پمپ قبل از تمرین موکا


برو به دستور غذا

انتخاب مکمل های قبل از تمرین برای افزایش فعالیت می تواند تفاوت قابل توجهی در عملکرد و بهبود بعد از تمرین ایجاد کند.

اما یافتن بهترین فرمول قبل از تمرین می تواند سخت باشد.

بسیاری از پودرها و نوشابه های انرژی زا از قبل مخلوط شده حاوی تن قند و سایر مواد مشکوک هستند.

شما شیرین کننده هایی مانند سوکرالوز و آس سولفام پتاسیم و طعم دهنده های مصنوعی مانند تمشک آبی ، هندوانه و پانچ میوه را خواهید یافت. ناگفته نماند رنگ های مصنوعی و ترکیبات اختصاصی مواد تشکیل دهنده که هرگز نام آنها را نمی دانید.

تغذیه ورزشی نباید در مورد ریختن دسته ای مواد شیمیایی در بدن باشد.

در عوض ، شما یک نوشیدنی می خواهید که بتواند جریان خون شما را افزایش دهد ، عضله سازی را تقویت کرده و انرژی شما را افزایش دهد در حالی که تغذیه مطلوب (بدون ناراحتی) را فراهم می کند.

بنابراین بدون هیچ گونه مزاحمت بیشتر – با دوست جدید تمرین خود ملاقات کنید.

این موکا قبل از تمرین به شرح زیر است:

  • انرژی بخش
  • شیرین
  • به شکل شکلاتی
  • فاقد گلوتن

مواد مورد استفاده عبارتند از:

  • قهوه فوری کامل کتو موکا
  • کلاژن شکلاتی کتو کامل
  • کراتین

مواد اضافی اختیاری

  • دارچین
  • BCAA (اسیدهای آمینه شاخه دار)

3 فواید این پمپ موکا قبل از تمرین

شماره 1: سرعت متابولیسم را افزایش می دهد

اکثر مردم قهوه را اکسیری می دانند که می تواند سطح انرژی را افزایش داده و شما را در طول روز ادامه دهد. اما انرژی تنها عملکرد قهوه نیست که باعث افزایش کیفیت می شود.

در آزمون کتو شرکت کنید

میان وعده ها و مکمل های مناسب کتو را پیدا کنید
برای اهداف منحصر به فرد شما

شرکت در مسابقه

کافئین موجود در قهوه می تواند چیزی به نام ترموژنز را ترویج کند – این بدان معناست که می تواند مصرف انرژی شما را افزایش دهد. وقتی مصرف انرژی خود را افزایش دهید چه اتفاقی می افتد؟ کالری بیشتری می سوزانید[*]به

علاوه بر این ، کافئین همچنین به طور خاص مصرف انرژی سلول های چربی را افزایش می دهد. به عبارت دیگر ، چربی سوزی را افزایش می دهد[*]به

اگر هدف شما کاهش وزن است ، این یک خبر عالی است.

شماره 2: ممکن است درد مفاصل را تسکین دهد

یکی از دلایلی که ورزشکاران از تمرینات خود کنار می کشند ، درد مفاصل است.

مکمل های کلاژن دارای اثر آنابولیک بر بافت غضروف هستند ، به این معنی که می تواند رشد و ترمیم غضروف را افزایش دهد.

هنگامی که محققان به گروهی از ورزشکاران مبتلا به درد مفاصل به مدت 24 هفته مکمل کلاژن دادند ، ورزشکاران متوجه پیشرفت های قابل توجهی شدند. آنها نه تنها هنگام ایستادن ، بلکه هنگام راه رفتن ، حمل اجسام و هنگام دویدن نیز درد کمتری را تجربه کردند.

این نتایج نشان می دهد که کلاژن ممکن است در کاهش خطر زوال مفصل در گروه های پرخطر مفید باشد[*]به

شماره 3: عملکرد ورزشی را افزایش می دهد

در مورد عملکرد و ریکاوری ، تغذیه قبل و بعد از تمرین اهمیت دارد.

خوردن غذاهای با کیفیت پایین و قند بالا می تواند شما را مجذوب خود کند ، در حالی که تغذیه استراتژیک با نوشیدنی های انرژی زا مانند این موکا می تواند تمرین شما را به سطح بعدی برساند.

کراتین ترکیبی است که به طور طبیعی در سلول های ماهیچه ای شما یافت می شود. و مکمل کراتین می تواند به افزایش عملکرد ، استقامت و بازیابی کمک کند[*]به

کراتین ذخیره ترکیباتی به نام فسفوکراتین را در سلول های ماهیچه ای شما افزایش می دهد. و فسفوکراتین به تشکیل ATP کمک می کند – یک ماده شیمیایی که انرژی را برای کل بدن شما فراهم می کند.

بنابراین ، با افزایش فسفوکراتین خود ، می توانید میزان خود را افزایش دهید انرژی، سنتز پروتئین را تحریک کرده و تخریب پروتئین را کاهش می دهد[*]به

پمپ موکا قبل از تمرین

پمپ قبل از تمرین mocha 2.jpg

بسیاری از افراد ورزش خود را با پروتئین آب پنیر بعد از تمرین به پایان می رسانند. و منطقی است – اگر می خواهید ماهیچه های بدون چربی را تقویت کنید ، هیچ چیز بهتر از یک پروتئین کامل که شامل اسیدهای آمینه شاخه دار باشد ، وجود ندارد.

اما اگر می خواهید بیشترین بهره را از فعالیت خود ببرید ، به یک فرمول جامد قبل از تمرین نیز احتیاج دارید.

این جایی است که این موکا خوشمزه به وجود می آید. این شکلات بدون طعم شیمیایی ، بدون طعم شیمیایی ، به شما انرژی می دهد بدون اینکه احساس سیری کنید.

اگر واقعاً در حال عضله سازی هستید ، می توانید مکمل های دیگر مانند ال آرژنین را برای افزایش اکسید نیتریک یا لوسین برای افزایش رشد ماهیچه ها اضافه کنید.

اما ابتدا ، با اصول اولیه شروع کنید و از افزایش عملکردی که از این نوشیدنی قبل از تمرین دریافت می کنید ، بدون هیچ گونه عوارض جانبی ، لذت ببرید.

برای یک نسخه بدون کافئین ، کافی است به جای کافئین از قهوه بدون کافئین استفاده کنید.

موکا پمپ قبل از تمرین

چاپ

پمپ موکا قبل از تمرین

این نوشیدنی انرژی زای کتو قبل از تمرین باعث افزایش سطح انرژی و افزایش رشد ماهیچه ها می شود ، بدون طعم مصنوعی. تغذیه ورزشی هرگز مزه خوبی نداشت.

  • نویسنده: آیلا سادلر
  • کل زمان: 5 دقیقه
  • بازده: 1 نوشیدنی 1ایکس

مقیاس

عناصر

  • 12 اونس آب گرم شده تا 175 درجه
  • 1 بسته ی قهوه فوری کامل کتو موکا
  • 1اسکوپ کلاژن شکلاتی کتو کامل
  • 5 گرم کراتین
  • استویا به مزه (در صورت تمایل)

دستورالعمل ها

  1. همه مواد را به مخلوط کن یا بطری شیکر با سرعت بالا اضافه کنید و هم بزنید تا خوب مخلوط شوند.

تغذیه

  • حجم سرو: 1
  • کالری: 160
  • چربی: 11 گرم
  • کربوهیدرات ها: 3 گرم (2 گرم خالص)
  • فیبر: 1 گرم
  • پروتئین: 12 گرم

کلید واژه ها: موکا پمپ قبل از تمرین

آیا شما این دستور العمل را ساخته اید؟

perfectketo را در اینستاگرام تگ کنید و آن را #perfectketo هشتگ کنید

اشتراک گذاری
سنجاق کردن
4 سهام




این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *