پیچ و تاب رول دارچینی کتو


[*]

[*]

برو به دستور غذا

وقتی صحبت از دستور غذا برای صبحانه می شود ، پنکیک و وافل کلاسیک هستند. مقداری چیپس شکلات روی آن بچه های بد بیفزایید و یک صبحانه مورد علاقه خود را در روز یکشنبه میل کنید.

اما اگر عاشق رول دارچین هستید – باید این پیچ های رول دارچینی را امتحان کنید. آنها شیرین و شیرین هستند و تعادل کامل شیرینی و طعم را ایجاد می کنند.

آنها با قهوه صبحگاهی شما یا حتی یک لیوان شیر گرم عالی می شوند.

این پیچ های دارچین عبارتند از:

  • شیرین
  • گوی
  • خوشمزه – لذیذ
  • خوش طعم

مواد اصلی عبارتند از:

  • نوار دارچین Keto کامل
  • آرد بادام
  • پنیر موزارلا

3 فایده پیچ خوردن رول دارچین برای سلامتی

پیچش رول دارچین

شماره 1: سلامت قلب را تقویت می کند

روزهای ترس از محصولات لبنی پرچرب گذشته است-خدا را شکر.

در گذشته ، چربی اشباع شده به عنوان عامل بیماری های قلبی شناخته می شد. با این حال ، تحقیقات اخیر این حقیقت را کشف می کند که اشباع شده حتی می تواند به محافظت از قلب کمک کند.

یکی از اسیدهای چرب ، به ویژه اسید هپتادکانوئیک ، در محصولات لبنی پرچرب وجود دارد و رابطه معکوس با بیماری های قلبی دارد.

در یک مطالعه اپیدمیولوژیک ، محققان شرکت کنندگان در مطالعه را به مدت 22 سال دنبال کردند – نشانگرهای سلامتی آنها را پیگیری کردند.

در پایان 22 سال ، آنها هیچ ارتباطی بین مصرف چربی اشباع و بیماری قلبی پیدا نکردند.

در آزمون کتو شرکت کنید

میان وعده ها و مکمل های مناسب کتو را پیدا کنید [*] برای اهداف منحصر به فرد شما

شرکت در مسابقه

حتی جالب تر – به نظر می رسد اسید چرب اشباع شده ، هپتادکانوئیک اسید ، ممکن است یک اثر محافظتی بر قلب داشته باشد. هرچه مقدار این اسید چرب در بدن افراد بیشتر باشد ، احتمال مرگ آنها بر اثر بیماری قلبی کمتر است[*]به

شماره 2: از مفاصل شما محافظت می کند

کلاژن جزء ضروری بافت همبند است و به حفظ یکپارچگی غضروف کمک می کند. غضروف مفاصل شما را احاطه کرده و از آن محافظت می کند و برای حرکت مناسب سیستم اسکلتی شما بسیار مهم است.

به دلیل افزایش سن و استفاده بیش از حد ، غضروف ها می توانند آسیب ببینند و منجر به بیماری استئوآرتریت مفصلی (OA) شوند. هنگامی که این اتفاق می افتد ، می تواند منجر به درد ، سفتی ، از دست دادن انعطاف پذیری ، تورم و بسیاری دیگر از علائم ناخوشایند و ناتوان کننده شود.[*]به

تحقیقات نشان می دهد وقتی کلاژن مصرف می کنید ، تمایل به تجمع در غضروف شما دارد. این باعث سنتز ماتریس خارج سلولی شما می شود و سلامت بافت همبند شما را افزایش می دهد.

این خبر فوق العاده ای برای افرادی است که از آرتروز رنج می برند. اگرچه تحقیقات بیشتری باید انجام شود ، اما بیماران مبتلا به استئوآرتریت که مکمل کلاژن دارند ، در بهبود درد و عملکرد بهبود یافته اند[*]به

شماره 3: از کاهش وزن پشتیبانی می کند

این دسرهای خوشمزه دارچینی نه تنها جایگزین جایگزین های با قند بالا هستند ، بلکه ممکن است توانایی بدن شما در سوزاندن چربی را نیز افزایش دهند.

تحقیقات نشان می دهد که بخشی از میوه راهب ، موسوم به موگرول ، ممکن است بتواند رشد سلول های چربی را متوقف کند. در یک مطالعه آزمایشگاهی ، mogrol باعث توقف چرخه سلولی در دو مرحله متفاوت تمایز سلول های چربی شد.

به عبارت دیگر ، تقسیم و رشد سلولهای پیش چربی را در مسیر خود متوقف کرده و بلوغ آنها را به سلولهای چربی کامل متوقف می کند.[*]به

پیچ و تاب رول دارچینی

صبحانه یکشنبه خود را با چاشنی دارچین خوشمزه تغییر دهید. آنها به همان اندازه که خوشمزه هستند ، رضایت بخش هستند ، اما هشدار منصفانه – شما احتمالاً بیش از یک مورد را می خواهید.

چاپ

پیچ و تاب رول دارچینی کتو

پیچش رول دارچین

این پیچ های رول دارچینی خوشمزه و خوشمزه هستند ، پر از پنیر خامه ای ، دارچین و موزارلا هستند ، آنها دستور پخت صبحانه یا صبحانه عالی را تهیه می کنند.

  • نویسنده: کورینا نیلسن
  • کل زمان: 25 دقیقه
  • بازده: 5 پیچ های بزرگ/10 پیچش کوچک 1ایکس

مقیاس

عناصر

  • 1 رول دارچین دار کامل کتو (ریز خرد شد)
  • فنجان آرد بادام
  • 1 قاشق غذاخوری آرد نارگیل
  • 2 قاشق غذاخوری پنیر خامه ای
  • 1¾ فنجان پنیر موزارلا خرد شده
  • 1 تخم مرغ بزرگ
  • 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل
  • فنجان + 3 قاشق غذاخوری پودر شده استویا یا میوه راهب
  • 1 قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده

دستورالعمل ها

  1. فر را روی 350 درجه فارنهایت گرم کنید و یک ورق پخت را با کاغذ روغنی بپوشانید.
  2. پنیر موزارلا ، آرد بادام و پنیر خامه ای را به یک کاسه متوسط ​​اضافه کنید. در مایکروویو قرار دهید و 1 دقیقه حرارت دهید.
  3. تخم مرغ ، عصاره وانیل ، ½ قاشق چایخوری دارچین و ¼ فنجان شیرین کننده را اضافه کنید. خیلی خوب هم بزنید تا خمیر یکدست شود.
  4. یک تکه بزرگ کاغذ روغنی به میز آشپزخانه خود اضافه کنید و خمیر را روی سطح بغلتانید. یک تکه دیگر از پوست را روی خمیر بگذارید. از وردنه استفاده کنید و خمیر را به اندازه 10 10 10 فشار دهید.
  5. روی خمیر باقیمانده شیرین کننده ، دارچین و کتو نوار پرفکت پرفکت پاشید. داخل خمیر فشار دهید.
  6. با استفاده از برش پیتزا یا چاقوی تیز ، خمیر را به نوارهای نازک برش دهید.
  7. دو نوار بردارید و شروع به پیچاندن آنها کنید. روی ورقه پخت آماده شده قرار دهید.
  8. به مدت 18 تا 20 دقیقه بپزید تا قهوه ای طلایی شوند و در لمس سفت شوند.

تغذیه

  • حجم سرو: 1 پیچ بزرگ
  • کالری: 280
  • چربی: 22 گرم
  • کربوهیدرات ها: 8 گرم (4 گرم خالص)
  • فیبر: 4 گرم
  • پروتئین: 17 گرم

کلید واژه ها: پیچش رول دارچین

آیا شما این دستور العمل را ساخته اید؟

perfectketo را در اینستاگرام تگ کنید و آن را #perfectketo هشتگ کنید

اشتراک گذاری
سنجاق کردن
15 سهام


[*]
این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *