کیک تولد بمب چربی


برو به دستور غذا

IMG_9976 copy.jpg

یکی از بهترین بخش های آموزش تهیه غذاها در رژیم کتو ، دسرهای کتو است. اگر فکر می کردید خوردن کربوهیدرات کم به معنی بستنی ، کیک ، کلوچه یا کیک نیست-دوباره فکر کنید.

در واقع ، به نظر می رسد تقریباً برای هر دسر موجود ، یک دستور بدون قند وجود دارد.

اما بمب های چربی مفهوم دسرهای بدون قند را به سطح بعدی می رسانند. اینها فقط یک بار درمان نیستند. بمب های چربی نوعی میان وعده است که می خواهید همیشه در دست داشته باشید.

هر دسری که می خواهید میل کنید ، دستور تهیه بمب چربی وجود دارد. و بله ، کیک تولد شامل می شود. این غذاهای شیرین ترکیبی از بمب های چربی چیزکیک و کیک تولد کلاسیک شما هستند.

بنابراین آماده کنید ، به اشتراک بگذارید و لذت ببرید.

IMG_9970 copy.jpg

این بمب های چربی کتو عبارتند از:

  • شیرین
  • سیری
  • ثروتمند
  • فاقد گلوتن

IMG_9952 copy.jpg

مواد اصلی عبارتند از:

  • کره کامل آجیل کتو
  • نوار کیک تولد پرفکت کتو
  • آرد بادام

IMG_9979 copy.jpg

در آزمون کتو شرکت کنید

میان وعده ها و مکمل های مناسب کتو را پیدا کنید
برای اهداف منحصر به فرد شما

شرکت در مسابقه

مواد اضافی اختیاری:

  • استویا
  • روغن نارگیل
  • منحرف شدن

مزایای سلامتی این بمب های چربی کیک تولد

IMG_9971 copy.jpg

در بیشتر موارد ، کیک تولد مترادف با شکر و آرد فرآوری شده است – احتمالاً به همین دلیل است که شما فقط یک بار در سال از آن لذت می برید. اما با استفاده از این بمب های چربی با طعم کیک تولد ، می توانید هر زمان که دوست دارید جشن بگیرید.

سرشار از چربی های سالم

با ترکیبی از پنیر خامه ای ، کره ، کره آجیل و آرد بادام ، این بمب های چربی کوچک پر از چربی است. و نکته اصلی در اینجا این است که شما فقط یک نوع چربی دریافت نمی کنید ، بلکه انواع چربی های سالم وجود دارد که می توانند بدن شما را تا سطح سلولی تامین کنند.

بادام منبع غنی اشباع نشده است چربی های امگا 9، در حالی که کره و پنیر خامه ای حاوی CLA (لینولئیک اسید مزدوج) هستند[*][*]

و اگر آشنا نیستید-CLA با تعدادی از مزایای سلامتی از جمله آنتی اکسیدان و ضد سرطان همراه است[*]به

سیری را افزایش می دهد

بمب های چربی یک میان وعده فوق العاده برای افرادی است که از رژیم کتوژنیک پیروی می کنند. آنها این حدس را از تلاش برای یافتن یک گزینه مناسب برای کتو هنگامی که در حال حرکت هستید ، و به دلیل درشت مغذی مشخصات (هر کدام 8 گرم چربی برای این بچه ها) ، می دانید که راضی خواهید بود.

تحقیقات در واقع نشان می دهد که وقتی چربی مصرف می کنید ، می تواند سیری شما را افزایش داده و مقدار غذایی را که می خورید کاهش دهد. بنابراین فقط آن احساس دهان غنی نیست که هوس شما را مهار می کند – از نظر بیولوژیکی ، بدن شما این پیام را دریافت می کند که مدتی مراقب شماست.[*]به

و بهترین بخش ؛ می دانید این تنقلات شیرین شما را بیرون نمی اندازد کتوزبه

کیک تولد بمب چربی

IMG_9982 copy.jpg

چیزی در مورد یک تکه کیک تولد با آبپاش و سرخ کردن وجود دارد که باعث می شود دوباره احساس بچه بودن کنید. مطمئناً می توانید همین را در مورد کیک ها یا کوکی های شکلاتی نیز بگویید – اما کیک تولد واقعاً چیز خاصی را ارائه می دهد.

این دستور بمب کتو چرب مانند این است که خمیر کیک تولد مورد علاقه خود را بگیرید و آن را با مقداری پنیر خامه ای خوشمزه ترکیب کنید.

برای شروع ، مواد خود را جمع کنید و یک کاسه بزرگ یا مخلوط کن بردارید.

IMG_9952 copy.jpg

پنیر خامه ای ، کره ، کره آجیل ، عصاره وانیل ، عصاره کره ، میوه راهب (یا اریتریتول یا انحراف) ، آرد بادام و آرد نارگیل را به کاسه خود اضافه کرده و مخلوط کنید تا همه مواد به خوبی ترکیب شوند. روی حرارت زیاد هم بزنید تا سبک و پفکی شود.

IMG_9955 copy.jpg

در مرحله بعد ، Perfect خود را خرد کنید نوار کیک تولد کتو به قطعات کوچک بریزید و به مخلوط هم بزنید.

IMG_9962 copy.jpg

در نهایت ، با استفاده از یک قاشق کوچک کوکی ، خمیر را تقسیم کرده و قسمت کنید. خمیر را به صورت گلوله های کوچک در آورید و روی یک ورقه پخت قرار دهید. نمک ها را به قسمت بالایی خمیر اضافه کنید و به مدت یک تا دو ساعت یا تا زمان سفت شدن در یخچال قرار دهید.

IMG_9966 copy.jpg
IMG_9967 copy.jpg

این بمب های چربی را می توان تا دمای اتاق بیرون آورد ، اما بهتر است درست بیرون از یخچال خورده شود.

نکات دستور غذا:

اگر کره ای در دست ندارید ، می توانید آن را با مقداری روغن نارگیل تغییر دهید. و همین امر در مورد میوه راهب نیز صدق می کند – استویا به خوبی جایگزین آن عمل می کند.

این کره کامل آجیل کتو خامه ای و صاف با ترکیبی از آجیل ماکادمیا ، بادام هندی و کره نارگیل است. با این حال ، اگر کره کره آجیل PK در دست ندارید ، می توانید آن را با کره بادام برای بافت مشابه جایگزین کنید.

چاپ

کیک تولد بمب چربی

بمب های چربی کیک تولد

این بمب های چربی کیک تولد ترکیبی از خمیر کیک و بمب های چربی پنیر خامه ای است. آنها غذاهای خوشمزه بدون گلوتن ، بدون قند و شیرین هستند.

  • نویسنده: کورینا نیلسن
  • زمان آماده سازی: 10 دقیقه
  • کل زمان: 10 دقیقه + زمان تنظیم در یخچال
  • بازده: 12 بمب های چربی 1ایکس

مقیاس

عناصر

  • 4 اونس پنیر خامه ای ، نرم شده
  • 2 قاشق غذاخوری کره نرم شده است
  • 2 قاشق غذاخوری کره کامل آجیل کتو
  • 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل
  • ½ قاشق چایخوری عصاره کره
  • 3 قاشق غذاخوری شیرین کننده میوه راهب
  • فنجان آرد بادام
  • 1 قاشق غذاخوری آرد نارگیل
  • 1 نوار کیک تولد کامل کتو (به قطعات کوچک خرد شده)
  • 23 قاشق غذاخوری نمک بدون قند

دستورالعمل ها

  1. همه مواد به جز نوار پرفکتور کتو و پاشیدن را به یک کاسه بزرگ یا مخلوط کن اضافه کنید. آن را زیاد بزنید تا سبک و پفکی شود.
  2. نوار کیک تولد پرفکت کتو خرد شده را هم بزنید.
  3. با استفاده از یک قاشق کوچک کوکی ، خمیر را تقسیم کرده و قسمت کنید. به صورت توپ های کوچک در آورید و روی یک ورقه پخت قرار دهید. روی هر کدام نمک بپاشید. به مدت 1-2 ساعت در یخچال بگذارید تا سفت شود.

تغذیه

  • حجم سرو: 1 بمب چربی
  • کالری: 93
  • چربی: 8 گرم
  • کربوهیدرات ها: 3 گرم (خالص: 1 گرم)
  • فیبر: 2 گرم
  • پروتئین: 3 گرم

آیا شما این دستور العمل را ساخته اید؟

perfectketo را در اینستاگرام تگ کنید و آن را #perfectketo هشتگ کنید

اشتراک گذاری
سنجاق کردن
80 سهام




این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *