کوکی های بدون پخت Snickerdoodle (کتو ، کم کربوهیدرات)


[*]

برو به دستور غذا[*]
IMG_0389 copy.jpg

اگر از طرفداران طعم دارچین و قند هستید ، این دستور غذای snickerdoodle برای شما مناسب است.

این کوکی ها در محل قرار می گیرند و فقط در پنج دقیقه آماده می شوند. آنها هنگامی که وقت شما کم است ، اما کاملاً باید از آن هوس های شیرین آزاردهنده مراقبت کنید ، ایده آل هستند.

و البته ، آنها فاقد گلوتن ، کم کربوهیدرات و کاملاً فاقد قند هستند.

IMG_0384 copy.jpg

این کوکی های بدون پخت عبارتند از:

  • شیرین
  • آرامش بخش
  • جویدنی
  • خوشمزه – لذیذ

IMG_0370 copy.jpg

مواد اصلی عبارتند از:

  • کره آجیل Keto Snickerdoodle کامل
  • آرد نارگیل
  • شیرین کننده میوه راهب

مواد اضافی اختیاری:

  • چیپس شکلات شیرین نشده
  • عصاره وانیل
  • کره بادام زمینی

طرز تهیه بیسکویت Snickerdoodle

تهیه این کوکی های snickerdoodle نمی تواند آسان تر باشد.

IMG_0392 copy.jpg

برای شروع ، همه مواد خشک را به یک کاسه بزرگ اضافه کنید ، مخلوط کنید تا خوب مخلوط شوند و سپس مواد مرطوب را اضافه کنید. آنقدر هم بزنید تا خمیر کوکی snickerdoodle شما شکل بگیرد – در صورت نیاز شیر بیشتری اضافه کنید.

در آزمون کتو شرکت کنید

میان وعده ها و مکمل های مناسب کتو را پیدا کنید [*] برای اهداف منحصر به فرد شما

شرکت در مسابقه

IMG_0371 copy.jpg
IMG_0373 copy.jpg
IMG_0375 copy.jpg
IMG_0379 copy.jpg

توپ های خمیر کوکی را با استفاده از دست یا قاشق کوکی تقسیم کرده و تقسیم کنید.

IMG_0381 copy.jpg

گلوله ها را به یک ورقه پخت اضافه کنید و سپس فشار دهید تا صاف شود. و بس!

IMG_0397 copy.jpg

نحوه نگهداری کوکی های بدون پخت Snickerdoodle

IMG_0400 copy.jpg

کوکی های بدون پخت خود را در دمای اتاق یا در یخچال تا یک هفته در ظرف تنگ یا فریزر تا 2 ماه نگهداری کنید. اگر از شیر لبنی استفاده می کنید ، ممکن است بخواهید یخچال یا فریزر را انتخاب کنید.

ابزارها و مواد لازم

شیرین کننده Monkfruit

Monkfruit یکی از بهترین جایگزین های طبیعی قند موجود در بازار است و 100٪ کتو دوست است. شرکت های معروف Monkfruit دارای بافت و طعم های متفاوتی هستند ، اما Monkfruit گرانول کلاسیک با این دستور غذا به خوبی کار می کند.

آرد نارگیل

یکی از تمیزترین مواد برای پخت کتو ، آرد نارگیل نیز حاوی فیبر و مواد مغذی است. همچنین قابلیت جذب مواد مرطوب را نیز دارد ، بنابراین کمی راه طولانی را پیش می برد.

اسکوپ کوکی

می توانید از یک قاشق کوچک یا متوسط ​​برای شکل دادن به کوکی ها استفاده کنید ، اما یک قاشق کوکی کارها را آسان تر می کند.

مزایای کوکی های Snickerdoodle برای سلامتی

IMG_0388 copy.jpg

شیرین و رضایت بخش فقط با دو کربوهیدرات خالص

وقتی هوس چیزی شیرین می شود ، همه نیت های خوب می توانند درست از پنجره بیرون بروند. کوکی ها ، آب نبات ها ، کلوچه ها – کیک ، هر چیزی که می توانید در دست بگیرید به نظر می رسد یک زمان خوب است.

این کوکی های snickerdoodle بهترین چیزها را در مورد برآورده شدن هوس ها به شما ارائه می دهند. احساس می کنید در حال انجام یک کار گناهکار هستید ، در حالی که این کوکی ها بدون قند تصفیه شده (در واقع بدون شکر) درست می شوند و فقط حاوی دو کربوهیدرات خالص هستند.

غنی از چربی های سالم از آجیل

این دستور از آرد همه منظوره ای که در 90 درصد دستور العمل های کوکی یافت می شود صرف نظر می کند ، که به تنهایی دارای مزایای سلامتی است. با این حال ، در واقع بیشتر در مورد آنچه جایگزین آرد در این دستور غذا می شود بیشتر از عدم وجود خود آرد است که این کوکی ها را بسیار سالم می کند.

این کوکی ها با ترکیبی از آجیل ماکادامیا ، بادام زمینی ، بادام و نارگیل دارای انواع چربی های سالم از جمله چربی های تک و چند غیر اشباع هستند.

علاوه بر این ، آجیل منبع عالی ویتامین ها و مواد معدنی به ویژه ویتامین E محلول در چربی است. این باعث می شود آجیل (و این کوکی ها) راهی عالی برای وارد کردن این ویتامین آنتی اکسیدانی ضروری به رژیم غذایی شما باشد.[*][*]به

چاپ

کوکی های بدون پخت Snickerdoodle (کتو ، کم کربوهیدرات)

این کوکی های بدون پخت snickerdoodle بدون گلوتن ، بدون قند و کم کربوهیدرات هستند. آنها از آرد همه منظوره صرف نظر می کنند و هیچ قند تصفیه شده ای وجود ندارد

  • نویسنده: کورینا نیلسن
  • کل زمان: 5 دقیقه
  • بازده: 12 کلوچه ها 1ایکس

مقیاس

عناصر

  • فنجان کره آجیل Keto Snickerdoodle کامل
  • فنجان آرد نارگیل
  • 2 قاشق غذاخوری شربت افرا بدون قند
  • 1 قاشق غذاخوری میوه راهب
  • ¾ قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده
  • 23 قاشق غذاخوری شیر انتخاب نشده

دستورالعمل ها

  1. همه مواد را به یک کاسه کوچک اضافه کنید و مخلوط کنید تا خوب مخلوط شوند. در صورت نیاز 1-2 قاشق غذاخوری شیر به آن اضافه کنید تا خمیر کوکی شکل شود.
  2. خمیر را به توپ های کوچک تقسیم کرده و قسمت کنید. فشار دهید تا صاف شود و روی یک ورقه کیک با ردیف قرار دهید. بلافاصله غذا بخورید یا در ظرف دربسته در یخچال نگهداری کنید.

تغذیه

  • حجم سرو: 1 عدد کوکی
  • کالری: 90
  • چربی: 7 گرم
  • کربوهیدرات ها: 5 گرم (خالص: 2 گرم)
  • فیبر: 3 گرم
  • پروتئین: 2 گرم

آیا شما این دستور العمل را ساخته اید؟

perfectketo را در اینستاگرام تگ کنید و آن را #perfectketo هشتگ کنید

اشتراک گذاری
سنجاق کردن
71 سهام


[*]
این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *