgona


[*]

برو به دستور غذا

افزودن ظرافت بیشتر به صندوق ورودی خود

مشترک شوید تا هر هفته دستورهای ساده ، آسان و فوق العاده خوشمزه جدیدی برای کتو دریافت کنید.

روند قهوه dalgona TikTok توجه همه را جلب کرده است و به دلایل خوبی – خوشمزه است. ممکن است نوشیدنی قهوه ای خامه ای سرد مناسب کتو باشد ، اما پر از شکر است.

خوشبختانه ، تنها با یک تنظیم ساده ، می توانید این دستور قهوه کره ای کره جنوبی را بدون از دست دادن بافت خامه ای و طعم منحط ، دوستدار کتو کنید. بنابراین ، قهوه دالگونا دقیقاً چیست؟ و از کجا شروع به طوفان جهان کرد؟

قهوه Dalgona چیست؟

قهوه Dalgona یک نوشیدنی قهوه غنی و خامه ای است که منشا آن کره جنوبی است. ترفند (و چیزی که آن را از دیگر نوشیدنی های قهوه سرد متمایز می کند) این است که قهوه را به شکل خامه ای می زنند.

سپس ، شلاق قهوه را به یک لیوان شیر سرد یخ زده اضافه کنید.

اما مشکلی در دستور العمل اصلی وجود دارد. اکثر آنها تا 2 قاشق غذاخوری شکر دانه دار نیاز دارند. این 26 گرم کربوهیدرات و 98 کالری است. و راستش را بخواهید ، شکر در حال حاضر برای سیستم ایمنی بدن شما عالی نیست.

به جای شکر ، این دستور کتو دالگونا از میوه راهب یا Swerve استفاده می کند ، که هر دو کالری صفر و 0 تا 4 کربوهیدرات در هر قاشق چایخوری دارند. بد نیست با توجه به اینکه هر دو شیر بدون قند خون از قند شیرین تر هستند. بنابراین ، شما حتی به آن اندازه نیاز ندارید.

طرز تهیه قهوه Keto Dalgona

آیا آمادگی امتحان قهوه خالص کتو را دارید؟

یک کاسه بزرگ و مواد لازم را بردارید و بیایید کار را شروع کنیم.

برای شروع ، دو قاشق غذاخوری قهوه فوری ، دو قاشق غذاخوری میوه راهب و دو قاشق غذاخوری آب داغ به یک کاسه بزرگ اضافه کنید.

در آزمون کتو شرکت کنید

میان وعده ها و مکمل های مناسب کتو را پیدا کنید [*] برای اهداف منحصر به فرد شما

شرکت در مسابقه

با استفاده از همزن دستی ، مواد را به مدت دو تا سه دقیقه با هم مخلوط کنید تا مخلوط غلیظ شود و به رنگ قهوه ای روشن/طلایی در آید.

در مرحله بعد ، یک پیمانه پودر روغن پرفکت کتو وانیل MCT اضافه کنید و سپس یک دقیقه دیگر هم بزنید.

تکه های یخ و شیر دلخواه خود را به یک لیوان اضافه کنید ، مخلوط قهوه خود را روی یخ بریزید و لذت ببرید.

سوالات متداول قهوه Keto Dalgona

آیا نوع قهوه اهمیت دارد؟

متأسفانه ، شما نمی توانید از قهوه معمولی یا قهوه دم کرده استفاده کنید. فقط شلاق نمی زند و هنگام آزمایش در آشپزخانه تست کامل کتو ، متوجه شدیم که قهوه فوری خوشمزه ما نیز به درستی قهوه نمی زند.

به همین دلیل است که کمی از پودر MCT وانیل را به مخلوط اضافه کرده و یکبار هم زده ایم. شما مقداری چربی اضافی دوستدار کتو و طعم وانیل کمی شیرین پودر دریافت خواهید کرد.

چه نوع شیرین کننده کتو بهتر است؟

ما از میوه راهب دانه ای معمولی بدون مشکل استفاده کردیم ، اما برخی افراد توصیه می کنند از قند شیرینی Swerve استفاده کنید. با این وجود ، چسباندن با میوه راهب یا منحرف کردن احتمالاً بهترین است.

استویا حتی از هر دوی اینها شیرین تر است و متعادل نگه داشتن مقدار آن می تواند مشکل باشد.

چه زمانی از قهوه Keto Dalgona لذت ببرید

قهوه Dalgona به دلیل انحطاط خامه ای بسیار محبوب است. از آنجا که بسیار غنی است ، می توانید به راحتی از آن به عنوان “میان وعده” ظهر یا صبح قبل از صبحانه لذت ببرید.

اگر تمایل دارید یک صبحانه کتو را در خانه ایجاد کنید ، قهوه سرد خود را با یکی از این دستور العمل های دوست دار کتو ترکیب کنید:

  • کیک شکلاتی شیرین
  • ساندویچ صبحانه کتو شافل
  • توپ سوسیس صبحانه خوش طعم
  • صبحانه صبحانه کم کربوهیدرات
  • کیشی بدون پوسته
  • صبحانه کتو پاور

مزایای سلامتی این دستور قهوه Keto Dalgona

قهوه کتو دالگونا

شماره 1 انرژی و عملکرد شما را افزایش می دهد

ممکن است واضح به نظر برسد ، درست است؟ قهوه برای افزایش انرژی شما – چه مفهوم بدیعی است. اما فارغ از این واقعیت که قهوه می تواند کمی به شما بیدار شود ، تحقیقات نشان می دهد که کافئین در واقع می تواند عملکرد بدنی را نیز افزایش دهد.[*]به

این بدان معناست که شما نه تنها انرژی بیشتری برای تمرین خود دارید ، بلکه می توانید عملکرد بهتری نیز داشته باشید.

علاوه بر این ، این دستور قهوه dalgona دارای یک ماده مخفی کوچک است که انرژی فوری بیشتری را برای شما فراهم می کند – پودر روغن MCT.

MCT ها (تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط) توسط کبد متفاوت از سایر انواع چربی پردازش می شوند. از آنجا که آنها می توانند مستقیماً به کبد شما ارسال شوند ، هنگامی که از MCT استفاده می کنید ، آنها انرژی تقریباً فوری را برای بدن شما فراهم می کنند.

علاوه بر این ، تحقیقات نشان می دهد که مصرف MCT می تواند استقامت را با افزایش اندازه میتوکندری شما افزایش دهد[*]به

شماره 2 آنتی اکسیدان ها را جایگزین شکر می کند

این دستور قهوه کتو دالگونا قند دانه بندی را حذف می کند و در عوض شیرین کننده میوه راهب را به عنوان جایگزین قند انتخاب می کند.

نتیجه؟ یک نوشیدنی قهوه کم کربوهیدرات که طعم آن به همان اندازه شیرین است که دارای آنتی اکسیدان های میوه راهب است[*][*]به

چاپ

قهوه Keto Dalgona

  • نویسنده: کورینا نیلسن
  • زمان آماده سازی: 5 دقیقه
  • کل زمان: 5 دقیقه
  • بازده: 1 فنجان 1ایکس

مقیاس

عناصر

  • 1 اسکوپ پودر روغن کامل Keto Vanilla MCT
  • 2 قاشق غذاخوری قهوه فوری
  • 2 قاشق غذاخوری میوه راهب
  • 2 قاشق غذاخوری آب جوش
  • فنجان شیر دلخواه به دلخواه

دستورالعمل ها

  1. قهوه فوری ، شیرین کننده و آب جوش را به یک کاسه بزرگ اضافه کنید.
  2. با استفاده از همزن دستی ، مواد را به مدت 2-3 دقیقه هم بزنید تا مخلوط غلیظ شود و به رنگ قهوه ای طلایی روشن درآید.
  3. پودر روغن Perfect Keto MCT را اضافه کرده و یک دقیقه دیگر هم بزنید.
  4. یخ و شیر را به یک لیوان اضافه کنید. قهوه زده شده را داخل آن بریزید. هم بزنید تا لذت ببرید.

تغذیه

  • حجم سرو: 1 فنجان
  • کالری: 83
  • چربی: 8 گرم
  • کربوهیدرات ها: 7 گرم
  • فیبر: 3 گرم
  • پروتئین: 0

کلید واژه ها: دالگونا ، قهوه فوری ، قهوه کتو

آیا شما این دستور العمل را ساخته اید؟

perfectketo را در اینستاگرام تگ کنید و آن را #perfectketo هشتگ کنید

اشتراک گذاری
سنجاق کردن
183 سهام


[*]
این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *