Chaffle BLT با ترکیه


برو به دستور غذا

Chaffle BLT با ترکیه
وقت آن است که به مینی وافل ساز خود چیز جدیدی بدهید تا بتوانید با آن بازی کنید.

اگر درباره آخرین شوق کتو شفل (وافل پنیری) چیزی نشنیده اید ، پس برای یک پیچ و تاب جدید در دستور العمل های وافل آماده شوید.

Chaffle BLT با ترکیه

این چفل ها چگونه کار می کنند؟

شما به سادگی کربوهیدرات ها (آرد ، شکر و غیره) را بریده و پنیر و تخم مرغ را به جای آنها اضافه کنید.

از آنجا ، جهان صدف شماست. می توانید انواع مختلف پنیر ، مقداری سبزیجات ، آرد بادام ، هر آنچه دوست دارید اضافه کنید.

این دستور العمل کتو شفل مخصوص ساندویچ BLT بوقلمون است. این اساساً مشابه BLT سنتی شما است ، اما شما نان ساندویچ را با یک پنیر خوشمزه پنیری جایگزین می کنید – اگر می خواهید.

این غذاها را برای صبحانه ، ناهار یا هر زمان که میل به یک میان وعده ترد و پنیری دارید سرو کنید.

Chaffle BLT با ترکیه

این چفل های کم کربوهیدرات BLT عبارتند از:

  • ترد
  • خوش طعم
  • مرزه
  • رضایت بخش

Chaffle BLT با ترکیه

در آزمون کتو شرکت کنید

میان وعده ها و مکمل های مناسب کتو را پیدا کنید
برای اهداف منحصر به فرد شما

شرکت در مسابقه

مواد اصلی عبارتند از:

  • کلاژن کامل Keto “بدون طعم”
  • پنیر مونتری
  • بوقلمون

Chaffle BLT با ترکیه
Chaffle BLT با ترکیه

مواد اضافی اختیاری

  • پنیر چدار
  • پنیر موزارلا
  • سبزیجات کم کربوهیدرات

Chaffle BLT با ترکیه

3 مزایای سلامتی این Chaffle BLT با ترکیه

Chaffle BLT با ترکیه

شماره 1: بدن شما را با ویتامین B تامین می کند

این کرفس خوش طعم با افزودن بوقلمون پروتئین بیشتری را تأمین می کند. بوقلمون جدا از نقش اساسی آن در میز ناهار خوری شکرگزاری ، طیف وسیعی از مزایای تغذیه ای را نیز ارائه می دهد.

در حقیقت ، ترکیه در تامین ویتامین B بدن شما یک منبع قدرتمند است و منبع غنی ویتامین B3 (نیاسین) ، ویتامین B6 و ویتامین B12 را تأمین می کند.

ویتامین B3 (نیاسین) نقش مهمی در بیش از 400 واکنش آنزیمی در بدن شما ایفا می کند و تقریباً در هر بافتی مورد استفاده قرار می گیرد. این یک ویتامین ضروری برای متابولیسم چربی ، پروتئین و کربوهیدرات ها است[*]به

ویتامین B6 نقش مهمی در متابولیسم پروتئین دارد و در بیش از 100 واکنش آنزیمی دخیل است. همچنین به شدت در رشد شناختی و سنتز انتقال دهنده های عصبی نقش دارد[*]به

ویتامین B12 طیف وسیعی از نقش ها را در بدن شما ایفا می کند. برخی از فعالیتهای آن شامل تشکیل گلبول قرمز ، عملکرد عصبی، و سنتز DNA[*]به

شماره 2: سلامت قلب را تقویت می کند

سلامت قلب شما بستگی تنگاتنگی با عادات غذایی شما دارد. در حالی که از نظر تاریخی چربی توسط متخصصان قلب شیطان می شد ، تحقیقات در مورد مزایای چربی برای سلامت قلب در حال افزایش است.

آووکادو یکی از غذاهایی است که به خوبی مورد مطالعه قرار گرفته است. آووکادو سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع (امگا 9) است که با کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید ، دو نشانگر بیماری قلبی ، سلامت قلب را افزایش می دهد.[*]به

علاوه بر این ، مصرف آووکادو با بهبود کیفیت کلی رژیم غذایی ، مصرف مواد مغذی و کاهش خطر سندرم متابولیک همراه است[*]به

شماره 3: از وزن سالم پشتیبانی می کند

گذشته از این واقعیت که شما به طور کامل از کربوهیدرات ناشی از وافل های سنتی صرف نظر می کنید ، این چفل ها ممکن است از سلامت سالم پشتیبانی کنند. وزن با یکی از مواد اولیه آنها – پنیر.

در حالی که بسیاری از مردم ادعا می کنند که کاهش مصرف لبنیات راهی برای کاهش وزن است ، تحقیقات متفاوت است. در بررسی ارتباط بین چربی لبنی ، چاقی و بیماریهای قلبی عروقی ، محققان دریافتند که مصرف لبنیات با چاقی رابطه معکوس دارد.

درست است؛ لبنیات نه تنها با چاقی ارتباط نداشت ، بلکه رابطه معکوس نیز داشت – بدین معنا که هرچه مردم لبنیات بیشتر بخورند ، میزان چاقی آنها کمتر می شود.[*]به

Chaffle BLT با ترکیه

چاپ

ساندویچ BLT Chaffle

Chaffle BLT با ترکیه

تهیه ساندویچ کتو گاهی اوقات کمی مشکل است. مگر اینکه وضعیت نان کتو را میخکوب کرده باشید ، ممکن است یک دسته گوشت پیچیده در قلاده ها داشته باشید.

یعنی تا الان.

Chaffles به همه نیازهای نان مبتنی بر آرد شما پاسخ دوستدار کتو می دهد. می توانید آنها را برای ساندویچ صبحانه تغییر دهید ، برای شیرینی شیرین مقداری شیرین کننده بدون قند اضافه کنید ، یا از آنها به عنوان یک نان کم کربوهیدرات برای پیچیدن در یک غذای کلاسیک مانند این دستور غذا استفاده کنید.

  • نویسنده: آیلا سادلر
  • کل زمان: 10 دقیقه
  • بازده: 2 چفل 1ایکس

مقیاس

عناصر

  • 1 تخم مرغ
  • فنجان پنیر مونتری خرد شده
  • 1 اسکوپ کلاژن کامل Keto “بدون طعم” (اختیاری*)

ساندویچ سازی:

  • 2 برش بوقلمون
  • 12 تکه های بیکن ، پخته شده
  • آووکادو ، له شده
  • چند تکه کاهو
  • 1 برش گوجه فرنگی (اختیاری*)

دستورالعمل ها

  1. مینی اتوی وافل را گرم کنید.
  2. در حالی که آهن وافل در حال گرم شدن است ، همه مواد را در یک کاسه متوسط ​​مخلوط کنید تا یکدست شود.
  3. ¼ فنجان مخلوط را روی وافل ساز بریزید و 3-4 دقیقه یا تا زمانی که وافل ها ترد شوند ، بپزید.
  4. ساندویچ سازی را به چفل اضافه کنید و لذت ببرید!

تغذیه

  • حجم سرو: 1 ساندویچ
  • کالری: 491
  • چربی: 36.5 گرم
  • کربوهیدرات ها: 7 گرم شماره: 2 گرم
  • فیبر: 5 گرم
  • پروتئین: 38 گرم

آیا شما این دستور العمل را ساخته اید؟

perfectketo را در اینستاگرام تگ کنید و آن را #perfectketo هشتگ کنید

اشتراک گذاری
سنجاق کردن
24 سهام




این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *